Андрей. Инструкция по похудению для обжор

[andre_p]

почитал свою предыдущую тему, поржал

И так, прошло почти два года с тех пор. с тех пор несколько неудачных заходов на голодание и срывов. бывает...
Какие результаты мы имеем на начало нынешнего голодания:
1. вес 103 кг. 31год
то есть 13кг вернулись на место. я прогнозировал что вернутся 10, но
в принципе и это норма, и даже можно сказать чудо, при моей-то
диете в эти 2 года. пиво, пельмени, свиные рульки, колбаса сосиски и тд.
Как я и писал ранее - так я люблю кушать и менять это не хочу, не
уговаривайте. В итоге мы имеем 7 кг чисто потерянной и не вернувшейся
массы за предыдущее голодание, в целом неплохо. Должен правда
заметить опять же, что у каждого организм индивидуален и особо
ориентироваться на мои числа не стоит, хотя можно ориентироваться
на проценты от массы и учесть пол (женщинам всё же нельзя как мне точить
всё, что не приколочено, они быстрее набирают вес).
Основная причина почему вес не вернулся, как я считаю, в том, что я
более менее нормально вышел с голодания, и после голодания еще
полгода занимался в фитнес-клубе почти каждый день. Потом бросил
правда, но вот тот опасный период, когда масса обычно быстро
возвращается - я миновал.

Так что теперь я могу официально заявить всем, кто говорит что после голодания наберешь еще больше массы - ИДИТЕ В ******!

просто нужно думать головой. Если голодать менее 20
дней - жир в организме останется нетронутым, на этот период и
прочих запасов у организма хватит. Потеря жира идёт тогда, когда
закончилось резкое падение веса (по килограмму в день), прошла
стагнация (когда несколько дней вес вообще не двигается с места), и
вот только после этого можно начинать считать отвес. И что еще
важно - после голодания - не нужно "мстить" за все пропущеные
вкусняшки, и жрать в три горла. Нужно просто есть в прежнем
режиме. Я вот как ел до голодания, так и продолжил. Я ем много, но
больше чем раньше не стал. Ну и немножко спорта не помешает, хотя
бы после голодания, без фанатизма. Вот вам рецепт похудения от
голодания. По другому будет или сложнее или вообще разбабахает.

2. снова курю. с момента выхода с того голодания не курил примерно
полгода. виноват сам, началось как всегда, там сигаретку за
компанию, сям, и вот уже опять курю.
3. зарубцевавшаяся язва вещи не собрала не уехала, новый желчный
пузырь не вырос.
4. Ах да. Еще в этот раз специально к началу голодания записался в фитнес-центр опять. Чтобы компенсировать свободное время от
еды-готовки-уборки не просто так, а еще и с увеличением эффекта и скорости снижения массы. Одна из самых главных проблем для
меня при голодании - кажется что совершенно нечем заняться, освобождается действительно прилично времени, если не ходить за
продуктами в магазин, не готовить, не кушать, не убирать со стола, не мыть посуду и не выносить мусор от еды.
5. Курить планирую опять бросить, на какой-то момент голодания это становится не приятно, а противно, так что это обстоятельство
поможет.