Цитата:
Сообщение от Сергеев
...вообще вес я уже набрал до нормы теперь надо остановиться и наращивать лишь качество. А кстати я эмпирическим путем вышел на силовую развивающую тренировку раз в 2 недели и уже давно как(несколько лет) и именно это предложил Антонов.
|
Небольшое уточнение.
Вес в абсолютных цифрах и его норма не говорит ничего.
Отслеживать динамику веса не совсем правильно.
При похудении или наборе веса важно отслеживать соотношение и динамику жировой и мышечной массы тела (биоимпедансный анализ состава тела).
Кстати, большинство в своих дневниках пишет "отвес".
Отвес и привес бывает у крупно-рогатого скота.
А человек оперирует выражениями снижение, уменьшение или повышение, увеличение.