|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-03-2022, 09:41
|
#3841 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
|
|
|
10-03-2022, 14:36
|
#3842 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Тренировка 2:
1. Комплекс Бубновский старый для правой ноги, пока с той же красной резиной 9 кг *хондропротекторы, соль и сахар - это всё разрешенная пища во время Великого Поста  |
|
|
|
| 4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
|
10-03-2022, 22:48
|
#3843 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,770 раз(а) в 3,896 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, поздравляю
 желаю мира в душе, в доме, на земле. |
|
|
|
|
11-03-2022, 02:40
|
#3844 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, спасибо, очень приятно!
Тренировка: 1. В положении лежа - ритмическое дыхания по Рамачараки 4:2:4:2 - 30 минут 2. Встал вышел на улицу и свалился в сугроб, провернулся и постоял босиком на снегу не долго 3. Заварил крепкий чай и делал пока разминку и потом медленно пил и продолжал разминку 4. Р 8 = 12 мин *Последняя минута перехватился на гирю 12 кг - подготовка к соревнованиям. На перехват 3 сек. То есть Р8=11 мин+ Р12=1 мин. |
|
|
|
|
11-03-2022, 03:44
|
#3845 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,713
Поблагодарил: 33,291
Поблагодарили 15,435 раз(а) в 1,738 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Поздравляем с Днём Рожденья
И желаем всей душой: Стойкого выздоровленья, Чтобы снова с гирей – в бой  !Поздравляем с Днём Рожденья И желаем, не шутя: Силы, бодрости, веселья, Пусть невзгоды улетят !Поздравляем с Днём Рожденья И желаем всей душой, Чтоб послал благословенье Высший Разум гиревой  !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
| 12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
|
11-03-2022, 07:34
|
#3846 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Лара, спасибо за пожелания, поэзия очень вдохновляет. И Гиревой Высший Разум по твоему пожеланию вот только что по WhatsApp мне видеозвонок сделал и дал благословенье на гирю 12 кг не больше.
Последний раз редактировалось Сергеев; 11-03-2022 в 11:34.. |
|
|
|
|
11-03-2022, 13:18
|
#3847 |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вторая тренировка:
1. Комплекс Бубновского резина 9 кг на правую ногу и только первоначальные упражнения из старой книги  . Новой книги "Вся правда о тазобедренном суставе" у меня нет, а видео молодого Бубновского с упражнениями, которое давал Пумба для больных с 3й и 4й степенью коксартроза слишком сложное. Как будто это не для больных, а для МСМК. Это очень большой комплекс и упражнений в комплексе море начиная от поясницы и голени через сгибания-разгибания и только в конце уже целевые упражнения на тазобедренный сустав. Это только ROM может выдержать. Да еще он говорит что комплекс простой и его можно делать 2 раза в день, а я вообще подумываю о том чтобы делать через день свой упрощённый комплекс. |
|
|
|
|
11-03-2022, 16:21
|
#3848 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, присоединяюсь ко всем поздравлениям!
Здоровья, мира, финансового благополучия! Хорошее число и цифры. Есть теперь цель увидеть как минимум в "перевороте" 99!!! |
|
|
|
|
11-03-2022, 17:02
|
#3849 | |
|
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,685
Поблагодарил: 22,451
Поблагодарили 52,692 раз(а) в 7,775 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
|
|
|
|
11-03-2022, 18:53
|
#3850 |
|
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, и от меня прими поздравления!
Желаю тебе побольше здоровья и вообще всего хорошего!  |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
| Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
| Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
| Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
| Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
