Прошу поддержки. Планирую месячный каскад.

[Нойка]

ГОЛОДАНИЕ. КАСКАД. ДНЕВНИК.
Итак. Мне почти 43 года, живу в Риге, вернулась около полугода назад после нескольких лет проживания в другой стране. В юности имела небольшой опыт голодания, но это было очень давно. Хотя помню то ощущение счастья и здоровой эйфории, хотелось бы испытать вновь.
На данный момент к голоданию хочу прибегнуть со следующими целями:
* Избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Курю уже больше 20 лет с небольшими перерывами, вроде на здоровье не давит, но уже просто самой надоело. Этот запах, эта зависимость при стрессах, это неумение распрощаться с подобной мерзкой привычкой... раздражает. Последние годы позволяю себе кроме сигарет и достаточно регулярное потребление алкоголя. В последние несколько месяцев регулярность начала переходить просто в ежедневное потребление, это меня начало сильно напрягать.
* Избавиться от склонности к меланхолии и депрессии. Частично, я уверена, это связано с перебором табака и алкоголя, частично с возрастом (тяжело терять молодость), частично с тем, что имею дерьмовый характер, склонный к циклотимии, мотает меня иногда не по-детски. Очень хочется голоданием почистить не только тело, но и мозг, обрести гармонию на душе и в мыслях, обрести чувство моральной стабильности.
* Надеюсь ко всему получить дополнительно эстетический результат, то есть скинуть вес, в частности, набранные десять кило за последние полгода, улучшить состояние кожи и суставов.
* Так же очень хочу перейти на более здоровое и осознанное питание, а также обрести самоуважение, доказав себе и окружающим, что сила воли у меня все-таки есть, и я не настолько размазня и трепло..
Вот как-то так, вкратце. Очень прошу поддержки форумчан.

План на данный момент провести месяц мини-каскадных голоданий из расчета 2/2 дня. То есть, два дня голодания, один из которых обязательно сухой, потом 1 день выхода (соки или овощи) и один день нормального питания. Запланировала за несколько дней, намерена начать завтра, с 5 мая, с новолунием.
Сегодня день подготовки к завтрашнему голоданию. Очень прошу, поддержите и пожелайте мне удачи! Мне действительно очень нужна поддержка.

[Нойка]

Доброго утра всем!
Вчера начался новый лунный месяц и с ним мой первый день голодания. Не писала вчера, но видимо чувствовала вашу поддержку, день прошел отлично. На редкость легко. Сегодня второй день, очень надеюсь, что и он пройдет так же на подъеме. Завтра планирую посидеть на апельсиновом соке. Не могу отказаться пока от курения, хочется верить, что и к этому рано или поздно приду.
Сегодня проснулась в 5 утра, это ещё одна из моих небольших целей, прийти к раннему подъему. Вчера вычитала, что на формирование новой привычки через нейронные связи необходимо минимум 66 дней повторения какого-либо действия. Как-то пугают меня такие сроки :) может среди вас есть те, кто «стал» жаворонком? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Ну и плюсами -минусами естественно.
В Риге прохладно, утром было минус 4, мне как пожизненному мерзляку тяжеловато выползать из под одеяла утром, но что поделаешь. Мерзлявые сотоварищи, как справляетесь с этим неудобством?
Всем отличного дня и настроения и успешных голоданий!

[Irrra]

Я не могу полюбить ранее утро почему-то. От голода в итоге будете меньше спать, застанете рассветы. Потом это качество проходит потихоньку

[inessat]

Что бы ранее вставание вошло в привычку и Вы начали получать от него удовольствие обязательно должно быть дело, которым Вы будете заниматься в эти часы.Может быть написание плана на день,чтение книг,занятие йогой или что-то,что ближе Вам.Но оно должно быть.Вы должны получать от него удовольствие,тогда эта привычка войдёт быстро и вы полюбите утро.Вы будете хотеть встать,что бы заняться тем,что Вам нравиться)))

[МИЛУСЯ]

Сообщение от inessat

Что бы ранее вставание вошло в привычку

что бы рано вставать надо бы первую очередь научиться рано ложиться,чтобы встать отдохнувшей. а если я люблю ночные бдения,то и не очень хочу перестраиваться.

и где делась наша голодальщица?