Jelenka

[Jelenka]

Сообщение от Лара-М

3. Гимнастика для ушей: - (всё по 5-10 раз)
- вдохнуть ртом, закрыть рот, зажать нос пальцами, направить внутренний воздух как бы в уши, создавая "избыточное давление". Затем следует выдохнуть через нос. Это помогает приоткрыть евстахиеву трубу;
- сильно потереть ушную раковину вместе с козелком, покрутить уши в разные стороны, потереть сильно за ушами;
- чуть-чуть смочить указательные пальцы слюной для крепкого сцепления, заткнуть ими ушные проходы и с силой выдернуть пальцы - чпок!

Лара,огромное спасибо за "всем известную "(кроме меня)гимнастику для ушей...
сразу после прочтения и сделала...

Сижу с горячими ушами и как-будто даже горит внутри уха...При чём при чпоке, была болезненная реакция в правом ухе...
Выходит аппараты не врали(прогноз был о правом ухе)...почему тогда звон в левом ухе?...хм...

4. приучить себя слушать всех говорящих с тобой, не отвергая и не говоря вслух и про себя: "Не хочу это слышать!"

как бы мне приучить себя НЕ слушать всех говорящих...

в моём случае психосоматика даёт сбой...

[Лара-М]

Алёна, пожалуйста !
Правильно сказал Юстас - стараться использовать все приходящее к нам, может поможет...
Насчёт пункта №4 - мы иногда не замечаем за собой, как что-то отвергаем. Вот ты сейчас, не замечая - ОТВЕРГЛА психосоматику по отношению к себе ... А может, это был знак :)!
Я сама такая - самостоятельная. Вот мне Андрюша говорит, как тренироваться, как питаться, но я же - "сам с усам" - у меня же интуиция, блин! А время проходит - и я понимаю, что мой муж опять оказался прав !

[Jelenka]

Сообщение от Лара-М

Вот ты сейчас, не замечая - ОТВЕРГЛА психосоматику по отношению к себе

Лара,я отвечаю за мои слова ...
дублирую:

как бы мне приучить себя НЕ слушать всех говорящих...
в моём случае психосоматика даёт сбой...

разве я отвергала? констатировала факт...
Слушаю и слышу всех...
оттого и пострадала,кста...я опИсывала эту ситуацию с чего у меня всё началось...

лучше бы я поменьше слYшала...
ну да ладно...чего уж там...надо спасать голову и уши...

[Лара-М]

Алёна, сложно говорить о недомогании человека заочно - мало информации. Ты себя, конечно, знаешь лучше всех !

[Jelenka]

Всем,здоровья!
Начинаю с сегодняшнего дня отчёты.

Наблюдаю за состоянием головы и ушей, и изменением веса.

План такой:
1. Ем все, что хочу до 12:00.
2. С 12 до 18 исключаю сладкое-мучное- шоколадное.
3. После 18 не ем. Кроме воды пью разные несладкие чаи.
4.Каждое утро планка на 2 мин.
5.Зарядка для ушей.
6.Хожу с палками + Пилатес или Кундалини...

Вес сегодня утром 62кг

[Алексей_75]

62кг? Тут набирать надо)))

[Jelenka]

Сообщение от Алексей_75

62кг? Тут набирать надо)))

Алексей,благодарю ,что нашёл мою темку и за юмор...
Обожаю,когда люди умеют шутить...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Эээх...Альбертыч пропал где-то...он тоже умеeT настроение поднять...
ну да ладно...

Отчёт .
Утром вес 1,600(-400гр) в процентах 0,645%

Посмотрю динамику в следующие дни.Первый день всегда хорошо уходит вес.
Вчера :
После 18:00 не ела и после 13:00 не ела сладкого и мучного.

• делала планку и ходила с палками 2 км.
• Вечером быстрым шагом 1км.
• Делала гимнастику для ушей.

[Yustas57]

Сообщение от Лара-М

3. Гимнастика для ушей: - (всё по 5-10 раз)
- вдохнуть ртом, закрыть рот, зажать нос пальцами, направить внутренний воздух как бы в уши, создавая "избыточное давление".

Лара, и от меня тебе большое спасибо! Напомнила мне (а то я подзабыл), что меня уже обучали такой методике продувки ушей при погружении под воду с аквалангом. Это обязательный навык для ныряльщиком, без него не допускают к погружениям. Так вот я (хотя и был обучен) при первом погружении с инструктором, из-за избытка эмоций наверное, пропустил несколько требующихся регулярный продувок по мере погружения. Когда почувствовал сильную боль в ушах и попросил инструктора остановить погружение, то продуть оба уха уже не смог. Правое то продулось, а вот левое так и осталось заложенным. Вытолкнуть воду из уха я не смог даже на суше. Оно болело у меня долго. Возможно это была баротравма, хотя кровь из уха вроде бы не шла. К врачу не ходил, и даже не лечил ничем. Хотя может и покапал каких-нибудь капель, типа камфорного спирта. Я тогда был молод и горяч. На такие мелочи внимания не обращал. Проблема с ухом прошла самостоятельно, и на слух это не повлияло. А вот сейчас, через много лет всплыла. Теперь тоже буду делать гимнастику для ушей.

[Jelenka]

Всех с праздником!

Сразу отчёт
Вес утром 62,100(+500)

Всё объяснимо:

• ела и пасхи,и шоколад,и конфеты...
• пила колу,
• 3 раза ассорти из орехов,
• ела после 20:00..
• прошла 2 км и делала планку на 2 мин.
• гимнастику для ушей делала..

нооо...если честно... надеялась,что хотя бы на весах утром будет 62кг...
ан нет..

Сегодня шоколад не ем,но пасхи чуть поем..

p.s.Алексей,так что неизвестно кто взойдёт на пьедестал.Цыплят по осени в мае считают.

[Алексей_75]

Сообщение от Jelenka

... неизвестно кто ...

Я и говорю, поднабрать надо))) сам орг набирает))) Шутка конечно.
Я тоже на сладостях сегодня оторвался. Но вот на часах 11:28, больше не планирую. Теперь только нормальная еда до 18ти.