Мое первое голодание 9 дней (13 дней)

[Янина888]

Привет всем! Наконец-то решилась, настроилась, прочитала кучу дневников, посмотрела видео, вдохновилась. Планирую начать с завтрашнего дня. Взвешиваться буду утром после пробуждения и туалета.
Цель: сбросить 6 кг.
Планирую:
1. Выпивать воды 2 л в день.
2. Физическая нагрузка: танцевальная легкая аэробика 1ч в день + прогулки на свежем воздухе или элептический тренажер 2ч в день (зависит от погоды).
3. Душ и растирание щеткой.
Раньше был опыт голоданий по 3 дня на воде. Чувствовала себя очень хорошо. Сбрасывала примерно по 2-2,5 кг за 3 дня. Вес не возвращался так быстро, потому что выходила на соках, да и потом не набрасывалась на еду. Где-то 2 года не было возможности голодать, так как работала без выходных с 8 утра до 10 вечера. Вес держался стабильный, да и не было смысла. На данный момент работа как-то рассосалась, появились выходные, свободное время по вечерам. Я упустила момент, не подумала, что надо бы физ. нагрузки подключить и поправилась на 8 кг за 4 последних месяца. Для меня это много, я так не весила. Рост 167, вес держался 54-55, сейчас 62-63. Померила летние вещи, ничего не налезает, все брючки застревают уже чуть выше коленей, так как полнеют в основном ноги и попа. Сапоги на середине не застегиваются и вены стали беспокоить. Что за тип фигуры такой дурацкий! Начала заниматься INSANITY с Шоном Ти. Классная программа тренировок, я по ней уже занималась, но она очень интенсивная и когда вес на 8 кг больше - это то же самое, что прыгать 50 минут с двумя 5-тилитровками в руках, начала болеть вена на ноге, кошмар! Так что решила поголодать, скинуть вес, на голоде аэробная нагрузка с пульсом 70-80% от МАХ не менее 2-ух ч подряд (это или прогулка в быстром темпе, или элептический с низким уровнем нагрузки или танцевалка). Короче буду интенсивно сжигать жир. Затем после выхода через недельку прибавлю INSANITY и силовые с весом для развития выносливости, силы и наращивания мышечной массы.
Сейчас выдался удачный момент, весь период голода и выхода проведу дома одна. Никто не будет отвлекать и читать натации и вообще знать никто не будет. Так намного легче. А еще надеюсь хорошенько выспаться за это время, это МОЯ ДАВНЯЯ МЕЧТА!!!
PS.: Последние 2 недели ела только овощные смеси и фруктов немного, курочку вареную и яйца. Не переедала, надеюсь это нормальный вход.
НУ, С БОГОМ!