Питание после шести...

[Button]

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на вопрос, можно ли питаться после шести? Чем питаться, если можно, и вредит ли это фигуре?

[Helena77]

Каждый по своему прав...Я до аварии прилично с весом занималась,даже сертификат инструктора тренажерного зала заимела)))И питалась примерно как Путин тутовский...6 яйц-2 белка-легко,питание через каждые 2-3 часа,коктейльчики,батончики белковые,углеводное окно после тренировки,всякие карнитинчики-креатинчики...Чувствровала прекрасно себя...Сейчас так питаться для меня тяжело...Вот приходится себя перестраивать.Привыкла питаться много и нагружаться тоже.А теперь вот нагрузки уже не те,вес-мой попер вверх.Как вот перестроиться,чтобы меньше есть.Вот голодом постепенно и приучаю себя.Очень это разное-кто качается и кто просто бегает трусцой...PS да,про питание после 18...Раньше ела и прям перед сном и все было ок,сейчас тяжко,но отучить себя за 3-4 часа до сна не есть не могу.Кто какие уловки знает?

[Sreda]

Helena77, ну, не скажу, что я совсем перед сном не ем...
Но заметила, что в некоторые дни приём пищи после 18-19 часов у меня отсутствует. Стала разбираться: оказалась, что накачиваюсь зелёным чаем (3-4 кружки). Прямо прихожу с работы, не раздеваясь включаю чайник, а потом с этим чаем все дела и делаю: за компом, или ужин мужу готовлю.
Главное - перестать пить где-то за час до сна, чтобы в туалет успеть сходить и не лечь спать обпившейся.

[Button]

Helena77,
могу сказать, что уловок никаких нет, если Вы смотрите на себя в зеркало и вас в плане фигуры все устраивает, то тогда все в порядке. А вот представьте себе на минуточку, на ночь вы поели и легли спать...
УВас не мучает чувство того, что когда вы завтра проснетесь, все это отложится в жир....
я раньше тоже не чувствовала, а потом мне об этом рассказали так:
митаться надо за 5 часов перед сном, потому как организм, засыпая, перестает вести активную деятельность, мозг не работает, а значит, расщипления никакого не происходит, таким образом, большая часть съеденого идет в туалет, а 10% идет откладываться в злачные места!
на самом деле, когда мы прилетаем с работы домой, мысль только одна-поесть......но..... соберитесьи подумайте, наслодиться едой-это 20 минутное удовольствие, а вот скинуть потом все это-2-3 часа физического труда....
Уж если и наедаться на вечер, тогда надо утром просыпаться,вставать на весы, а потом на велосипед-крутить педали, пока не сбросишь все, что наела вчера вечером...... вот и подумайте....что лучше.....

[Sreda]

Сообщение от Button

организм, засыпая, перестает вести активную деятельность, мозг не работает,

у вас мозг пищу переваривает?

[Putin_IRL]

к сожелению мозг и все органы работают без сна и покоя, есть исключение, но это по приказу работает )))))))))))))))))))

[Button]

у меня ночью вообще ничего не работает.......но к утру почему-то появляются отложения.......почему же???интересно???

[Putin_IRL]

дорогие мои форумчани, меня удивляет что читают литературу только единицы, но им уже надоела печать одно и тоже, а новые форумчани к сожелению не желают искать и не сдаватса, я ожидал споров в моем топике про Василия диету, здесь я провацировал спор, а вы не доставели интелегенту удоволствие, хотя его правила питание на самом дели правельно тоже, даже на фоне моего, который тоже правельный, но с одним но, про свое но я не буду говорит, его тежело понять, а Василия теорию диет я могу процитирую словами моего любимого професора Страхава, и это логическая цепочка даст всем нормальное тело )))))) особено девушкам, а вот насчет питание в 21 00 это тоже сложно, но смотря всетаки во сколько спать и так читайте, эх лишили вы меня удоволствия покуражитса -

