Хочу похудеть до 60кг и удерживать вес.
 

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.Зимой весила 73 кг.А сейчас поправилась до 78 кг.В прошлом году голодала 1 день в неделю ела как обычно и похудела очень вес прошлым летом был 64-65 кг.Потом голодания забросила и поправилась.Работа такая много хожу и езжу на велосипеде по городу с 12 и до 16 часов дня.Рост у меня 1м 60 см.Сейчас буду налаживать питание и голодать 1 день в неделю.

Re: Хочу похудеть до 60кг и удерживать вес.
 

Сегодня я ела утром салат из огурцов,капусты,чеснок,масло подс.,уксус и немного соли+1 яйцо варёное и кусочек хлеба..Обед такой же салат и гречка с сарделькой.Вечер кефир 0,5 л.Пила воду и чай 2 раза.После 18 вечера не ем.Голодать решила по субботам.

Re: Хочу похудеть до 60кг и удерживать вес.
 

Сегодня субота-день голодания.Вчера у меня был день фруктов и овощей.Утром ела абрикосы,обед салат капуста,огурцы,чеснок,зелень,сок лимона.Вечером кефир.Днём ещё ела огурцы когда есть хотела.Среда и пятница будут дни фруктов и овощей.А выход из голода в воскресенье соки.Я не голодала давно и трудновато голодать.

Re: Хочу похудеть до 60кг и удерживать вес.
 

День голодания закончен.Днём захотела спать уснула и спала с 12.40 до 16.20.Есть хотелось но я терпела,пила воду.Один раз добавила чайную ложку мёда и добавляла сок из лимона почти каждый раз.Поработала вечером на огороде и во дворе.Голова немного болела после сна прошла.Сегодня родительская суббота ездила утром на кладбище там встретила бывшую сотрудницу.Она после беременности очень поправилась и весила 107 кг.Не видела её почти два года и даже не узнала сейчас она весит 76 кг.Сказала пила соки и питалась раздельно и также долго жуёт.Никаким спортом не занимается разве только на работу и с работы ездит на велосипеде но работает за городом,ехать минут сорок в каждую сторону и так пять раз в неделю.Похудела она здорово.Сегодня спать а завтра пью соки весь день.

Re: Хочу похудеть до 60кг и удерживать вес.
 

Вес сегодня в 7 часов утра 76кг400г.Утром пила воду с мёдом и соком из лимона.Весь день пью соки-морковь или огурец или кабачки.Соки хорошо насыщают.Морковный даже разбавила с водой а то слишком концентрированный получился.Худею дальше.