Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[E_Lena]

Вкратце моя история. Мне еще нет 80. Рост 1.65. Вес 55. На сегодняшний день физически здорова, в хорошей форме. Последние 3 года была сыроедом со срывами. В декабре-январе прожила без еды 19 дней с удовольствием. Но на выходе я стала есть все, включая термообработанную пищу и возвращаться на сыроедение мой ум отказывается. 3 дня откармливалась - 7 дней без еды. Снова 3 дня сытых - и уже 3 дня голодных. И опять 3 дня отъедалась - и только 1 день без еды. Так продолжалось до 26 января. Так как 28 января у меня должен был быть ДР, то мой разум победил, уговорив меня не бороться с собой а принять все как есть и получать удовольствие от еды. Я так и делала до 4 февраля. Это продолжалось 9 дней. Все эти дни мысли об отказе от еды не покидали меня, но ум хотел насытиться то одним, то другим. Организм был сильно перегружен, но я продолжала запасаться, как верблюд. Утром 4 февраля ум был спокоен и удовлетворен и я с радостью бросила есть и пить. 5 февраля -еще один день без еды и воды. 6 февраля в 14.00 я прервала голод из-за нового соблазна и до вечера отъедалась всем, что ест моя семья. А еда у моей семья (трое взрослых мужчин) для голодного человека - вредная и опасная. О самочувствии души, теле и ума на голоде опишу в следующем сообщении. Завтра начинаю день без еды и воды.

[E_Lena]

1-й и 2-й дни СГ.
Приятно удивляюсь теми преобразованиями, которые происходят на голоде всего на второй день. Самочувствие отличное, голова ясная, внимание и концентрация возрастают в разы. Появляется заинтересованность ко всему.
Физическое самочувствие прекрасное, хотя связываю это с тем, что много времени провожу гуляя на свежем воздухе. Сегодня уже гуляла 4 часа и собираюсь еще выйти на пару часиков. Во время прогулок слушаю аудио книги, очень помогает отвлечь ум от еды - рекомендую. Правда пару раз наблюдала, как ум пытался спровоцировать на еду, но я пытаюсь быть бдительной, не распускаю воображение и перевожу его внимание на другое. Заметила, что для срывов опасна не сама еда, а мысли о ней, т.к. чувство голода полностью отсутствует, но остается неосознанная привычка есть и получать от этого удовольствие, что разум и пытается использовать, предлагая разные сценарии срывов. Вывод: надо сделать разум своим союзником, убедив его в преимуществах жизни без еды. Как-то так.

[Решившаяся]

Сообщение от E_Lena

Заметила, что для срывов опасна не сама еда, а мысли о ней, т.к. чувство голода полностью отсутствует, но остается неосознанная привычка есть и получать от этого удовольствие, что разум и пытается использовать, предлагая разные сценарии срывов. Вывод: надо сделать разум своим союзником, убедив его в преимуществах жизни без еды. Как-то так.

Еда - это наркотическая привычка. Память организма о том, к чему привык. Если долго есть что нибудь определенное, и этого вдруг организм лишают, он начинает это требовать. Ровно как с сигаретами.

Организм похож на двухлетнего ребенка, иногда надо и шлепнуть, когда он устраивает истерику :) Иногда временно пожалеть, но не давать себе сесть на голову)

[E_Lena]

Решившаяся, разделяю Ваше мнение о еде, как о наркотике. Но все же считаю, что зависим от этого наркотика в первую очередь не наш организм, а наш ум. Именно он и устраивает истерику, требуя своей порции удовольствия. Поэтому работа с умом очень важна, чтобы не идти у него на поводу. Ум очень коварен и у него масса уловок чтобы уговорить нас или убедить действовать по своему сценарию. А организму, если он здоров, хорошо и без еды. Во всяком случае на непродолжительных сроках.

[Решившаяся]

Сообщение от E_Lena

Ум очень коварен и у него масса уловок чтобы уговорить нас или убедить действовать по своему сценарию. А организму, если он здоров, хорошо и без еды. Во всяком случае на непродолжительных сроках.

Что же это за ум, если он ведет себя как 2-х летний капризный малыш?)

Я сама знаю по опыту в голоде, какой это кайф, когда ничего в организме постороннего нет, даже нет выпитой воды.

Какого хрена мы потом тянемся к еде?)

Ровно то же состояние наркомана, когда тянешься к очередной дозе. Я долго пыталась бросить курить при помощи разных ментальных методик. Даже Аллен Карр не помог. Потом ВДРУГ.. просто бросила. Что в это время мне помогло бросить курить не смогу обьяснить.

Бросила в один день. И даже не ломало ни дня. Не курила несколько лет, пока не закурила за компанию в полной уверенности, что раз столько лет не курила, и бросила за один день, то наркоманкой уже не стану. Вот стараюсь вспомнить, как в тот раз бросила. :))

[E_Lena]

Сообщение от Решившаяся

Что же это за ум, если он ведет себя как 2-х летний капризный малыш?)

