Цитата:
Сообщение от Сергеев
но если не бегать, не ходить то вообще все атрофируется.
|
очень здравая мысль. чем больше боли, тем больше надо нарабатывать мышцы, чтобы больше питать сустав. а чем больше питается сустав, тем быстрее восстанавливается.
Цитата:
Сообщение от Сергеев
Резиной ноги не на тренируешь,
|
ещё как натренируешь. тем более резинки 3х видов. точно не помню, но кажется жёлтая самая слабая, зелёная уже туже, а красная ещё больше усилий надо прикладывать.
набери в инете посмотри видео
Упражнения доктора Бубновского с эспандером
Коксартроз. Одно упражнение для восстановления ...сноски не работают.