Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
 

Не могу отказать в просьбе :-)
Все, что касается практики комплекса тайцзицюань "9 нитей" теперь обсуждаем здесь.

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Показал манульщику 9 нитей на YouTube. Он одобрил, сказал, что прекрасный комплекс,:good: все воздействия строго по теории, но надо осторожно, а то как раз недавно он одну даму после йоги (скручивание, как последнее упражнение) раскручивал - позвонок вылетел.

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

В комплексе 9 нитей такого быть не может, все выполняется гораздо мягче, чем в йоге, и что немаловажно - в динамике, а не в статике.
Ко мне кстати тоже приходили люди с травмами на занятиях йогой, с помощью тайцзицюань получалось их восстанавливать.

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Так о том и речь, что надо делать правильно и осторожно.:idea:

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Я говорил не только об осторожности (что само собой разумеется), а намекал на то, что в йоге гораздо больше травмоопасных упражнений. Асаны йоги содержат много углов и прямых линий, которые требуется удерживать в статике длительное время. Чего только стоит йоговское "замыкание коленей" - перераспрямление коленных суставов со сдвигом коленной чашечки (надколенника) в проксимальном направлении. Это легко провоцирует травмы.
В тайцзицюань все наоборот - формы тела ОКРУГЛЫ, нагрузка равномерно распределена по суставам и позвонкам, нет жестких фиксаций связок, все движения выполняются в текучей манере. Принцип тайцзицюань - "мягкое преодолевает жесткое" (以柔克剛).

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Это вообще принцип для всех, кто хочет в жизни добиться успеха. :-)

Что касается йоги, то из-за усиления болей в спине мне пришлось ее бросить после 3 лет занятий, несмотря на то, что гурЫ мне говорили, что спина пройдет, как с белых яблонь дым. А у меня уже дошло до того, что из позиции лежа в березку встать не могла, подпихивала ладони под попу, смыкала их в кулаки, потом кряхтя поднимала таз РУКАМИ еще повыше и только потом поднимала ноги-такие боли были в пояснице жуткие. И это с каждым годом усиливалось, несмотря на обещание учителей, что все выправится. "9 нитей" мне попали настолько в десятку, что я сама не своя от радости. Пожалуй, самое ценное приобретение на нашем форуме, кроме шуток. Собираюсь записать на диск для своей мамы, у нее нет компа и интернета...Только ДВД-СД через телевизор можно смотреть и делать упражнения...

Владимир, отправила сегодня, ждите! :-)

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Мануальщик имел ввиду именно последнее скручивание с видео.
Это если правильно делать. :smirk:

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Если что-то похоже, то это не значит что это то же самое!!
Вы ведь так и написали: "после йоги" и "как последнее упражнение", почему же сейчас стало "именно"? :hz:
Повторяю, в тайцзицюань МАНЕРА ИСПОЛНЕНИЯ совершенно отлична от йоговской. Порядок форм в комплексе продуман так, что постепенно мобилизирует суставы к более амплитудным движениям. Или эта дама проделала предыдущие 8 нитей, перед тем как делать ПОСЛЕДНЕЕ скручивание обсуждаемого комплекса?
Если Вам интересно мнение другого врача-мануальщика об этом комплексе, прочитайте небольшую статью "Медицинские аспекты в практике Девяти нитей" здесь (она внизу страницы) - http://www.oriental.com.ua/articles/...y-devyat-nitej
И кстати, вот фраза из этой статьи: "Заключительные упражнения – вращения головы последовательно в разные стороны и скручивание туловища – являются медленно выполняемой ротационной мобилизацией с одновременной тракцией за счет давления от опорной руки".

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

Совершенно верно! Но на видео сказанно "интенсивно скручиваем", может это его и смутило? Может стоит дать какие-то предостережнения?
Так и моему врачу тоже комплекс очень понравился.:hi:

Re: Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)
 

:D "Скажи дураку богу молится, так он и лоб расшибет" (с)
"Интенсивно" в тайцзицюань значит максимально, но не пересекая зону комфорта. Примерно как утром человек потягивается с пробуждения, и можно сказать что он интенсивно потягивается.