Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Вот федерация гиревого спорта Санкт-Петербурга проводила и у них в самом начале страницы картинки с ссылкой на 1й день, отдельно на второй день и отдельно на третий день. https://vk.com/club91376097

[Сергеев]

24.11.Вт.
1. Вело = 10 мин
2. Разминка = 20 мин
3. Р 27=6\отдых 2 мин
Р 24=24\98сек\темп 14,5\отдых 2 мин\* Попробую темп повысить до 15
Р 16 = 34\112 сек\темп 18\отдых 2 мин
4. Тяга 64 = 7,7
5. Выход на носки =5 х5
6. Жим стоя 8 = 5+5 х2
7. Протяжка 12=5
8. Фр. жим 5= 5+5 х2
9. Прыжки 12+16 = 10
10. Мельница 8 = 3+3 х5
11. Растяжка, пресс, отжимания.
Питание: 18\6

Линеечка подъемов 24 кг+27 кг: -18-24-31-9-14-18-26-28-34-16-20-26-30-

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

Егор Демышев. А этому Егору не больше 18 лет от роду. Будущий богатырь, если все сложится.

В Древней Греции считалось, что если олимпийским чемпионом становился человек до 30-33 лет, то больше его на Олимпе вряд ли удастся увидеть. А вот если после 33х, то есть шанс стать олимпийским чемпионом еще один-два раза.
Может ныне методики поменялись?
Что показывает статистика?

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

В Древней Греции считалось, что если олимпийским чемпионом становился человек до 30-33 лет, то больше его на Олимпе вряд ли удастся увидеть.

Вопрос сложный и статистику я такую не поискал, но вполне возможно, посмотрим на Егора. Он уже один вид спорта поменял. Он пошел сперва на борьбу, потому что хотел заниматься чем либо что развивает силу. Но потом решил что гири его то же будут развивать, но зато не такой травмоопасный спорт как борьба. Может отчасти так родители решили. А так как в гирях успех у него космический, то он естественно увлекся пока и крушит свои рекорды за месяц больше чем я достигаю за несколько лет без преувеличений. Например в рывке 16 кг я 2 года потратил чтобы улучшить от 160 до 170, а у Егора на гире 16 кг были прибавки по 20-30 раз за месяц как минимум. Это значит темпы роста в 72 раза минимум выше чем у меня. Вот отсюда и мотивация. С другой стороны Иван Денисов, уже 15 лет не прибавил ни одного раза в толчке и не прибавит, потому что он на нисходящей кривой жизни спортивной, а результат сделал до своих генетических пределов по возрасту ну или близко к этому. Но он тоже мотивирован и не бросает гири Хотя роста у него нет вообще в двоеборье и тем более в цикле. Будет пока незаметно валиться вниз лет до 50 и потом уже более заметно вниз. Проверенная статистика. Причем не важно есть оптимизм или реализм или пессимизм. Вот Фёдор Фуглев оптимист, в 50 лет вырвал 24 кг на 300 раз и был очень оптимистично настроен и заверил нас что он будет до 60 лет ставить рекорды. И нет его больше среди спортсменов и ему 55 и он ничего больше не сделал. Но он тренируется и как то выступил один раз среди ветеранов. Мотивация значит есть, просто результата конкурентного больше нет. А в этот раз и Антон Анасенко, который толкал 2х32 на 170 раз причем в категории 85 кг и рвал за 200, но впервые не попал в сборную России и впервые выступал по ветеранам, где он будет побеждать, но продолжать скатываться вниз по личным достижениям, может ему еще удастся несколько раз выступить среди спортсменов на соревнованиях до первенства России включительно, но в сборную его уже вряд ли возьмут, мое мнение.

[Иван1961]

Так в гиревом выносливость, а не ситла, сам в армии занимался наряду с боксом, военно-спортивным бегом, рвал гирю 24 кг. на каждую руку по 35 раз......не моё это!

[Сергеев]

Сообщение от Иван1961

Так в гиревом выносливость, а не ситла, сам в армии занимался наряду с боксом, военно-спортивным бегом, рвал гирю 24 кг. на каждую руку по 35 раз......не моё это!

Верная оценка и я того же мнения. Сила конечно есть то же но не большая. Вот раз рвал 24 кг, то значит развивал силу всего в 24 кг и сделал 70 раз. Но даже если бы сделал 1700 раз, то все равно силу бы развивал 24 кг. Это выносливость. Сила например у лифтеров или у штангистов, борцов..... А гири это циклический вид спорта, средняя дистанция.

[Иван1961]

Это не по мне...или плавание брассом....или уж выжать сотку с груди, когда вес был 80, уж больно тяжело, даже бегать 5 км кроссом приятней, не так тяжело точней

[Сергеев]

Сообщение от Иван1961

Это не по мне... уж больно тяжело

Так видишь если бы у нас был разум, то зачем поднимать когда очень тяжело? 24 кг тяжело, так поднимай 16 кг. Если и 16 кг тяжело, то поднимай 14 кг или 12 кг. Вес всегда можно подобрать адекватный согласно возраста, состояния здоровья, физической подготовленности. А так то мне то же тяжело сейчас поднимать 24 кг, но не понятно зачем упорствую, когда даже рекомендации врачей и соответственно нормам федерации ВФГС в возрасте после 60 лет - гиря 16 кг, после 70 гиря 12 кг. И вот сейчас на первенстве мира в Санкт Петрербурге это строго соблюдалось и я не заметил(может пропустил) ни одного допуска на более тяжелый вес чем положено.
Надо наверное мне то же разум включить.

[Сергеев]

26.11.Чт.
Обратил вчера внимание на разум и он из-за этого включился и говорит:"зачем тебе делать тяжелый рывок, поработай ка лучше на малом пульсе, облейся холодной водичкой, чайку попей"
1. Кардио микс = 1 час 10 мин: велотренажер, обруч, шейпинг. Короче все делал безостановочно, но на низком пульсе, не гнал. тут же и гиря была 8 кг по 10 раз простые упражнения и закидки без рывка.
2. Растяжка.
3. Обливание холодной водой дома в ванной.
Питание: суточное голодание
С разумом надо что то делать! Надо как то его назад выключить, а то он уже о комплексе Аенгара вместа рывка начал размышлять.

[Сергеев]

Вторая тренировка
Р 8 = 10 мин\темп: пр., 15, 16, 17, 18, пр., 15, 16, 17, 18\*пульсометр не догадался включить, потому что любопытно как себя ведет пульс на такой переменной скорости.