|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-07-2016, 05:19 | #61 | ||
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
Ну вот, я как белочка интересные посты сюда сбрасываю для грядущего обдумывания...
1. Влияние подкисления на скорость расщеплениях жиров при голодании: Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
2. И ещё про подкисление питья: Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
3. Силовые тренировки и тд... Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Сообщение от михалыч Посмотреть сообщение познакомьте Если рецептурно - то в сообщении, которое Вы цитируете, собственно, вся методика и изложена. Можно добавить, что я остановился на 12-ти упражнениях, образующих трёхнедельный цикл - при нём рост мышечной массы невысок. Был бы двухнедельный - она росла бы быстрее, "Мне некуда больше спешить". Тренируюсь я дома - узенькая шведская стенка, самодельная штанга с блинами до 110 кг., перекидной, но крепкий самодельный турничок с зацепами, что бы повесить на перекладину шведской стенки. Из турничка можно вынуть его перекладину и сверху на него можно положить штангу для приседания с ней (турничок посередине высоты стенки) и жима лёжа (турничок вниз), доска, обитая поролоном и искожей (кладу на перекладину шведской стенки и табуретку для жима лёжа) - всё. Очень компактно и в моей маленькой комнатушке эти причендалы совершенно незаметны, даже штанга прячется аккуратно под стулом возле стенки. В самодельном диване с подъёмным лежаком, как в поездной лавке в купе, сделал место для гантелей. Делаю все почти упражнения дома - для голодания это очень удобно - в тренажёркё людей пугать не охота своим видом, темпом и рабочим весом. Вот эти упражнения (по одному на тренировку, они детально в интернете описаны, большинство даже и с видеоклипами мастеров): 1. Приседание со штангой (для меня самое почему-то тяжёлое упражнение). 2. Жим лёжа. 3. Становая тяга. Раньше только этой "святой троицей" и обходился - эти упражнения делаются быстро, их вполне хватало. Но всё-таки она не очень равномерно мышцы наращивает и больше подходит для спринтерского набора веса и подготовки к соревнованиям именно по бодибилдингу. Сейчас она у меня - только основа комплекса, не всё. Но по большому счёту на свои тренировки я смотрю как на тренировки "святой троицы" раз в три недели. В полном соответствии с трёхнедельным циклом, открытым наощупь великим М.Ментцером, его талантом наблюдательности и доказательной основательности (царствие ему небесное). Остальное - "подтанцовка" для хорошего сна и несущественных подробностей. 4.Тяга штанги к груди в полунаклоне с прямой спиной. 5. Упражнения на дельта-мышцы (подъём гантелей вперёд на прямых руках и вбок, тоже на прямых руках, и вбок на прямых в наклоне - это позволяет проработать все пучки этой группы мышц - получается длинная тренировка). 6. Упражнения на бицепс ног (дома - почти никак их не сделать, может кто подскажет чего - из-за него приходится в тренажёрку чапать). 7.Упражнения для икр ног (обычно штангу на плечи - и на цыпочки, если в тренажёрке работаю - там есть специальный тренажёр - поднимать вес коленями и бёдрам, нагружая икры и упираясь передним сводом стопы в упор). 8.Тяга штанги к подбородку - стоя. 9. Шраги (см. интернет) - это на трапециевидные мышцы. 10. Упражнения на пресс (лёжа на полу с диском за затылком или возле лба, на голоде - на груди - полегче). 11.Упражнение на бицепс рук (подъём штанги на бицепс). 12. Упражнения на кисти рук и предплечья - подъём штанги кистями - предплечья на коленях. Самое, кстати, для меня болезненное упражнение - болят сухожилия во время выполнения почему-то. Все упражнени делаю с определённым весом (даже на пресс), который записываю в журнал тренировок - без этих записей - никак - на следующей тренировке не подобрать быстро рабочий вес. На голоде через неделю рабочий вес отягощения падает на 10%, через две - на 20-25. Шейные мышцы никак не качаю - канитель. Соответственно, пейзаж не классический выходит. Ну и бог с ним. Если надо за тренировку устать побольше - добавляю интенсивную нагрузку