"....Существующее в настоящее время положение в лечебной и профилактической медицине можно кратко охарактеризовать как симптомные способы лечения. В настоящее время большая часть практикующих врачей приходит к выводу, что осуществить прорыв в медицине можно только применив прогрессивные информационные технологии, базирующиеся на системном подходе к организму человека.
Организм человека - это автономная, самонастраивающаяся биологическая система, функционирующая за счет преобразования энергии, получаемой от продуктов питания на свои собственные нужды: рост, размножение, перемещение в пространстве и т.д. Коэффициент этого преобразования можно измерить. Он-то и определяет вашу способность производить обмен веществ. Элементом, имеющим все качества системы и выполняющим основную работу по преобразованию энергии, является клетка организма. Именно она осуществляет обмен веществ в организме. И поэтому появление лишнего веса – это как раз и есть нарушение обмена веществ в каждой клеточке вашего организма. Но поскольку даже в одном организме нет двух одинаковых клеток, то ясно, что решить проблему нормализации обмена веществ всего организма помощью извне - пока современной науке это не под силу. Но это может сделать только сам организм! Наша задача - создать для этого необходимые предпосылки.
Само определение «обмен веществ» предполагает наличие каких – то условий для его осуществления: наличие в крови питательных веществ, поступивших из пищи; возможность всасывания клетками их из крови; производство химических реакций внутри клетки, и ,наконец, возможность "отдать" ненужные вещества. Куда? Опять в кровь. А если в это время в крови будут присутствовать питательные вещества, поступившие в нее от очередного приема пищи, – тогда процесс обмена будет нарушен. Вот кратко одна из причин нарушения обмена веществ. Как же исправить это положение? Очень просто! В процесс обмена веществ( т.е. в процесс приема пищи) надо ввести параметр ВРЕМЕНИ.
Наукой доказано, что продукты питания разлагаются и усваиваются в желудочно – кишечном тракте (ЖКТ) с разной скоростью. Можно выделить три такие группы и назвать их по аналогии с железной дорогой:
- Скорый поезд ( простые углеводы – фрукты. Усваиваются в организме человека за 1,5 – 2 часа).
- Пассажирский поезд ( Сложные углеводы – крахмалы. Усваиваются в организме за 3 – 4 часа ).
- Товарный поезд ( Белковая группа продуктов. Усваивается в организме за 8 – 10 часов).
По ЖКТ тракту (длиной более 14 метров) их надо пропустить так, что бы они никогда не мешали друг другу, двигаясь в одном направлении. Есть только один вариант такого движения: сначала быстрая группа продуктов, затем более медленная, а потом самая медленная группа .
Только при таком употреблении продуктов будут исключены бродильные процессы в ЖКТ, что и является началом многих заболеваний, в том числе и излишнего веса.
Своими работами академик И. Павлов доказал, что на определенный вид принятого продукта в ЖКТ выделяется одна комбинация желудочных и кишечных соков ( ЖКС). Было подмечено, что существуют и схожие группы продуктов, на которые выделяются близкие по составу ЖКС. Отсюда было сформулировано правило сочетаемости продуктов. ..." .

за год я эту теорию раз сто давал, правда линком на сайт, но всеже ее мало кто читал

[Jseven]

Сообщение от Putin_IRL

"....Существующее в настоящее время положение в лечебной и профилактической медицине можно кратко охарактеризовать как симптомные способы лечения. В настоящее время большая часть практикующих врачей приходит к выводу, что осуществить прорыв в медицине можно только применив прогрессивные информационные технологии, базирующиеся на системном подходе к организму человека.

Баян. Какие еще современные врачи. Вересаев писал об этом 100 лет назад.

[Putin_IRL]

Сообщение от Jseven

Баян. Какие еще современные врачи. Вересаев писал об этом 100 лет назад.

так это инфо с прошлого тысячилетие))))))))))

[Sreda]

Володя, дорогой, скажи, а овощи - это тоже скорый поезд?