Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

[Alex_андр]

Нет ничего
более увлекательного
чем Воля
Побеждающая
непокорное ТЕЛО.

Это цитата из приведенного фото в Аленкином дневнике.
У меня Воля отдельно. Тело отдельно.
Как мухи от котлет. Вот такая кулинария.
Каждый готовит все это по своему вкусу.

[Alex_андр]

Сообщение от Jelenka

Александр,харе меня заводить.Сытый голодную не разумеет)))
Лучше скажи,ты точно 14-го марта на две недели в пост уходишь?Или на сколько?На 40 дней?

Я противник длительных голоданий. Это неоправданный риск.
Сейчас я могу уже нажать на себя до упора. Чем более я безжалостен по отношению к себе — тем трезвее я отношусь к ситуации.
Скоро уже можно будет питание,голодание,сыроедение отодвинуть на 10 план,как говорил Моноед.

Но 2 недели на Великий пост отголодаю точно. Превращу для себя это в увлекательное путешествие внутрь себя. 14 дней ждут меня.
Возможно это будет еще в рамках моего пребывания на форуме. А может и нет. Мой уход для меня является неопределенностью.
Голодать буду Определённо , но начало неопределённо.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Идея циклического кето проста. Например, в варианте 5+2 ты пять дней питаешься сырыми овощами, мясом и жиром, а в следующие два дня делаешь карб-релоад, значительно снижая долю белка и жира и давая бОльшую часть калорий крахмалами.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=971
Может быть это похоже на паттерны питания древних людей? Не знаю. Во всяком случае, для меня является неоспоримым тот факт, что охотники-собиратели не могли на каждый обед к мясу искать себе гарнир в виде отварных клубней. Несмотря на изобретательность охотников в хранении нычек (жира, например), те самые клубни вряд ли были доступны каждый день, может, как раз, раз в несколько дней - как повезет (впрочем, это справедливо и для дичи - не каждая охота оканчивалась добычей). Ну а фрукты - тем более - только сезонное лакомство. Вообще, древние люди были оппортунистами и скорее всего не гнушались ничем из того, что давала природа в их местности и в свое время года.

С точки зрения биохимии циклы в питании как-то подозрительно красиво и гениально просто держат гормональную кухню в узде. Только чтобы это всё заработало, нужно стать машиной по сжиганию жира, вместо машины по производству жира (как в современном сбалансированном питании). В этом случае кратковременные углеводные кутежи работают только на пользу, и уже не могут превратить общий метаболизм из жирового в углеводный.

В фазе, когда углеводов мало (читай - сырые коренья, зелень, трава и т.п.), но есть мясо и жир, идет активное жиросжигание и одновременно расходование гликогена, если есть активные физ. нагрузки (а кто скажет, что у древних их не было). При этом за всю фазу инсулин очень ровный и низкий, почти без выбросов, не считая несущественных на переработку мяса. У мужчин активно работает в этой фазе гормон роста и тестостерон, помогая растить мышцы. Гликоген пополняется не быстро, но пополняется за счет глюконеогенеза. Тем не менее чувствительность к инсулину за всю эту фазу растет колоссально. При попадании в рот затем крахмала и сладости инсулин взлетает, но тут же забирается жадными ждущими глюкозы мыщцами, сахара впитываются ими как губка. Инсулин даже и близко не успевает натворить зла. А кровь очищается от глюкозы как у младенца. Даже если устроить двух-дневный сахарный запой, оказавшись рядом с фруктовым деревом или нарыть клубней и запечь их, то всё равно за день-два дня метаболизм не соскочит на углеводный обмен.

Проводя в таком паттерне питания большую часть жизни, мы гарантируем себе прекрасную чувствительность к инсулину и отсутствие нежелательных гормональных сдвигов, вызванных непрерывным длительным кетозом. А тело, тело-то какое красивое. Мы решаем задачу, кажущуюся многим современным боди-билдерам малореальной. Нарастить мышечную массу и снизить жир. Одновременно!

Это абсолютно гениальный вывод. То к чему Каждый из нас стремится!
Почти готовая формула для ближайшего голодания.
Абсолютно решающее значение в питании является обычная повседневность. В ней мы проводим большую часть своей жизни.
Небольшие отступления от этого правила не сбивают С верного направления.
Убиваться по этому поводу, называя это срывами — нелепо и бессмысленно!!!

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Идея циклического кето проста. Например, в варианте 5+2 ты пять дней питаешься сырыми овощами, мясом и жиром, а в следующие два дня делаешь карб-релоад, значительно снижая долю белка и жира и давая бОльшую часть калорий крахмалами.

