[swarogvmax]

Дневник. В субботу профилонил (допустим, устроил день отдыха), правда на мотоцикле покатался, пока дождь не начался. Но в воскресение сходил и на тренировку и на массаж (тренер посоветовала). На тренировке все упражнения теперь делаю с гораздо большими весами и большее количество раз. Увеличиваем нагрузку. Вес падает - с момента начала тренировок упал на 2,5-3 кг. Но - главное - очень хорошее самочувствие и оптимизм. Вечером, на волне оптимизма приготовил ростбиф из толстого края и в пароварке (сегодня купил) сделал гарнир из брокколи и цуккини. Получилось божественно, как надо: мясо внутри розовое, а крови нет совсем, при этом нежное, тает во рту... Понедельник и вторник у меня будет соотвественно дорожка и плавание, в среду опять силовые тренировки. Попробую в понедельник и во вторник питаться без продуктов животного происхождения, может быть и поголадаю завтра 24 часа, чтобы закрепить результат.