на группы мышц, не основные для данной тренировки, причём с весом в 2/3 от рабочего и с числом повторов до 10. Только уже с гантелями (у меня все веса до 10 кг., потом 15, потом 20-30 с грифом 55 мм, как в штанге, что бы блины с неё на гантелю подходили). В объёме, что бы тренировка затянулась на 2 часа. Это когда чувствую, что нагрузки мало по причине необъёмности основной для данной тренировки группы мышц, например при тренировке кистей или икроножных мышц - там быстро всё заканчивается. Это всё в идеале. Жизнь в него редко вписывается. Так что нарушения графика у меня бывают - просто рост будет медленней. Но для меня главное - подойти к краю нагрузки на каждой тренировке. Вот этого стараюсь придерживаться. И для настроения важно, и чтобы из формы не выпасть куда попало. В инете современная рецептура занятий, мне кажется, наиболее дельно представлена тренером Пол Делиа. Я по инету заказал диск - выслали наложенным платежом (800 р.) - диск открылся нормально. Клиенты пишут на сайте распространителя, что у некоторых диск не открывается - брак. Так что риск есть. Философия и наука этого дела мной взята из следующих книг (всё из инета скачивается бесплатно) 1. Майк Ментцер. "Супертренинг" http://www.koob.ru/menttcer_maik/supertrening 2. В. Протасенко "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений" http://athlete.ru/books/protasenko/index.htm 3. Фалеев А. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений http://www.koob.ru/faleev_a/silovie_...ot_zablujdeniy Всё. Известна речёвка: "Что бы стать мудрым - достаточно совсем немного хороших книг. Но что бы отличить хорошую - неоходимо прочитать очень много всяких разных." Пользуйтесь. 4. Квас из проросшей пшеницы... Завтра же заварганю... Нажмите тут для просмотра всего текста
Всем привет. Потому как все сыроеды, всех сыроедческих форумах, помешались на квашениях, или что-то тому подобном, решила подлеиться своим опытом. Может быть для кого то это покажется интересным. Я все время делала молочко из разных семян, и как то решила сделать молочко из проросшей пшеницы, и получилась очень интересная штука, по вкусу напоминающая квас, которую я постоянно теперь делаю, а дальше уже фантазия включилась по допольнительному его применению. Я беру проросшую пшеницу, измельчаю ее в блендере (главное чтобы нарушилась целостность оболочки) и заливаю ее водой, если делать 3 л. банку, то надо чтобы пшенца была толщиной где то на 5 см, и поставить в теплое место. это дело все начинает бродить, появляется приятный кислый запах, и очень приятный кисленький вкус, для быстроты реакции можно положить меда (тогда вкус будет кисло-сладкий), или изюма (тогда вкус будет еще более кисленьким). этот квас уже готов где то через 1 - 1.5 суток. Перед употребление взбалтать, очень вкусно, просто абалденно, и очень освежает. Этим квасом я заквашиваю свежевыдавленые соки, свежие они не храняться долго, как все знают, а при помощи этого кваса, они так же забраживают и очень быстро, и готовы уже буквально часов через 5, вкус сока просто не описать на сколько становиться приятным, после этого соки можно хранить в холодильнике с неделю, т.е. этот квас играет еще и роль консерванта. Так же с помощью этого кваса я заквашиваю овощи, например делаю квашеную капусту, просто рублю капусту и заливаю ее этим квасом, ставлю тяжесть, в тепло, и капуста начинает бродить, в итоге вкус очень приятный, практически как у обычной соленой капусты. Делаю еще пшеницную кваешную кашу: беру проросшую пшеницу, измельчаю ее, и так же заливаю квасом, например на ночь, к утру получается вкусная кисленькая кашка, конечно эту кашу нельзя назвать деликатесом, но зато бодряк от нее такой что на целый день хватает энергиии. И еще я заметила, когда ем эту квашеную кашу, то совершенно нет желания есть варенку. Буду рада, если кому то что-то будет полезным
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... Последний раз редактировалось Ali-Lena; 17-07-2016 в 04:47.. |
||
17-07-2016, 14:23 | #62 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
Квас из проросшей пшеницы... Завтра же заварганю...