Проводя в таком паттерне питания большую часть жизни, мы гарантируем себе прекрасную чувствительность к инсулину и отсутствие нежелательных гормональных сдвигов, вызванных непрерывным длительным кетозом. А тело, тело-то какое красивое. Мы решаем задачу, кажущуюся многим современным боди-билдерам малореальной. Нарастить мышечную массу и снизить жир. Одновременно!

По своей сути Этот процесс является динамическим.
Варьируя в широких пропорциях физические нагрузки и такое питание — мы получаем идеальный инструмент для построения своего тела!!!

[monoed]

Сообщение от Alex_андр

мы получаем идеальный инструмент для построения своего тела!!!

Мы? Уже нет. Вот от Гиппократа

• Одни едят, чтобы бытийствовать
• Другие едят, чтобы бытийствовать и возрастать

Мы уже относимся к первой группе, чисто по возрасту))) Бытийствовать тоже неплохо)))

[Alex_андр]

Сообщение от monoed

Мы? Уже нет. Вот от Гиппократа

Мы уже относимся к первой группе, чисто по возрасту))) Бытийствовать тоже неплохо)))

У нас есть огромное преимущество перед Гиппократом.
Мы знаем о существовании цифрового мира, как рукотворного виртуального отражения реального мира!!!
Вся картина мира от этого предстает в совершенно другом свете.

Вопросы биохимии тела по аналогии с компьютером решают всего лишь задачи энергопотребления.
Мы ещё даже чуть-чуть не касались темы программирования.
Представь себе — если мы бы пользовались компьютером всего лишь для того,чтобы ему хватало энергии для стабильного показа рабочего стола и нескольких примитивных приложений и программ.
А где игрушки?
Где 3D дизайн?
Любовь это избыток силы! Как получить ее на компьютере, если все Наши интересы сосредоточены на задачах энергопотребления?
Так что сам посмотри — где мы и где Гиппократ?

[monoed]

Эх! А я вот решил немного сжульничать со спортом и всеж-таки купить присадку к рукам для отжиманий, упоры, вы их все видели, это типа дверных ручек на четырех ногах каждая. Отжиманий у меня нету пока. А по-честному руки на пол ставить -- быстро устают сухожилия запястий (???). Я бы жал больше, но противоестественное положение кистей снижает боевой дух. Давно не отжимаюсь. Попытки еще больше сжульничать и собрать упоры для отжиманий из водопроводных труб и сантехтических уголков провалились -- цена самоделки намного выше, хотя деньги не так важны, но сам принцип. У меня есть иллюзия, что нормальный хват обеспечит более комфортное исполнение, ну и мотивация будет выше.

[alexZ8]

Прислать тебе фоток правильных отжиманий?

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Прислать тебе фоток правильных отжиманий?

Моноед выкладывал прекрасный ролик — "Как я за 2 месяца научился подтягиваться на одной руке"!
Одного этого упражнения вполне достаточно. Обычно у нас руки очень слабые. Толщина бицепса — самый надежный показатель.
У меня есть один знакомый, так у него бицепс как у меня шея. Очень Впечатляет. Я на велосипеде такой не накачаю.

[Alex_андр]

Сообщение от alexZ8

Крахмал и сахар вызывают кроме всплеска инсулина и других сопутствующих гормонов, еще и всплеск серотонина и вообще наркотизируют. Эволюция нас поощряла к поеданию сладкого на случай голода, учитывая низкое распространение его в природе в умеренных и тем более северных широтах. Ну вот допоощрялась. Эволюционно нам было выгоднее запасать жир при каждой возможности, поскольку так вероятность выживания во время голода повышалась в разы. Именно поэтому, те кто выжил, то есть мы все, гораздо легче набираем жир, чем способны его сливать. Природа по старой памяти хочет, чтобы мы полнели. Только в условиях постоянного пищевого изобилия (феномен последних ста лет в развитых странах) это играет нам во вред.

Те небольшие отличия,которые я заметил Придя на этот сайт, пришли ко мне благодаря наркотизации.
Я не знаю как это смотрится со стороны, но мне кажется что ключ ко всем проблемам находится исключительно в АЛГОРИТМЕ.
Может ли кто-нибудь это обобщить или сформулировать? Или это сделать лучше мне?
Жир мы накоплением автоматически. К Процессу еды подходим творчески. Наш подход к еде является алгоритмом.