Фруктомалоедение

[Просто я]

Сообщение от Honey

Как интересно на жидкоедении... оказывается если поесть твердой пищи, в организме появляется неприятное ощущение, что ТУДА ЧТОТО ПОПАЛО инородное))).
Еще оказалось, что овощные соки очень насыщают, хотя я овощи пить как-то не очень всегда считала. Из проверенных понравились пока 2 рецепта: 1. 200 мл моркови, 200 свеклы, 100 мандарины. 2. 200 мл кольраби, 200 яблок, 100 свеклы. Если интересно, буду еще писать, чего вкусного овощного получается.. т.к. смешать фрукты любой дурак может а вот овощ... Сельдерей просто гадость оказалось, и никогда!!! слышите, никогда не пытайтесь выпить сок черной редьки!!! . Я смешала его 50 мл с 200 мл яблок - 2 глотка и я 10 минут сидела с бумажными полотенцами в руках, сплевывала вытекающую из носоглотки в рот слизь. О как.

Пиши интересно очень. ЧЕрная редька отличное средство от паразитов и рака Правда была такая реакция? я ее купила, думала попробуюю..

[Maksenek]

Honey, я подсчитал твое РЕАЛЬНОЕ потребление энергии (еда+теряемая масса тела) на ФМЕ.

Считал с того момента как ты стала записывать вес и вплоть до того момента, когда ты начала принудительно увеличивать калораж. И вот что получилось.

Период с 11 по 31 авг 2011 (21 день)
Потеря веса: 53.9 - 48.9 = 5.0 кг
Средняя потеря веса: 238 г в сут (2.38 х 710 (примерная калорийность теряемой массы тела) = 1690 ккал/сут)
Средняя калорийность пищи: 220 ккал/сут
Общее потребление энергии организмом: 1690 + 220= 1910 ккал/сут

Период с 01 по 09 сен 2011 (9 дней)
Потеря веса: 48.3 - 47.6 = 0.7 кг
Средняя потеря веса: 78 г в сут (0.78 х 710 = 554 ккал/сут)
Средняя калорийность пищи: 389 ккал/сут
Общее потребление энергии организмом: 554 + 389 = 943 ккал/сут

Источник:
http://beforeveryoung.narod2.ru/August_2011.htm
http://beforeveryoung.narod2.ru/September_2011.htm

Таким образом, к концу ФМЕ общее фактическое потребление энергии твоим организмом снизилось с 1910 до 943 ккал/сут или в 2,025 раза!!!

Следовательно, чтобы не терять массу тела, тебе достаточно есть 943 ккал пищи в день.

[Maksenek]

Сообщение от Maksenek

Следовательно, чтобы не терять массу тела, тебе достаточно есть 943 ккал пищи в день.

При пропорциональном масштабировании тебя до роста 156 см, получаем аналогичное значение для Травнички (при условии если у вас одинаковые пропорции тела):

943 ÷ [169³ ÷ 156³] = 743 ккал/сут

И аналогично для БизнесЛеди:
943 ÷ [169³ ÷ 165³] = 878 ккал/сут

Правда, у БизнесЛеди после голода и последующей низкокалорийной диеты общий обмен составлял около 450 ккал/сут: http://golodanie.su/forum/showthread...852#post436852. Но после голода должна была уменьшиться масса мышц, может оттого и обмен настолько снизился. На полном голоде у "среднего человека" теряется около 23,2 г белка в сутки, что эквивалентно 115 г потерянных мышц. Чтобы этого не было, нужно было употреблять как минимум 50 г углеводов в день (белоксберегающий эффект углеводов).

[новаяЭльфочка]

Maksenek, здоровско! спасибо! попробую делать ровно 743...
А себе самому просчитал? интересно сколько у тебя?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

попробую делать ровно 743...

Так ты уже и делаешь!!! Сейчас посчитал твою калорийность за все время наблюдений (29х725)+(8х817):37 = 745 ккал!!!

[Yoginya-Katrin]

Maksenek, спасибо за расчеты!!!

Сообщение от Maksenek

И аналогично для БизнесЛеди:
943 ÷ [169³ ÷ 165³] = 878 ккал/сут

Правда, у БизнесЛеди после голода и последующей низкокалорийной диеты общий обмен составлял около 450 ккал/сут: http://golodanie.su/forum/showthread...852#post436852. Но после голода должна была уменьшиться масса мышц, может оттого и обмен настолько снизился. На полном голоде у "среднего человека" теряется около 23,2 г белка в сутки, что эквивалентно 115 г потерянных мышц. Чтобы этого не было, нужно было употреблять как минимум 50 г углеводов в день (белоксберегающий эффект углеводов).

Я правильно поняла, что мне надо кушать меньше 800 ккал, чтобы худеть?

[Maksenek]

Сообщение от BusinessLady

Я правильно поняла, что мне надо кушать меньше 800 ккал, чтобы худеть?

Вобщем да, однако энергопотребность организма со временем может еще больше понизиться на фруктах. Эль Инка к примеру крупный мужчина, и при этом ест 300-400 или 500 ккал в сут. Но у него стаж - 1,5 года фрукторианства.

[Yoginya-Katrin]

После соков попробую фруктомалоедение. Сейчас перейду на 800 ккал соков в день. А с 01.01.12 заведу себе табличку и вступлю в ваши ряды малоедов.

Сообщение от Maksenek

Эль Инка к примеру крупный мужчина, и при этом ест 300-400 или 500 ккал в сут

Может он спит всё время? А!!! Поняла, он не тратит энергию на обогрев. У нас вот сейчас -10. И месяц ещё не зимний. Если 300 ккал в день, то где-нибудь примерзнешь к асфальту и до весны не найдут.

[Maksenek]

Сообщение от BusinessLady

он не тратит энергию на обогрев. У нас вот сейчас -10. И месяц ещё не зимний.

Я думаю мерзнуть там местным жителям приходится побольше, чем у нас, так как там летом не так жарко как у нас, а зимой помещения не отапливают и толстые пуховики и дубленки, рассчитанные на -30, носить не принято да и не купишь наверно.

Сообщение от el Inka

И ещё по температуре -- я не мёрзну. Зимы здесь нет, конечно, но мы тут высоко в горах, и во время дождя или в пасмурный день температура может опуститься до +14С (иногда и ниже, но редко). Я продолжаю ходить в майке и босоножках. А навстречу мне по тротуару идут люди в куртках, шарфиках и варежках (тут у всех мёрзнут пальцы -- мясоеды все потому что). Картинка при этом наверное смешная :) Но я уже кажется привык. Не замечаю.

http://golodanie.su/forum/showthread...242#post482242

[Maksenek]

Сообщение от BusinessLady

А с 01.01.12 заведу себе табличку и вступлю в ваши ряды малоедов.

Давно пора!