Я сама знаю по опыту в голоде, какой это кайф, когда ничего в организме постороннего нет, даже нет выпитой воды.

Какого хрена мы потом тянемся к еде?)

Ровно то же состояние наркомана, когда тянешься к очередной дозе. Я долго пыталась бросить курить при помощи разных ментальных методик. Даже Аллен Карр не помог. Потом ВДРУГ.. просто бросила. Что в это время мне помогло бросить курить не смогу обьяснить.

Бросила в один день. И даже не ломало ни дня. Не курила несколько лет, пока не закурила за компанию в полной уверенности, что раз столько лет не курила, и бросила за один день, то наркоманкой уже не стану. Вот стараюсь вспомнить, как в тот раз бросила. :))

Так победим же разумом пороки тела!

[E_Lena]

3-й день СГ.
Сегодня наблюдается слабая замедленность в движениях, мышлении, но в целом самочувствие намного лучше на 3-й день, чем в предыдущие попытки воздержания от еды. Пить не хочется, настроение уравновешенное, даже слегка приподнятое. Мысли о еде иногда прокрадываются в душу и буду честной - волнуют ее, но не приводят в смятение.
Предстоит не легкая работа - закалить душу, усмирить разум и сообща победить пороки тела. На других это дело не переложишь!

Мерзлявости нет. Возможно из-за того, что много двигаюсь, а может спасает именно сухой голод, т.к. считается, что он выжигает, а значит и согревает. Сегодня уже провела на свежем воздухе 4 часа. Хотя по началу была ощутима легкая физическая слабость, сейчас полна сил. Планирую еще и вечером выйти на улицу часа на два.
Вчера заметила, что даже после непродолжительного сидения наливались икры ног, становились как будто чугунные.
Меня последние несколько лет беспокоил позвоночник и боли в правой ноге при ходьбе. К врачам не ходила, поставила сама себе диагноз - межпозвоночная грыжа. Сыроедение тоже не помогло, зато голод уже на 5-й день полностью избавил от болей вплоть до сегодняшнего дня. Поэтому радость моя велика, но строга. Я должна не расставаться с мыслями о воздержанности, умеренности и бросать вызов трудностям.

[Решившаяся]

Сообщение от E_Lena

Меня последние несколько лет беспокоил позвоночник и боли в правой ноге при ходьбе. К врачам не ходила, поставила сама себе диагноз - межпозвоночная грыжа. Сыроедение тоже не помогло

Простенький комплекс йоги, даже через день достаточно. И забудешь про позвоночник. Правда если забросишь йогу надолго, то снова напомнит о себе.

[E_Lena]

4-й день СГ.
На данный момент вес 53 кг. Пить не особо хочется. Объясняю это тем, что много времени провожу на свежем воздухе, где через легкие в организм попадает влага.
Заметно улучшилось зрение (у меня близорукость). Правда сейчас заметила, что полопались капилляры и оба глаза красные. Возможно это связано с тем, что всю ночь просыпалась каждые два часа, потому, что казалось наступило утро и пора вставать. В эти дни без еды встаю в 6.00, засыпаю около 23.00.
Физические силы все на месте, никакой слабости, усталости, небольшая крипатура от ходьбы.
Душевное состояние уравновешенное, даже чересчур спокойное, что меня и настораживает. Когда мы успокаиваемся тут к нам и подкрадываются пороки. Неокрепшая душа легко уязвима. Душу нужно закалять, уводя ее от соблазнов наслаждений. Нам нужно устоять не только перед запахами и видом еды, но и не поддаться уговорам уступить, нашептываемым ото всюду. Остается только быть внимательными и не идти на поводу ни у своих слабостей, ни у людей с их заблуждениями, что есть для нас добро.

[E_Lena]

5-й день СГ.
Сегодня поставила свой рекорд - прошла пешком 20 км. или больше, гуляла 2 часа рано утром и 5 часов днем. Теперь крипатура во всем теле. Но это мы переживем, лишь бы на душе было спокойно, лишь бы не бушевали страсти и вожделения, не затевали распри расточительность и жадность. Бывает так, что и в покое нам нет покоя.
Нельзя и успокаиваться - быть довольным собой раньше времени. Тут нас и поджидают опасности. Желания не постоянны, нельзя, чего-то захотеть раз и навсегда. Суждения что ни день меняются. И люди живут, как будто шутя. Только высокий дух и непоколебимость суждений рождают правильные намерения и правильные поступки. К этому и надо стремиться.
Все остальное по прежнему - чувства голода нет, пить особо не хочется, вес падает на 1 кг. в день. Это единственное, что меня не устраивает в период воздержания от еды. Но у всего правильного и честного есть предел и он измеряется пользой. Нет предела только у суетного и рожденного похотью.
К стати СГ хорошая уловка для мозга не думать о еде, т.к. мы лишаем себя более необходимого, чем еда - воды. Так пусть же жажда положит конец голоду!