Вегетарианство - польза и вред

[Никский]

Rustik,
Не надо бросаться сразу из огня да в полымя, - просто увеличьте количественно салатов, свежих овощей и фруктов, сократив при этом мясо, копчености, сало, хлеб, алкоголь, жаренные прдукты. Когда будите чувствовать себя с такой диетой комфортно (а вы будите чувствовать с таким подходом сразу же) можете переходить дальше по пути уменьшения одних продуктов и увеличения других. Процесс этот ДОЛЖЕН растянуться на пол года и ни как не меньше.

[Rustik]

Сообщение от Никский

Rustik,
Не надо бросаться сразу из огня да в полымя, - просто увеличьте количественно салатов, свежих овощей и фруктов, сократив при этом мясо, копчености, сало, хлеб, алкоголь, жаренные прдукты. Когда будите чувствовать себя с такой диетой комфортно (а вы будите чувствовать с таким подходом сразу же) можете переходить дальше по пути уменьшения одних продуктов и увеличения других. Процесс этот ДОЛЖЕН растянуться на пол года и ни как не меньше.

Жареные и вареные продукты не ем уже месяца три.
Ем в основном огурцы да помидоры+ оливковое масло (морковь,капуста,свекла жутко пучат) + сыр.
Иногда творог.

Ошибка видимо в сыре и твороге. Бифидобактерии их любят и гнобят кишечную палку, которая нужна для сыроеда ну и плюс моя неправильно выделяющаяся желчь.

Дискензию пытаюсь прогнать голодом щас 6й день, планируб 10-14, потом морковный сок (от которого кстати тоже почему пучит, а там вроде клечатки не много). Видимо все многоуглеводные продукты моим кишкам сейчас не по вкусу... Буду растить кишечную палку:)
Может даже в клинике Габричевского купить эти самые палочки да выпить... Хотя через кислую среду желудка наверное врядли пройдут.

[Iurii]

Сообщение от Rustik

Может даже в клинике Габричевского купить эти самые палочки да выпить...

не вздумай ничего пить. расти микрофлору на естественном питании!!!
повторюсь... растительное масло исключи и старайся как можно меньше мешать продукты (салаты). если организм что-то не принимает, то добавляй этот продукт в небольших количествах... и опять повторюсь!!! - НЕ МЕШАЙ НИ С ЧЕМ!!! Организм сам постепенно вырастит нужную микрофлору для тех продуктов, которые ты будешь употреблять. Не нужно сильно разнообразить продукты в течении дня, а наоборот лучше попробуй не более 2-3 в день и так несколько дней, потом другие. Т.е. можешь есть по-немногу с перерывами 2-3 часа. после фруктов перерыв минимум пол часа. хотя после голода паузы между едой стоило бы увеличить.
СТО РАЗ ИМХО!!!

[rid]

Сообщение от Никский

Rustik,
Не надо бросаться сразу из огня да в полымя

Сообщение от Rustik

Дискензию пытаюсь прогнать голодом щас 6й день, планируб 10-14, потом морковный сок (от которого кстати тоже почему пучит, а там вроде клечатки не много). Видимо все многоуглеводные продукты моим кишкам сейчас не по вкусу... Буду растить кишечную палку:)

Голодание в Вашем случае как раз ускоренный способ перехода. Не откладывайте на потом, а сразу после голода на растительное монотрофное питание. Тем более три мусяца подготовки уже есть. Только без соков, молочных продуктов, растительного масла, мёда. Всё это сбивает микрофлору, которая у Вас будет иметь возможность успешно развиваться в относительно чистом после голодания желудочно кишечном тракте.
Я сам так перешёл. А до этого почти год мучался "постепенным" переходным питанием, которое на самом деле не далеко от обычного и не даёт организму реально заняться собой, оттягивая силы на усвоение пищи.

[DaniX]

Сообщение от Rustik

Почему -то могу есть только помидоры -огурцы в салате с оливковым маслом.

Попробуйте есть все это не смешивая в салаты и отдельно с большим перерывами между приемами пищи. Если постоянно кушать хочется - ешьте только один вид пищи до "упора", т.е. до набивания им желудка (хотя и не советую объедаться).

