КАСКАДЫ для похудения и перехода на ПП (7+7+7+7)

[Jasmin]

Отчет 3 дня голодания
С утра болела и кружилась голова, возможно потому что долго спала и слабость была. По началу не было ни тошноты, ни отрыжки, но позже снова началось и продолжалось весь день с периодами ее отсутствия. В обед заставила себя выйти прогуляться на улице, прогулка далась с трудом, но часа два я прогулялась. Язык слегка обложен, аппетита нет, впрочем как и в первые два дня голода. Сделала зарядку (она, кстати, помогает мне утихомирить отрыжку и тошноту на какое-то время). Вечером сделала клизму, стало лучше, но потом опять отрыжка с кислым привкусом. Когда ложилась спать стало лучше. Воды выпила за день литр-полтора, потому как после воды возобновлялись приступы отрыжки. Блин, задолбала она
А так все хорошо, похудело лицо, да и тело в целом, это видно не вооруженным глазом, кожа лица чистая. Вчера болел низ живота, недолго.

А еще вчера случай забавный был, поехали мы в супермаркет, купить продуктов, и тут я увидела гору маленьких апельсинов (египетские сладкие) и давай их в пакет грести, так увлеклась, что незаметно больше двух кило нагребла и не думала останавливаться. Любимый спрашивает: зачем столько, ты же голодаешь и еще не скоро выходить? А я в ответ: пусть будут, в холодильнике меня подождут, буду соки давить (это при том, что выходить я собиралась на моркови, которую тоже нагребла килограмма три, в другом магазине).
Сегодня проснулась бодренькая и полная сил, сделала зарядку, выпила немного воды. Вес на утро составляет 58 кг (-500 гр) - я довольна
Всем прекрасного настроения!
__________________

[Jasmin]

Отчет 4 дня голода
Написала целую простыню текста о своем состоянии вчера и сайт затупил. Ну да ладно, коротко.
День прошел хорошо, бодро, язык почти не обложен, запах изо рта жуткий.
Воды выпила около 1,5 литра небольшими глотками. Отрыжки и изжоги почти не было, пока не наступил вечер, около 19:00 начался ад - глубокая отрыжка с привкусом кислоты и изжога. Это продолжалось даже после клизмы. Уснуть я тоже не смогла, помучавшись так несколько часов выпила стакан воды с содой и сразу стало легче, уснула. Читала о том, что отрыжка с кислотой и изжога появляются в первые и последние дни голодания у людей с хроническими или находящимися в стадии обострения заболеваниями ЖКТ. У меня ранее был гастрит с повыш.кислотностью, который я подлечила сыроедением, но за последний год беспорядочного питания вполне вероятно, что мой недуг снова активизировался.
Во второй половине дня ходила на пробежку во время которой стало колоть в правом боку под ребром и болеть левое бедро. В общем я больше гуляла, чем бегала, сделала разминку и дома покачала пресс и растяжку.
Вес с утра - 57,2 кг (-800гр.)
Вот как-то так..

[Jasmin]

Отчет 5 дня голода
Утро было раннее и бодрое. Весь день провела в разъездах по делам и только к вечеру приехала домой, а в 18:00 завалилась спать. Проснувшись в 19:30, клизму уже не стала делать.
Язык практически чистый, запах изо рта есть.
За день выпила чуть больше литра воды, изжоги не было, отрыжка пару раз и то без какого-либо кислого послевкусия.
Спорта не было (если не считать разминку и одно упражнение для попы). Чувствовала себя хорошо, но была небольшая усталось и слабость из-за разъезда в машине и частой смены "декораций". Вчера было жарко +20 и солнце грело.
Вечером я не делала клизму и отрыжка была пару раз за вечер. Может причина во времени суток? нужно попробовать делать клизму рано утром, возможно вечер не лучшее время для подобных процедур.
И еще...вчера меня "преследовали" люди, которые что-то жуют и пьют, запахи, продукты...вообщем я чуть слюной не подавилась и появился аппетит. Были мысли начать выход соками уже вчера вечером, но приехав домой все же передумала.
И вот сегодня, аппетит уже есть, на еду смотрю с неподдельным интересом, особенно на фрукты в вазе. Блин, что делать...?вроде бы и вес уходит хорошо, но жрать то хочеться.. и в моральном плане наворачивается обида на себя, что вот мучаюсь из-за ограничений сроками, выпила бы сока.
Я так считаю, что 5 дней тоже хорошо! И все эти ограничения сроками просто для того, чтобы начать, а в процессе ты вправе менять их, нужно основываться на фихическое и моральное состояние. Голод должен быть в радость, а не в обязалово.
С другой стороны, раньше выйду, раньше войду во второй голод. В общем я в раздумьях... скорее всего буду выходить на апельсиновом соке или на морковном..
Вес на сегодня - 56,6 кг (-600 гр.)

