5СГ+далее до чистого языка)

[wsd]

Всех приветствую!

0 день
появились симптомы "короны", все по списку + депрессивное состояние от самоизоляции... аморфность... закончилось время самого себя жалеть, надо использоваться время с пользой

опыт с 2005 года. По Брэггу. С переменной постоянностью... в какой то момент отказался полностью от коротких голоданий. Старался 2-3 раза в год от 7 до 10 дней. Не мог совмещать с работой... раздражительность)) ну как то запах напрягает, с людьми много работаю.
в 2012 мое самое длительное и успешное по результатам и состоянию в процессе голодание (по Брэггу) - 14 дней, после этого чувствовал себя отлично, несколько месяцев не употреблял мясо (просто не было желания)
после был большой перерыв, серьезно расслабился)) в 2017 попробовал СГ, 1-2 дня для входа потом дней 5 на воде, показалось намного легче и интереснее с точки зрения результатов и состояния.
летом 2019 8 дней СГ и выход, и вот после такого перерыва вечером 1 мая

35 лет, М
рост 191
вес 112
не курю (и никогда не курил)
алкоголь с 2010 не пью
держал пост в этом году, чуть скинул) но не доволен

Цели:
1. Если это "корона", то помочь организму
2. Улучшить эмоциональное состояние
3. Привести вес в норму и снова заняться бегом
4. Провести время с пользой на изоляции

на входе ничего не делал, весь день питался как обычно, вечером принял решение пару дней поголодать насухо

6 день
5 дней СГ позади
все симптомы "короны" прошли у утру 3 дня, но запахи не чувствую все еще, так даже легче голодать)
самочувствие на удивление очень хорошее, поэтому и зашло все дальше 2-3 дней, никаких кризов, была слабость, в основном был в кровати, двигался мало...из-за легкости появилась мотивация продолжить
вес 105,7 утром
начал пить (размороженную) воду из кулера и минералку (1л)
вечером вес 107,0
очень странно, но сходил в туалет по большому (sorry за подробности, необычно очень )
двигался намного больше, было желание

хочется дойти до "чистого языка" или до последнего "нерабочего дня", если понадобится выходить на работу

[wsd]

7 день

Вес утром 106,4
сон хороший, сны не снятся
Чищу зубы, без пасты (просто водой)
Пытаюсь чистить язык специальной лопаточкой, но появляется сильное чувство рвоты
Весь день чувствовал себя хорошо, ездил за рулем, настроение было хорошее. Под вечер немного кружилась голова. Обычная вода вообще не идет...хочется пить только минеральную и газированною воду. Немного поспал после обеда
Гулял вечером 2 часа, все супер!

[winema]

Попробуйте пить кипяток, тоже помогает. Для того чтобы голова не кружилась надо делать клизьмы, не делать резких наклонов, и медленно вставать с постели утром.

[wsd]

Сообщение от winema

Попробуйте пить кипяток, тоже помогает..

попробовал, круто, что то новое. Спасибо

[Сергей Р]

Сообщение от wsd

все симптомы "короны" прошли у утру 3 дня

А температура какая у вас была?

Тест сделать нет возможности?

Возможно вы просто перешли в бессимптомную форму болезни, останетесь носителем и будете заражать других.

[wsd]

Сообщение от Сергей Р

А температура какая у вас была?

Тест сделать нет возможности?

Возможно вы просто перешли в бессимптомную форму болезни, останетесь носителем и будете заражать других.

37,4
тест нет возможности, да и не точный он
ни с кем не контактирую, чтоб заражать... если обычно около двух недель идет выздоровление, а у меня сегодня 8 день еще и на голоде, 5 из которых насухо... думаю, что скоро вылечусь. Из симптомов сейчас только отсутствие обоняния

[wsd]

8 день

105,8 вес утром

в этот раз сны не снятся вообще, помню раньше такие бешеные были, типа я батон хлеба ворую в магазине и убегая ем его на ходу))) или меня в тюрьму сажают за то, что я поел)))

эмоциональное состояние в этот раз значительно лучше и голодается очень легко, есть 3 момента только негативных:
1. Запахи до сих пор не чувствую (хотя это как + тоже)
2. "Ком в горле" утром был вообще невыносим, к вечеру стало лучше
3. Кровотечение из десен при чистке зубов

Почитал вчера вечером про минералку, есть точка зрения, что нельзя вообще ее на голоде, что думаете?
у кого есть именно личный опыт, а не теория, что лучше? какая вода?
много читал про дистиллированную, но ни разу не пробовал, вчера спросил в аптеке, нет в наличии. Стоит ли заморочиться найти ее? Пью размороженную из кулера воду и примерно 0,7 минералки (Новотерская, Ессентуки)

Впервые сегодня решил сделать клизму, четкого понимания нет надо или нет вообще это делать, как именно и как часто... Сделал на воде из кулера, только потерпеть после всего минуты 3 получилось... Особых чудес не увидел и не ощутил после

Вечером гулял около 2 часов

Есть мысли принять ванну с солью, хотя раньше ни разу такого не делал)) а сейчас какое то желание появилось. Насколько соль повлияет на процессы внутри организма?

[wsd]

9 день (10 мая 2020)

104,6 вес утром
Сон 4.30 мин Долго не мог уснуть вчера, утром по делам рано встать надо было. Днем не спал больше

Физическая активность
-утром ходьба 3 км
-днем планка (9 подходов)
-вечером ходьба 7 км
Итого шагов за день 13k

Реакция организма на происходящее
-все неприятные ощущения горле прошли
-десна кровоточат значительно меньше
-начал чувствовать запахи, но не остро как раньше
-появились сопли (раз 5 высморкаться пришлось)

Мысли
-заказал умные весы) долго думал, читал, похоже созрел
завтра должны прийти
буду больше информации получать, в том числе:
% жировой ткани
уровня висцерального жира
% жидкости организма
% мускульной массы
% костной массы
уровня базального метаболизма (BMR)
-сегодня на работе подтвердили, что до конца мая дома, возникла мысль голодать до 31 мая включительно. будет 5СГ+25ВГ

[wsd]

10 день (11 мая 2020)

104,1 вес утром (-0,5 за сутки, - 7,9 с начала)
Сон 8.20 мин (днем сонливости не было)

Активность:
-до обеда много читал, работал на компьютере
-днем много гулял, чуть больше 3 часов
Итого шагов за день 22k

Реакция организма на происходящее
сегодня ощущение будто не голодаю вовсе, подъем такой эмоциональный и физический, никаких намеков на слабость. Думаю, что пора начинать бегать. Вот это кайф в таком состоянии голодать
Десна перестали кровоточить

Забрал весы, вес показывают выше моих старых
В общем такие данные получил:
За пределами нормы:
Вес - 105,2 (идеальный 77кг, 78-90 норма) у меня ожирение 1 ст
ИМТ - 29,1 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,7% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,4% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
В пределах нормы:
Мышцы 69,1 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,2% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,7 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)

Размышления:
Состояние и результаты вдохновляют, но раньше всегда думал, что чем тяжелее, тем лучше чистка идет. Значит ли теперь, что чистки не идет вообще, раз так хорошо чувствую себя?
Появилось желание прибраться у себя в шкафу, разобрать и выкинуть старые вещи. Хотя я далеко не любитель приборок всяких. По времени не успел сегодня, если желание не пройдет, то завтра сделаю

Кто нибудь читает то, что я пишу?

[Anatoly55]

Сообщение от wsd

Кто нибудь читает то, что я пишу?

Читаем, читаем...