|
Re: Ежедневник
о! ))) да. это прасарита первая. их четыре. башка стоит, не вопрос. даже надо поуже ставить ноги, чтобы башка тянулась к полу, а не стояла, делая компрессию в шее. вторая - ноги так же, руки на поясе, а башка все равно на полу )))) потом: руки стоят на полу на ширине плеч на одной линии со ступнями - а башка так ее растак все равно на полу!!!!! и то, о чем я говорила - ноги, наклон, голова - все по-старому. а руки за спиной прямые пальцы сплести в замок, и через голову кисти положить на пол за головой. ну надеюсь понятно... как правило, руки смотрят в потолок, а не в пол ))))
|