Maksenek, спасибо за расчеты!!!
Цитата:
Сообщение от Maksenek
И аналогично для БизнесЛеди:
943 ÷ [169³ ÷ 165³] = 878 ккал/сут
Правда, у БизнесЛеди после голода и последующей низкокалорийной диеты общий обмен составлял около 450 ккал/сут: http://golodanie.su/forum/showthread...852#post436852. Но после голода должна была уменьшиться масса мышц, может оттого и обмен настолько снизился. На полном голоде у "среднего человека" теряется около 23,2 г белка в сутки, что эквивалентно 115 г потерянных мышц. Чтобы этого не было, нужно было употреблять как минимум 50 г углеводов в день (белоксберегающий эффект углеводов). |
Я правильно поняла, что мне надо кушать меньше 800 ккал, чтобы худеть?