Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Белладонна]

Алёна

Сообщение от Jelenka

Я так поняла: сальмонелла на скорлупе.

[monoed]

Девчата, если хотите, ешьте перепелиные - они никогда сальмонеллой не болеют (крупные деятели, не буду говорить кто, пьют с утра по стакану их). Я был заражен сальм. от обычных куриных в городе Казань из-за яичницы глазуньи, которая была всего лишь чуть-чуть недожарена.
p.s. сальм. иногда находили на овощах и зелени из-за полива натуральными удобрениями от животных и птиц.

[alexZ8]

Сообщение от Alex_андр

Один вопрос- необходимо углеводы принимать совместно с белком? Или как ты — сначала ешь белок А через пару часов яблочко???

Ну я совсем-то белок с жиром без ничего не ем. Всегда либо с моно-корнеплодом, либо с салатом, куда он входит. Морковь, свекла. батат, топинамбур и т.д. весьма сладкие мне теперь кажутся. И судя по анализу кетонов в моче даже этого хватает, чтобы серьезно снизить (а то и прекратить) мой легкий кетоз. Сегодня ближе к ночи выложу результаты измерений кетонов в моче за два дня.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Ну я совсем-то белок с жиром без ничего не ем. Всегда либо с моно-корнеплодом, либо с салатом, куда он входит. Морковь, свекла. батат, топинамбур и т.д. весьма сладкие мне теперь кажутся.

Получается что мы практически почти одинаково питаемся. Только ты приблизительно знаешь что ты будешь есть И когда есть.
Ты применяешь для этого различные инструментальные методы замеров определенных показателей.
Я в последнее время только иногда замеряю вес. Мне этого достаточно. И точно знаю что в моем рационе почти всегда в один прием пищи обязательно будет присутствовать морковка. Это Краеугольный Камень диетического питания. Калорий достаточно мало, жевать можно очень долго.
В принципе можно есть сколько хочешь — только долго жевать при этом.

Прошел уже почти один год с момента моей регистрации на сайте. За этот год придумал себе столь комфортный режим питания и жизни, что мой вес практически ничуть не изменился после голодания. Уяснил для себя — любое дело должно приносить радость и удовольствие.
Это залог постоянства.

[alexZ8]

Сообщение от Alex_андр

Только ты приблизительно знаешь что ты будешь есть И когда есть.

Работа вынуждает. Не могу питаться регулярно бизнес-ланчами в окрестных кафешках. Так что таскаю на работу почти всегда свое. Но с готовокой не парюсь - ее теперь мне очень мало надо, и быстро. Просто в холодильнике поддерживаю набор излюбленных продуктов. А чего в конкретный день буду есть, с утра не знаю. Что приглянется ))

Сообщение от Alex_андр

Ты применяешь для этого различные инструментальные методы замеров определенных показателей.

Ну, Саш, ты уж меня настолько-то ботаном в еде не считай Меряю чего-то там, если есть любопытство. Потом полученное обдумываю в фоновом режиме, и когда-нибудь оно и правда может повлиять на выбор еды. Но это не так прямолинейно.

Морковка - зачетна да. Если хорошая каротель. Ну и свекла сырая и прочее такое. Что-то я прям подсел на корнеплоды. Уже и фрукты не милы. Сегодня виноград попробовал темный, так прям чересчур сладко было, пожадничал, положил себе в миску огромную гроздь, съел половину, не осилил больше. А вот на своем кривом сыроедении мог две таких грозди умять разом, а через час еще три хурмы съесть и т.п. Как жив остался - х.з.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Что-то я прям подсел на корнеплоды. Уже и фрукты не милы. Сегодня виноград попробовал темный, так прям чересчур сладко было, пожадничал, положил себе в миску огромную гроздь, съел половину, не осилил больше. А вот на своем кривом сыроедении мог две таких грозди умять разом, а через час еще три хурмы съесть и т.п. Как жив остался - х.з.

Да корнеплоды позволяют за очень короткие сроки значительно улучшить общее состояние организма.
Мое состояние здоровья в прошлом году показало это с особой отчетливостью. Теперь даже не знаю как я раньше обходился без этого.
Так и очень вкусно К тому же. Да, фрукты действительно в режиме питания занимают не самое незаменимое место.
Подбор белков и жиров надо будет у вас перенять с monoed(ом). Может и до кетогенной диеты дойду.

[alexZ8]

Сообщение от Alex_андр

Может и до кетогенной диеты дойду.

Кетогенка хороша в определенных случаях, ей лечат некоторые тяжелые болезни. Спортсмены, особенно боди-билдеры периодически сидят в кетозе, циклами. Как постоянный режим питания явную "зиро карб" кетогенку я бы не рассматривал.

Слабый кетоз с периодическими углеводными окнами - это, имхо, неплохая альтернатива. Мои анализы мочи показывают, что я сейчас как раз в слабом кетозе и периодически (после фруктов) вылезаю в углеводные окна. Переключения происходят дважды в день и я их не замечаю почти.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

я сейчас как раз в слабом кетозе и периодически (после фруктов) вылезаю в углеводные окна. Переключения происходят дважды в день и я их не замечаю почти.

Для меня очень ценными оказались твои наблюдения ,что ты можешь без всяких инструментов замечать перепады инсулина в организме, основываясь только на своих внутренних ощущениях. Я присмотрелся — это действительно так.
Каждый из нас может заметить Как меняется внутреннее ощущение даже от съеденного яблока. До твоих исследований я совершенно на это не обращал внимания. Измерительные возможности нашего тела огромны. Раньше я даже не догадывался об этом. Теперь вспоминаю какие-либо необычные состояние своего тела — сразу понимаю что в первую очередь это зависит от уровня инсулина в крови.

Помню как в прошлом году перед голоданием пошел к стоматологу привести зубы в порядок. Когда все уже было сделано — мне порекомендовал стоматолог вырвать зуб мудрости который разрушился почти до основания. Он ведь мог заболеть в любой момент.
После того как мне вырвали зуб (такую процедуру не каждый день делают- это был второй удаленный зуб в моей жизни) у меня руки тряслись так, что я не мог пальцами попасть на кнопки телефона.

Теперь я понимаю тех у кого болезнь Паркинсона. Импульсы восприятия идущие к моему мозгу стали настолько редкими, что я не успевал координировать движения пальцев. Пальцы жили сами по себе. Я вспомнил как дрожат пальцы у моей мамы. Ее сестра сказала что у нее болезнь Паркинсона. По симптомам очень похоже. Но когда сам на себе ощущаешь то что мог видеть только со стороны — это совершенно другое дело.

[arcnet]

Сообщение от Alex_андр

Прошел уже почти один год с момента моей регистрации на сайте. За этот год придумал себе столь комфортный режим питания и жизни, что мой вес практически ничуть не изменился после голодания. Уяснил для себя — любое дело должно приносить радость и удовольствие.
Это залог постоянства.

Нашел свой покой... Щасливый Ти значит человек Александр....! А мне очень трудно узнать свое...

[Alex_андр]

arcnet, Рад видеть тебя в своём дневнике .
Ответы расширенные дам в следующем сообщении.
Ты затронул самый КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ !