Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

Оказалось, можно жить всего лишь с двумя приемами пищи в день. К своему чистоедению полусыроедению и долгожуйству я прибавила малослизевое питание. Капуста - главный продукт.

А между приемами пищи теперь принимаю жидкую пищу. В этом и цимус! В этом моё открытие!

Прочитав книги Эрета и Оганян, я поняла: можно питаться так, что при этом организм не работает на переваривание. А на переваривание обычно тратится 80 процентов энергии организма.

Сок, бульон, чай с медом, ягоды без шкурки усвоятся прямо во рту и в желудке!

Небольшое количество растительных волокон, попадающих в желудок с выжатым соком, не играет роли, - пишет Оганян, советуя, например, сок грейпфрута выдавливать вручную.

Столешников пишет, что можно "пить" ананас, просто высасывая сок и проглатывая большие волокна.

И получается, я питаюсь не два раза в день, а пять-шесть.

Вот мое сегодняшнее меню.

С утра – три стакана травяного чая с лимоном и медом.

Потом овощной бульон.

Потом обед в 11: сырой винегрет (вареная там только небольшая картофелина), тушеная белокочанная капуста и добавлением болгарского сладкого перца и репчатого лука.

Все овощи деревенские (обработанные от паразитов) за исключением перца. Добавлена также зелень и оливковое масло, лимонный сок, черный перец.

В 13 и 14 я пила свежевыжатый ананасный сок, вместе с ананасом выжала цветы мать-и-мачехи с нашего огорода и киви. Этот же сок пила вечером, через два часа после ужина.

Ужин в 16: тушеная в воде морковь, с добавлением одного яичного вареного желтка и крапивы с огорода. С перцем чили. И авокадо с чесноком и большим количеством зелени – лука и кинзы.

Все продукты деревенские, за исключением авокадо, кинзы и чили. Весной нам приходится покупать часть овощей на рынке.

Вечером, помимо ананасного, пила капустный сок (с цветами мать-и-мачехи).

Еще я использую замороженные зеленые овощи: стручковую фасоль и зеленый горошек (обрабатываю от "химии").

Один раз за этот месяц варила гречку, съела ее с большим количеством тертых овощей. Использую деревенские сливки часто.

В результате за неполных два месяца было три очистительных кризиса!