Два года после "подвига 14 дней голода".Работа над ошибками.Возвращаю форму.

[Natikuss]

Всем здравствуйте:)
Немного истории:)В 2011 году ,долго собираясь с духом ,я все-таки осуществила 14-ти дневное голодание,правильный выход из него,потеряла более 10 кг. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11780 . Была очень довольна своим весом,горда собой,что смогла,планировала ввести активный спорт...Но,как это часто бывает не довела дело до конца.Мои две основные ошибки после голодания:
-не закрепилась на правильном питании-расслабилась,постепенно вернулись в рацион вкусняшки и вредности,увеличились порции и т.д. в итоге через пол года я набрала 7 кг,пыталась снова поголодать,получалось с большим трудом по1-2 дня,но т.к. было зимнее время я так и не собралась.
-не начала активно заниматься спортом.Были слабые попытки.Начинала и бросала.
Похудев за 14 дней на 10 кг ,что очень быстро,я получила проблемы с кожей,которая не успевала равномерно "стягиваться":),итог -дряблая кожа тела и морщинки на лице .Возраст ,конечно ,37лет:),она уже не такая эластичная,но основное ,я думаю,это отсутствие спорта.
Выводы,которые я сделала на собственном опыте:голодание для похудения(понятно что и для здоровья ,и для красоты)))особенно после 35 -ти, желательно проводить постепенно:например 1-3 дня голод,затем правильное питание+спорт в дни не голода(как это называется чередование или каскад прошу подсказать опытным голодающим:)).Желательно массаж тела,скраб и т.д. И всегда помнить о закреплении результата,чтобы новые привычки ПРОЧНО вошли в жизнь.

Что я имею сейчас : 64 кг при росте 158 ,немного опасений что не справлюсь, опыт что уже когда-то справилась,и просто нужно повторить учитывая ошибки.

Если у кого-то есть какие-то мысли,замечания из собственного опыта голодания для похудения с закреплением результата,буду рада выслушать ваши советы.А так же пообщаться с тем кто только начинает свои первые голодания -можем обмениваться опытом.
В общем -хватит настраиваться-завтра на воду!))))
Всем доброго дня!

[Elina87]

Natikuss, я бы на вашем месте не голодала длительно, а питалась правильно с подсчетом калорий (в сутки не более 1000), немного спорта (по 40 минут в день танцы, аэробка, велосипед, быстрая ходьба и т.д.) и один день в неделю голод на воде.

У вас лишнего веса мало, максимум килограмм 10. С таким режимом вы за 2 месяца скинете эти кг и с кожей все ок будет и со здоровьем.

у меня у самой с кожей жуткие проблемы , так как однажды похудела очень сильно и быстро. хорошо что с лицом еще пока все нормально т.к. еще 30 нету. я сама решила голоданием только первые 5-6 кг скинуть а дальше питание + спорт.

В любом случае удачи Вам

[Natikuss]

Elina87, это все прописные истины:каллории,спорт:)Но тем не менее НЕ МОГУ...:) Мне было проще совсем не есть,чем есть по немногу...Надеюсь я когда -нибудь приду к этому идеальному и гармоничному варианту совмещать правильное питание и спорт в удовольствии , я стремлюсь:)Сейчас мне нужен толчок,чтобы снова сдвинуться с места.Его я вижу в голодании,но на этот раз кратковременном не более 3-5 дней.
Спасибо за пожелания.И Вам удачи:)

[twiny]

Сообщение от Natikuss

Мне было проще совсем не есть,чем есть по немногу..

как я вас понимаю, сама такая же.. Удачи, у вас все обязательно получится!

[СтройняшкаЯ]

Удачи, но помните, что голод - это замкнутый круг, лишь единицам удаётся не возвращаться к нему снова и снова! Если вы для себя всё решили, то вперёд, 10 кг запросто уйдёт.

[Natikuss]

twiny, спасибо за поддержку! И вам удачи!:)

[Natikuss]

СтройняшкаЯ, спасибо! Запросто-проверено, только сохранять достигнутое не просто, удержать результат самое главное.:)

[Natikuss]

1день на воде
Самочувствие хорошее. Сил , правда, не много, но все хорошо.
По самочувствию посмотрю будет ли это однодневное или 3-х дневное голодание.Утром сделала зарядку: пресс, приседания и тд.

[Lusia]

Natikuss, Успехов Вам! Был такой же опыт - голодала, а потом набрала... На счет сбрасывания веса - попробуйте вегетарианскую диету, но не скуШные салатики, а блюда с фантазией, в И-нете полно креативных рецептов. Я на этом за месяц 4 кило сбросила, и ели с мужем много и вкусно! просто, калорий там куда меньше. И дальше бы сбрасывала себе,но на это время у меня голодвние было запланировано. Да, и ведь до этого я и дня без мяса прожить не могла. Но планирую к вегетарианской пище вернуться после выхода

[Natikuss]

2день
Вес на утро 62,300
Самочувствие хорошее.Решила что будет 1через 1:один день на воде,1 день на растительной пище.По времени столько ,сколько понадобится до момента когда распрощаюсь с 10 кг.
В общем сегодня завтракаю грейпфрутиком..