Цитата:
Сообщение от Сергеев
Выдох с сопротивлением наоборот полезен и улучшает газообмен.
|
Если это так, то тогда нужно во время тренировки делать выдох через сомкнутые губы. Попробовал так дышать при беге, и довольно быстро набрал кислородный долг, чтобы его закрыть пришлось открыть рот и глубоко и часто дышать. Хотя при аэробном беге я могу всю тренировку дышать только через нос.