Нажмите тут для просмотра всего текста
Всем привет. Потому как все сыроеды, всех сыроедческих форумах, помешались на квашениях, или что-то тому подобном, решила подлеиться своим опытом. Может быть для кого то это покажется интересным. Я все время делала молочко из разных семян, и как то решила сделать молочко из проросшей пшеницы, и получилась очень интересная штука, по вкусу напоминающая квас, которую я постоянно теперь делаю, а дальше уже фантазия включилась по допольнительному его применению. Я беру проросшую пшеницу, измельчаю ее в блендере (главное чтобы нарушилась целостность оболочки) и заливаю ее водой, если делать 3 л. банку, то надо чтобы пшенца была толщиной где то на 5 см, и поставить в теплое место. это дело все начинает бродить, появляется приятный кислый запах, и очень приятный кисленький вкус, для быстроты реакции можно положить меда (тогда вкус будет кисло-сладкий), или изюма (тогда вкус будет еще более кисленьким). этот квас уже готов где то через 1 - 1.5 суток. Перед употребление взбалтать, очень вкусно, просто абалденно, и очень освежает. Этим квасом я заквашиваю свежевыдавленые соки, свежие они не храняться долго, как все знают, а при помощи этого кваса, они так же забраживают и очень быстро, и готовы уже буквально часов через 5, вкус сока просто не описать на сколько становиться приятным, после этого соки можно хранить в холодильнике с неделю, т.е. этот квас играет еще и роль консерванта. Так же с помощью этого кваса я заквашиваю овощи, например делаю квашеную капусту, просто рублю капусту и заливаю ее этим квасом, ставлю тяжесть, в тепло, и капуста начинает бродить, в итоге вкус очень приятный, практически как у обычной соленой капусты. Делаю еще пшеницную кваешную кашу: беру проросшую пшеницу, измельчаю ее, и так же заливаю квасом, например на ночь, к утру получается вкусная кисленькая кашка, конечно эту кашу нельзя назвать деликатесом, но зато бодряк от нее такой что на целый день хватает энергиии. И еще я заметила, когда ем эту квашеную кашу, то совершенно нет желания есть варенку. Буду рада, если кому то что-то будет полезным
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
Следущий пользователь сказал Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
ЕЛЕНАМАС (17-07-2016)
|
17-07-2016, 18:25 | #63 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
Сегодня у меня первый день голодания. Насчёт продолжительности, буду смотреть по ноге. Стала опухать снова. Думаю не нравится ей варёнка... Пока сидела на соках и фруктах + немного сырой рыбы, все было ОК. Хочу голоданием погасить воспаление, ну а потом перейти на соки опять... Дней 5 наверно, плюс минус... Как всегда СГ.
Насчёт ноги, так я не наступаю на неё... А когда на улицу или в машину - то конечно в лангетке. Хорошо что левая нога. Хоть машину могу водить... Не часто, но раз в день - вожу дочу на тренировки. Но там из машины не выхожу, просто её жду. Со ступеньками стало проще - научилась запрыгивать на одной ноге. Но опять таки - один раз в день, без фанатизма. Физра это хорошо, но мне пока рано... Сначала сгоню кг так 50 голоданием и грамотным выходом, а потом можно и спорт подключить. Вот. Спасибо огромное всем кто ко мне заходит и спасибками отмечается... Очень поддерживает. Всем успехов в продвижении к сдоровью, терпения, и мудрости!