[Jasmin]

1 день выхода
Мои мысли воплотились в действия - вчера в 12:00 я начала выходит из 5-дневного голода. Выбрала для этого цитрусы, выдавила 200 мл. сока из апельсинов и разбавила с водой 1:1. За день выпила 800 мл. маленькими глотками, полоская во рту. Ну, что сказать, апельсины оказались неудачными, сок из них кисло-пресным, поэтому удовольствия я особого не испытала.
Сразу же язык обложило белым налетом, запах изо рта никуда не исчез. И еще, вода, которую я пила в перерывах между соком стала сладкой на вкус, прямо-таки приторной. Почему???
Губы вот уже несколько дней все потрескались и покрылись корочкой, несколько раз мазала антисептич. помадой.
Вечером прогулялась, но не бегала, ограничилась упражнениями дома. Контрастный душ и в 18:30 выпила последний раз сок.
За день была несколько раз отрыжка, иногда с кислым привкусом, но изжоги не было. Сил прибавилось, но не много, все также на 8й этаж подымаюсь по лестнице с бешеной отдышкой, на 5м останавливаюсь, чтобы перевести дыхание и иду дальше. А ведь хочется забегать наверх, а не быть как старая больная женщина.
Не могу понять, что происходит, вроде бы идет все хорошо, но моральное состояние угнетенное, вчера даже плакала. Возможно, душа так очищается от негатива?! Стараюсь мыслить позитивно. Ведь мысли - это отражение нашей души и начало наших поступков.
Вес на сегодня - 56,5 кг (-100 гр) уходит и слава Богу

[Jasmin]

2 день выхода
День прошел хорошо, язык почти не обложен, неприятных ощущений не было. Отрыжка пару раз за день. В течение дня выпила чуть больше литра грейпфрутово-апельсинового сока, слегка разбавленного водой. Очень вкусно, люблю грейпфруты. Кроме того пила воду. Днем занятия спортом дома, вечером контрастный душ (класная штука, очень бодрит, а потом расслабляет). Силы прибывают каждый день.
Мое наблюдение и радость - отбелились зубы на тон, а то и два, визуально очень заметно. Кожа потихоньку подтягивается.
Вес на утро - 56,5 кг. Вес встал, ну что ж, значит так нужно, организм знает что делает, нельзя же каждый день терять по 500-800 гр.Поэтому я не печалюсь и знаю, что это временно.
Сегодня думаю с утра выпить сока, а потом уже жевать цитрусы, надо запускать работу ЖКТ, тем более скоро снова в голод.
Всем хорошего, весеннего дня!

[Jasmin]

3 день выхода
Проснулась рано, энергии достаточно. На языке легкий налет, очистила зуб.счеткой. Сделала зарядку, контр. душ и за работу.
Отрыжки почти не было, изжога прошла.
Губы приходят в норму. На щеке вскочил маленький прыщик.
Рацион: утром - 250 мл. цитрусового сока; в обед - половина маленького грейпфрута, на полдник - 1,5 натертых на терке маленьких яблока сорт "семиренко"; вечером - вторая половинка грейпа. Сытость приходит быстро. В промежутках пила воду, около 1,5 литра. Неприятных ощущений не было, аппетита особого тоже.
Начиная где-то с последнего дня голода начали обильно выпадать волосы при мойке, что не удивительно, и очень печально
И еще, когда резко встаю сильно кружится голова, хотя сил прибавилось.
Радует свое отражение в зеркале, стала моложе и свежее что ли
Погодка у нас ужас - ураган, дождь и снег срывается, поэтому сегодня спала долго, к тому же вчера легла по-раньше.
Всем хорошего дня и чудесного настроения!

[Jasmin]

4 день выхода
День ничем особым не отличился.
Десна уже не кровоточат, зубы беленькие, надо срочно покупать красную помаду и сверкать голливудской улыбкой.
Кожа подтягивается. Спорт дома и контраст. душ.
Рацион за день:250 мл. морковного сока, 3 яблока (откусывала и жевала), 1-1,5 воды. Купили 3 сорта яблок, оказались все сладкими, а я НЕ могу есть сладкое, мне жутко приторно. Даже семиренко, которые я люблю обычно кислые, а те, что купили -сладкие. Хочется чего-то кисло-горького что ли..купила грейп буду сегодня есть.
Вес стоит вот уже два дня - 56,4 кг. Вот ведь какой умный механизм наш организм, после голода его достаточно кормить по "зернышку", буквально пару яблок в день и он не будет расходовать свои запасы.
В общем второй каскад неизбежен. Сегодня последний день выхода и завтра снова в "бой".
Всем удачи и хорошего смочувствия!

