Цитата:
Сообщение от Сергеев
Как по мне, то жена права  , Кремышев наверное не согласится со мной. Результат будет расти когда не добираешь нагрузку и во всяком случае перебор наоборот ведет к застою из которого труднее выбраться чем когда недобор.Конечно в идеале можно делать до максимальной адекватной нагрузки, но в этом случае есть угроза перебора, после которого застой и угроза травмы или даже травма. |
Я скажу своё мнение. Нагрузки до отказа полезны для здоровья. Главное давать после них организму хорошо восстанавливаться. Тогда и травм не будет.
Травма ноги у Анатолия возникла из-за того, что он стал бегать слишком короткие отрезки с максимальной скоростью. Лучше бегать отрезки побольше, по 1-2км но не с максимальной скоростью, а чуть выше своей обычной, с которой бежит 5км. И не будет никаких травм.