[Гвоздь]

Сообщение от Никский

на пол года и ни как не меньше

А скорее годы - если обычный чел, не гигант духа. Я года полтора в процессе. Сейчас репу чешу. В январе собираюсь держать 10 дней. Потом очередной шаг. Выбираю - или уменьшить количество еды или сократить число элементов в салате до трёх? Склоняюсь к последнему. Дело в том, что с каждым голодом отказы как то строже становятся. Так что главное надёжнее отодвинуть. На оба-два шага может человеческих сил не хватить - боюсь срыва. А до этого раз в голод отключал поочерёдно то хлеб, то мясо, то каши, то картошку и прочую варёнку, то масла растительные заменил на орхеи-семечки. Стараюсь по Ганди - без насилия. Над собой - тоже чревато. Помогает самонаблюдение - когда уходят неприятности и обозначаются сдвиги в плюс - поневоле укрепляешься. И в вере и в знании-понимании. Это главное - "Ведь Вы же не станете есть даже пирожное, если оно с цианистым калием?".
Пришёл с годами к убеждению, что главное - снижение калорийности рациона, основанному на переходе на режим, при котором садишья есть только при выраженном и истинном чувстве голода и особом обострённом чувстве меры. Остальное - лишь путь к этому. Даже голод (здесь я согласен с Даутовым и Изюмом) станет необязательным. Он лишь промежуточное средство. Особенно длительный. Это показывает и анализ питания долгожителей. И к этому бессмысленно приступать не наладив предварительно психологическую форму. Систематические срывы при такой торопливости и насилии над собой будут неизбежны.

[anyk99]

Сообщение от rid

Только без соков, молочных продуктов, растительного масла, мёда. Всё это сбивает микрофлору, которая у Вас будет иметь возможность успешно развиваться в относительно чистом после голодания желудочно кишечном тракте.

rid, я потому и советую после голода, да и в перерывах между каскадными голодами использовать сок, что питания организму он даёт более чем достаточно, а микрофлору толком не кормит. Вот ей и создаётся режим вымирания. Ей голод продлевается...
А на постепенном выходе после соков уже с клетчаткой сырых овощей и фруктов, при уменьшенном кол-ве конкурентов, кишечная палочка спокойно и увеличивается в количестве до необходимого.

[rid]

Сообщение от anyk99

rid, я потому и советую после голода, да и в перерывах между каскадными голодами использовать сок, что питания организму он даёт более чем достаточно, а микрофлору толком не кормит. Вот ей и создаётся режим вымирания. Ей голод продлевается...
А на постепенном выходе после соков уже с клетчаткой сырых овощей и фруктов, при уменьшенном кол-ве конкурентов, кишечная палочка спокойно и увеличивается в количестве до необходимого.

Согласен, что соки это как бы продолжение голода особенно для микрофлоры. Многие ферменты и собственно клетчатка остаются в отжимках. Соки этим похожи на лекарства - содержат только выделенные определённые компоненты, не давая набора заложенного природой в продукте и привычного для организма. Поэтому на монотрофном питание лучше без соков.

[начюспортсмен]

Сообщение от Rustik

Народ!

Пытаюсь перейти на полное сыроедение.
Имеется в наличии дискензия желчных путей.

Возникли следующие проблемы:
Почему -то могу есть только помидоры -огурцы в салате с оливковым маслом. Апельсины и мандарины. Остальной рацион сыроеда приводит к вздутию живота. Например не могу есть пророщенные бобы,зерна и проч, не могу есть сухофрукты, не могу орехи, мед. От всего этого колики и пучение живота. Зато если съесть вареное мясо/рыбу , то живот не пучит.
На одних помидорах и апельсинах далеко не уедешь, не хватает энергии на спорт и работу.

Кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией? Посоветуйте пожалуйста выход?
Подозреваю, что имеется синдром раздраженного кишечника, который и дает такой эффект на сырую грубую пищу плюс неправильное выделение желчи из-за дискензии.

Помидоры с огурцами в сыром виде не совместимы,может из-за этого часть проблем!
Может не стоит так резко на сыроединее переходить,сырые овощи перевариваются где то 6-7часов,а вареные в 2 раза быстрее ...ещё один плюс при приготовлении пищи можно использовать разные специи,они намного облегчают усвоение разной пищи(молока,зернобобовых,а это очень питательная пища при больших физических нагрузках)

[Iurii]

Сообщение от начюспортсмен

сырые овощи перевариваются где то 6-7часов

если есть их раздельно то 2-3 часа