Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

Предыстория. Про голодание узнал год назад по ТВ. Темой увлекся и решил попробовать. Мой вес около 117кг при росте 168 см. это много. Во время учебы в институте профессионально занимался тяжелой атлетикой (были даже хорошие результаты), после того как закончил (2005 год), перестал заниматься и заплыл жиром. В 2009 году попробовал низкокалорийное питание и вес упал со 118 до 89 кг в течении года. Далее в 2012 году снова набрал 116 и уже никак не удавалось его хоть как то значительно уменьшить. Год назад когда увидел по ТВ передачу стал практиковать еженедельные голодания по 36 часов. И вес довольно успешно снизился со 117 до 108 за 3 месяца. Далее в течении 2 месяцев перестал снижаться и я как остановился (голодания по 36 часов не помогали). Пока на новогодних праздниках не вернулся к весу в 117 кг. Моя проблема вечерние жоры. Я вечерами есть не хочу много, но сложно справиться с привычкой. Сам заметил что она частично психологическая. И вот снова прочитав форум, решил попробовать длительное голодание, может смогу немного хоть побороть данную привычку.
В общем решил попробовать длительное голодание, но так как в момент решения срок я еще не определил, то неделю назад 28 февраля я ушел в него неподготовленный вообще (вечером в понедельник плотно поужинал в том числе и мясо). Дневник может быть и не заводил, но нужны Ваши советы.

Первый и второй (вторник, среда) день нормально если не считать обычное чувство голода. Каждый день вес падал на 1кг.
На третий и четвертый (четверг и пятница) день появились головные боли.
В пятницу вечером сделал первый раз в жизни клизму (на обычной воде). Вышло немного желчи и пару камней капролитов.

Пятый день
Суббота
Поначалу встал в 6.30, потом попытался уснуть и встал в 9.15 (сон около 9 часов). Как встал ощущение что температура, и побаливала голова. Состояние немного кумаренное. Померил температуру все норм. Тяги к еде нет, тяга наверно в психологическом плане. Представляю во рту различные вкусы. Вес 110.5 (до голодания был 117) . Принял холодный душ
Вечер. Состояние вялое. Ощущение что уставший. С едой тяжело, так и хочется облизать. Давление 126 на 82 пульс 78. Принял ванну с солей (купил сон для ванны с хвоей).

Шестой день
воскресенье
Встал в 9,30. Вчера принял ванну солью. состояние нормальное. представляю запахи еды. Сушит в горле, хотя воды пью около 3-4 литра. вес 109,7 (минус 7кг).
Вечер есть хочется. Были два мини срывы. Запихнул в рот маленькие кусочки еды, пожевал и все обратно выплюнул. Самостоятельно сходил в туалет по «большому». Вечером сделал клизму. Вышла слизь и все.

Седьмой день. Понедельник.
Проспал около 7 часов, еле встал. Так как нужно на работу, почистил язык, зубы (слегка). Принял холодный душ. Когда шел по улице, ощущение, что целый день мешки таскал. На работе как то нет сильной тяге к еде, но различные вкусы во рту представляю

[Серега82]

Пришел домой с работы, запах изо рта неприятный отсутствует, вес 109.1 (минус 7.9 кг) с момента голодания потеря веса -7.9.кг. Заметил что замедлилось падение веса
Побаливает живот. Боль ноющая, как будто пресс перекачал

[Серега82]

Вторник. Восьмой день голодания
Вес 108.5. С момента входа -8,5кг

Утром встал тяжело, хочется спать. Принял холодный душ, взбодрился, слегка почистил зубы. Понимаю что толку не много, но по дороге на работу общаюсь с коллегами.
Состояние вялое, но не такое как вчера. Побаливает живот как будто пресс перекачал. Сходил по большому сам в туалет.
Взвесился. Снижение веса замедлилось

[Серега82]

Среда. Девятый день голодания
Вес 107,9. С момента входа -9.1кг

Утром долго спал, проснулся, во рту представляю вкусы еды. Последние пару дней снилась еда и как я ее ел ))))

Сейчас начинаю выход из голодания, очень боюсь что не смогу правильно выйти так как я очень люблю вкусно поесть, особенно мясо и колбасы (к сладкому безразличен)

Сейчас сделал зеленый чай со вкусом мелиса (естественно без сахара)
Планирую выходить на чае, потом на разбавленных соках и отваре каш

