|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-02-2014, 17:31 | #1 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39
Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Мое первое голодание 9 дней (13 дней)
Привет всем! Наконец-то решилась, настроилась, прочитала кучу дневников, посмотрела видео, вдохновилась. Планирую начать с завтрашнего дня. Взвешиваться буду утром после пробуждения и туалета.
Цель: сбросить 6 кг. Планирую: 1. Выпивать воды 2 л в день. 2. Физическая нагрузка: танцевальная легкая аэробика 1ч в день + прогулки на свежем воздухе или элептический тренажер 2ч в день (зависит от погоды). 3. Душ и растирание щеткой. Раньше был опыт голоданий по 3 дня на воде. Чувствовала себя очень хорошо. Сбрасывала примерно по 2-2,5 кг за 3 дня. Вес не возвращался так быстро, потому что выходила на соках, да и потом не набрасывалась на еду. Где-то 2 года не было возможности голодать, так как работала без выходных с 8 утра до 10 вечера. Вес держался стабильный, да и не было смысла. На данный момент работа как-то рассосалась, появились выходные, свободное время по вечерам. Я упустила момент, не подумала, что надо бы физ. нагрузки подключить и поправилась на 8 кг за 4 последних месяца. Для меня это много, я так не весила. Рост 167, вес держался 54-55, сейчас 62-63. Померила летние вещи, ничего не налезает, все брючки застревают уже чуть выше коленей, так как полнеют в основном ноги и попа. Сапоги на середине не застегиваются и вены стали беспокоить. Что за тип фигуры такой дурацкий! Начала заниматься INSANITY с Шоном Ти. Классная программа тренировок, я по ней уже занималась, но она очень интенсивная и когда вес на 8 кг больше - это то же самое, что прыгать 50 минут с двумя 5-тилитровками в руках, начала болеть вена на ноге, кошмар! Так что решила поголодать, скинуть вес, на голоде аэробная нагрузка с пульсом 70-80% от МАХ не менее 2-ух ч подряд (это или прогулка в быстром темпе, или элептический с низким уровнем нагрузки или танцевалка). Короче буду интенсивно сжигать жир. Затем после выхода через недельку прибавлю INSANITY и силовые с весом для развития выносливости, силы и наращивания мышечной массы. Сейчас выдался удачный момент, весь период голода и выхода проведу дома одна. Никто не будет отвлекать и читать натации и вообще знать никто не будет. Так намного легче. А еще надеюсь хорошенько выспаться за это время, это МОЯ ДАВНЯЯ МЕЧТА!!! PS.: Последние 2 недели ела только овощные смеси и фруктов немного, курочку вареную и яйца. Не переедала, надеюсь это нормальный вход. НУ, С БОГОМ! |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Первое Голодание (12 дней) | зубоскал | Примеры успешно проведенных голоданий | 35 | 28-02-2012 08:13 |
первое голодание (8 дней) | SeoLis | Примеры успешно проведенных голоданий | 42 | 03-02-2012 20:19 |
Первое голодание 7 дней | Valeriia | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 17-05-2011 06:53 |
Первое голодание - 10 дней | markjones | Архив | 38 | 13-08-2010 07:11 |
Первое голодание. 14 дней. | Artyom | Архив | 31 | 19-01-2010 17:59 |
Спонсорские ссылки: | |
|