[Jasmin]

5 день выхода
Все нормально, за исключением недолгих приступов резкой боли в области паха (яичники шалят наверно).
Рацион: маленький грейпфрут и апельсин, 2 яблока (после которых аппетит разгорался), морковно-яблочный сок (последний прием пищи в 18:30). В перерывах вода.
Спорт и контрастный душ.
Вчера запекала пряную картошку с чесноком, так думала слюной изойду, аромат просто невыносимый, открыла окна, чтобы скорее выветрился, а сама давай жевать грейп. Мне вообще на выходе кисло-горкого все время хотелось, а вот к сладкому отвращение и даже язык немного попрыщило от сладкого яблока.
Вес стоит мертвым грузом 56,4 кг. Стоит и на том спасибо! Хорошо, что вверх не лезит.

Сегодня стартовал второй каскад 5+5. Думала сделать по утру клизму и даже воду вскипятила с вечера, НО сегодня рука не поднялась мучить попу, тем более еще свежи воспоминания об отрыжке и изжоге с прошлого голода. Так, как после клизмы мне становится хуже (во всяком случае по ощущениям) каждый день делать ее не буду, а там посмотрим.
Сегодня утром около часа не могла вылезти из-под одеяла, на улице непогода и темно, а в квартире холодно, экономят блин. Да и настроение Га..О, несмотря на то, что у парня день рождения.
Всем хоРошегО нАстроЕния!

[Jasmin]

1 день второго голода
Утром было сложно проснуться, но потом расходилась.
Клизму не делала, утром был самостоятельный стул.
Язык слегка обложен, запах изо рта не покидает с первого дня каскадного голода.
В течение дня периодически накатывали приступы голода, причем хотелось то йогурта (потому что любимый пил его при мне), то еще чего-то. А вообще мечтаю о салате из спелых помидоров, огурцов, ялтинского лука и листьев салата, а еще о свежем брокколи.
Настроение было бяка, но к вечеру отпустило. Днем прилегла вздремнуть, а получилось 1,5 часа, поэтому ночью не могла долго уснуть.
Спорт дома и контрастный душ.
Погода вот уже который день отвратительная, ветренно, пасмурно и дождливо. Поэтому, прогулки мне только снятся.
Встав сегодня на весы расстроилась - 56,3 кг (-100 гр.), ну и что это за отвесы???! За 5 дней выхода и после 1 дня голода ушло всего 300 гр., это капец...
Голодаю дальше в надежде на лучшие результаты.

[Jasmin]

2 день второго голода
День прошел хорошо, был спорт на свежем воздухе и дома.
Клизму не делала, язык почти розовый, самочувствие норм, за исключением аппетита, все эти два дня хотелось есть и в физическом, и в психологическом смысле.
Каких-то заметных изменений в самочувствии не было, за исключением легких головокружений.
Тело существенно изменилось, как обычно в первую очередь похудели ноги, попа и грудь. Хотя и другие участки тела не отстают, кожа без тонуса, слабенькая, но ниче буду ее приводить в тонус.
Вес мой главный демотиватор, который просто отказывается уходить нормальными темпами. Сегодня утром - 56,1 кг (-200 гр), ну что это за насмешки?! Я тут потею понимаешь ли, прилагаю все усилия, а он по 100-200 грамм в сутки. Да я на сыроедении больше сбрасывала нежели голодая. Собственно, поэтому я и решила, что нет смысла дальше голодать с такими отвесами. Лучше нормализовать обменку пп и спортом, и будет мне счастье. Видимо каскады это не мое, ну или я делала что-то не то, раз не получила желаемого результата.
В любом случае за это время ушло 4,4 кг, и на этом "спасибо".
Сегодня утром попробовала заниматься по видео из ютуба "йога для начинающих", оказалось достаточно сложно, а свиду кажется ниче сложного. В 10:30 выпила несколько глотков морковного сока, он онказался с горьковатым привкусом, поэтому пить больше не стала.
Ну, что ж постараюсь как можно дольше быть на овощах-фруктах-соках, а там посмотрим. Ну и, конечно же спорт.
На этом ставлю точку в своем опыте каскадного голодания.