[Серега82]

Среда. Подготовка к выходу из голодания
Вес 107,9. С момента входа -9.1кг

Сегодня 9 день голодания. С обед выпил несколько кружек зеленого чай. Некоторые пишут что это продолжение голодание, но я так не считаю. Вечером возьму 100 грамм яблочного сока и разбавлю его водой в пропорции 1;3 так как не купил сок в магазине для детей и естественно в нем присутствует сахар

[Серега82]

Первый день выхода. Четверг
Вес 107.1 (минус 9,9кг)
Утром встал нормально, целый день пью разбавленный яблочный сок (к сожалению с сахаром так как не купил детский). На 800 грамм сока добавил 1.2 литра воды. В перерыве между соком пью чай с шиповником (без сахара). Самочувствие прекрасное. Правда появился запах ацетона изо рта. Проголодав 9 дней так и не увидел ацед.кризис, хотя должен был быть так как тяга к еде не пропала. Вечером выпил 2 раза сок овощной по 200 грамм с интервалом 2 часа (сок немного перченый в составе написана соль, надеюсь ее не много). Перед снов выпью кисель на гречке 100-200 грамм так как срочно нужно избавиться к завтрашнему дню от запаха ацетона

[Серега82]

Второй день выхода. Пятница
Вес 107.0 (минус 10кг.)

Сброс веса остановился. На работе сегодня сказали, какая у меня красивая новая кофта, она меня стройнит. Они не знают ничего про мое голодание ))))

Утром холодный душ, далее выпил немного киселя (на гречке). Днем кисель из гречки (на 3 литра воды 75 грамм гречки). Никогда не думал что баланду на гречке назову вкуснейшим киселем
В перерывах овощной сок – 600 грамм в течении дня. Состояние нормальное, но запах из-зо рта есть. Вечером допью свой кисель на воде и планирую с перерывами съест 2 банки детского пюре из кабачка.

[Серега82]

Третий день выхода. Пятница
Вес 107.3 (минус 9,7кг.).
Вес стал набираться немного. Самочувствие нормальное. Запах ацетона из рта уменьшился.
Утром допил кисель на воде с гречкой.
Днем выпил детский сок 100 грамм.
В полдник поел капуста брокколи вареная 200 грамм и съел 150 грамм пюре из кабачка.
На ужин сделал 2 кабачка (400 грамм) на пару, съел с интервалом 2 часа Чувствую что после обеда во мне начинает просыпаться состояние жора.
На всякий случай сделал бульон (3 головки лука, сельдерей, капуста, перец сладкий) так как если сорвусь, этого бульона можно есть без опаски.

[Серега82]

Третий день выхода. Воскресенье
Вес 107.3 (минус 9,7кг.).

Утром натер морковку 250гр и яблоко 150гр . Обед суп овощной (вчера делал) и съел кусочек яблока 150гр
Ужин салат 350 грамм - с сельдерея, морковки, лука, огурца, редьки с пол ложечкой подсолнечного масла и капелька соли. Суп соловья (100Кк). Съел одну большую помидору (60Кк), далее снова овощной суп (тарелка).
И чувствую переел, но жор сидит и хочет что бы в холодильнике все слопал, а там вкусняшек много

[Серега82]

Что то я тут намутил и запутался в днях, а отредактировать сообщение не могу свои. И так
Сегодня Пятый день выхода. Понедельник.
Вес 107.6 (-9,4кг).
На завтрак доел сваренный позавчера овощной суп. В 12 утра съел яблоко 200гр.
На обед салат 350 грамм с сельдерея, морковки, лука, огурца, перец, редьки с пол столовой ложки подсолнечного масла и капелькой соли. После обеда 2 баклажана на пару 400гр.
В 16.00 2 мандаринки.
В 17.30 салат с морской капусты 400гр .
Ужин суп овощной 600грамм (немного картофеля, кукурузы, капусты, горошка в нем) и съел маленький кусочек мяса (курица). Мясо не планировал, вытащил из супа овощного, не удержался. На последок съел пару штук арахиса. Жор сидит в голове. Понимаю что желудок есть не хочет особо, а мозг кричит жри. Если жор не пройдет, то съем огурец или помидору или редиску.
Вчера за просмотром ТВ не сдержался и поел чипсов. Каюсь