|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#841 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106
Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
E_Lena,
а как много и какие зелень/овощи/фрукты присутствуют в вашем питании ежедневно? Мой опыт кетодиеты был прекращен из-за запоров. Возможно моя причина этого - приоритет белковой пищи, а не жиров.
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность. |
![]() |
![]() |
![]() |
#842 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Nikolaivanych, ежедневно никакой растительной пищи, кроме редких исключений, в виде солёного огурца, или пару грецких орехов, тыквенных семечек.
Причина запоров не в недостатке жиров, у меня от жиров наоборот расстройство. Главная причина в недостаточности жидкости и соли. Я когда делаю бульон остро-солёный, то перистальтика кишечника срабатывает мгновенно. И в течении дня я пью много жидкости, в вид чая. Я даже кофе пью с солью и перцем. Бульон делаю из смеси трав, кипятка, соли, чёрного перца и едва уксуса, почти каждый день. И всё работает ежедневно. P.S. приоритет у меня тот же, белки, а не жиры. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-10-2017),
Nikolaivanych (28-10-2017),
Olga A (01-11-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
YuliaRomzez (29-10-2017),
Анетт (28-10-2017),
АннаП (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Люсико (01-12-2017),
Мария11 (28-10-2017),
муравьиха (28-10-2017),
Чудоелочка (28-10-2017),
Яся (28-10-2017)
|
![]() |
#843 | |
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106
Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
судя по вашим предыдущим сообщениям, ваше состояние - предкетоз. Углеводы для мозга вырабатываются из получаемого из пищи белка в процессе глюконеогенеза. А всякие болячки глушатся высоким уровнем кортизола, который активно вырабатывается для (в) процессе глюконеогенеза. Спасибо Вам за подробное описание вашей диеты!
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность. |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-10-2017),
E_Lena (28-10-2017),
rid (28-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
Анетт (28-10-2017),
АннаП (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Чудоелочка (28-10-2017)
|
![]() |
#844 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Я не сильна в теории, но то, что эта диета работает на практике, я успела убедиться. И состояние предкетоза самое подходящее для описания, по моим наблюдениям тоже.
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-10-2017),
marimosk (28-10-2017),
Nikolaivanych (28-10-2017),
rid (28-10-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Чудоелочка (28-10-2017),
Яся (28-10-2017)
|
![]() |
#845 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: Урал
Сообщений: 180
Поблагодарил: 557
Поблагодарили 1,117 раз(а) в 183 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Даже не подозреваю, что ты имеешь в виду под словосочетанием «духовная работа», но в моем понимании это создание такого мировосприятия, при котором не надо ничего держать и терпеть, если включается сила воли –то провал неизбежен, он случится рано или поздно.
И мне странно, что ты заняла негативную позицию, мы ведь друзья.
__________________
Жить в пространстве... |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали DenginAA спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-10-2017),
E_Lena (28-10-2017),
marimosk (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Чудоелочка (28-10-2017)
|
![]() |
#846 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Novosibirsk
Сообщений: 106
Поблагодарил: 236
Поблагодарили 720 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
__________________
Пожалуйста, не доверяйте мне. Я всего лишь инструмент в ваших поисках знаний. Моя цель - помочь вам, но вы должны проявлять должную осмотрительность. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Nikolaivanych спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (28-10-2017),
Olga A (01-11-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
АннаП (28-10-2017),
Кремышев (28-10-2017),
Чудоелочка (28-10-2017)
|
![]() |
#847 | |||
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,887 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
И что получается по теории
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Повышенным кортизолом при глюконеогенезе болячки глушатся(противовоспалительное действие) но ни излечиваются, а надпочечники садятся при постоянной активации. Глюкокортикоиды это обычное средство для подавлении боли в суставах и мышцах.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#848 | |
Регистрация: May 2017
Адрес: Краснодарский кр.
Сообщений: 89
Поблагодарил: 624
Поблагодарили 587 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
1. Исключение провоцирующих факторов - соблюдение режима дня, сон в правильных условиях, а это тишина, темнота, свежесть, нормальная влажность и прохлада. 1. Регулярная физическая активность, которая сбалансирует уровень кортизола и андрогенов, выработает тот самый фактор тренированности и направит IL-6 в русло положительного влияния в организме (Шварц В.Я. «Воспаление жировой ткани» Морфологические и функциональные проявления. Проблемы эндокринологии, 2009, №4. Шварц В.Я. «Жировая ткань, как эндокринный орган». Проблемы эндокринологии, 2009, № 1.). 2. Достаточное употребление белка в каждый прием пищи. Не надо злоупотреблять количеством, больше определенного количества не усваивается. Это количество около 30 гр за один прием пищи. Для примера, из одного среднего яйца может усвоиться около 6 гр. белка. Употребление углеводов, с акцентом на сложные и уменьшение простых углеводов. Ни в коем случае не пытайтесь исключить углеводы полностью. Тогда в топку пойдут, в первую очередь белки. А этот компонент нашего питания - бесценен. 3. Пейте достаточное количество воды. Не существует ни одного человека, кому не нужна была бы вода. Чистая вода, которую не могут заменить ни соки, ни супы, ни чай или кофе. Не менее 2-х литров воды. Если у вас есть патологии, посоветуйтесь с вашим врачом о необходимом количестве жидкости, именно для вас. 4. Регулярное употребление адаптогенов, например, Ашваганды (Withania Somnifera root extract), поливитаминов и многое другое. По-моему, "страшилка" для продвижения своей рекламы (Ашваганды) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#849 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,887 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Картинка из учебника-только переведена
![]() Подавление иммунной системы иногда полезно при аутоиммунных заболеваниях, но они системные и захватывают например суставы тела, но когда локальное воспаление подавляется возможно там источник инфекции.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали rid спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (28-10-2017),
E_Lena (28-10-2017),
gfogel (03-11-2017),
Nikolaivanych (28-10-2017),
Olga A (01-11-2017),
Spectator (29-10-2017),
Анетт (29-10-2017),
АннаП (29-10-2017),
Владомир (29-10-2017),
Кремышев (29-10-2017),
Маринка Солнечная (30-10-2017),
Чудоелочка (01-11-2017),
Яся (28-10-2017)
|
![]() |
#850 | ||||
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Nikolaivanych, спасибо за инфу о кортизоле. Я и раньше подозревала, что наше здоровье-самочувствие, в первую очередь, зависит от гормонов и их правильного баланса.
Теперь мне понятно почему моржевание имеет такой оздоровительный эффект, несмотря на стресс для организма. Ещё то возбуждение! Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Проблем с кишечником нет, сон тоже нормализовался, принимаю ежедневно минеральные добавки магния и витамины группы В . Rid, спасибо, что делитесь информацией. Очень полезна, особенно для тех, кто ещё не определился и ищет. Я свой выбор сделала. |
||||
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-10-2017),
gfogel (03-11-2017),
Marianna (29-10-2017),
Nikolaivanych (29-10-2017),
Olga A (01-11-2017),
Yulia Mart (07-05-2022),
Анетт (29-10-2017),
АннаП (29-10-2017),
Кремышев (29-10-2017),
Маринка Солнечная (30-10-2017),
Мария11 (01-11-2017),
Чудоелочка (01-11-2017),
Яся (29-10-2017)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|