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
17-07-2016, 21:45 | #64 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
Полезная информация:
1. Метаболизм белка и гликогенез на голоде: Нажмите тут для просмотра всего текста
При истощении запасов углеводов в организме и включении в метаболизм жиров в значительной степени меняется характер белкового метаболизма: в белковом балансе начинает существенно преобладать расход белков над их поступлением. В таких случаях основным источником белков являются мышцы. Происходит интенсивный распад мышечных белков до аминокислот, которые затем используются печенью для глюконеогенеза. В печени белки дезаминируются, их аминная группа утилизируется в интенсивном синтезе мочевины, а карбоновые фрагменты становятся основой синтеза углеводов (глюконеогенез). Таким образом, распад клеточных белков проявляется образованием большого количества азота, экскреция которого увеличивается и достигает 15—30 г/сут. Большая часть азота выделяется в виде мочевины, меньшая — в виде аминного азота: при распаде 125 г белка, которые составляют основу почти 500 г мышечной ткани в моче появляется 20 г азота . Одновременно в моче можно обнаружить большее или меньшее количество аминного азота, что свидетельствует о появлении в организме, в частности в крови, свободных аминокислот, которые начинают экскретироваться с мочой. Повышается также выведение креатинина в моче, появляется креатин. Следует подчеркнуть, что такие органы, как сердце, печень, легкие, железы и кишечник, не становятся «донорами» белка даже при выраженной степени белкового голодания и способны долго сохранять хотя бы минимум своих функций. Наряду с печенью высокой глюконеогенезной активностью обладают также клетки почечных канальцев. При длительном голодании это приводит к массивному распаду мышечного белка. Другими важными исходными веществами для синтеза глюкозы служат лактат, образующийся в эритроцитах и мышечной ткани при недостатке О2 , а также глицерин, образующийся при расщеплении жиров. Напротив, жирные кислоты не могут трансформироваться в глюкозу в организме животных. В организме человека за счет глюконеогенеза образуется несколько сотен граммов глюкозы в сутки.".
http://fatalenergy.com.ru/Book/ryabo...rit_sost_3.php http://yanko.lib.ru/books/biolog/nagl_biochem/156.htm 2. Применение соли на голодании: http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=1774
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... Последний раз редактировалось Ali-Lena; 18-07-2016 в 14:16.. |
18-07-2016, 14:15 | #65 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
17-18 июля, день 1-2 СГ.
Полет нормальный... Как то все без приключений в этот раз. Обычно когда вхожу в голод на фоне отека, первые дни все проходит как и не голодаю... Пьём отек потихоньку... Голода уже нет, жажды ещё нет. Появляется много лишнего времени, а так - всё как всегда. Ногу мажу кремом из каменного масла, а с картошкой пока перерыв. После недели компрессов получилась сыпь на ноге - боюсь чтоб хуже не стала, а то с лангетом будет проблематично... Весы приказали долго жить, наверное не вынесли моих наскоков. Пока на ногу наступать нельзя, мне приходилось на них вспрыгивать... Новые весы заказала, но думаю с прыжками пока повременю - а то и новые доканаю... Короче, идём ориентируясь по ноге. Буду голодать пока не уйдёт отек и воспаление, и потом ещё пару дней чтоб закрепить результат.
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
20-07-2016, 04:29 | #66 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
19 июля, 3 сутки СГ, заключительные.
3 сутки прошли также тихо, только к вечеру разболелась голова, и опять пошли сопли... Опухоль немного сошла, но не до конца. Больше 3 дней пока голодать не хочу чтобы не делать больших перерывов в приеме кальция и глины, а так периодически по 3 дня думаю ничего страшного. На выходе буду придерживаться цитрусов, и другие фрукты дня 3-4, плюс сырая рыба в лимонном соке. Вот так пока. Надеюсь такой рацион сведёт отеки на нет. При необходимости буду повторять короткие голодания - ориентироваться буду по состоянию ноги. Такое расписание планирую держать до 2августа - мне к врачу на приём, ну а после тогда сориентируемся по обстоятельствам. Слишком подробно выход описывать не вижу смысла. Все будет как то одинаково...
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
27-07-2016, 16:32 | #67 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
Привет всем... Почти неделю не писала ничего - много читала, думала, и анализировала свой опыт со времён регистрации на сайте. О выводах пока писать не готова, как созрею - отпишусь. Вот, пока я тут размышляла, мне модераторы награду присвоили, наверное за вдумчивость.... Так приятно! Спасибо им огромное, и низкий поклон.
Сегодня у меня 2е сутки голодания. Предыдущую неделю занималась чисткой кишечника. В рационе - соки, фрукты, и гречка. С каждым приёмом пищи принимала травный сбор в капсулах для очищения ЖКТ. 3 раза ела мороженое - "заедала" стресс... 26-27 июля, 1-2 сутки голодания. Для порядка на входе все же взвесилась - 189. Сильнейший отек по всему телу, и не только на ногах... Вчера с началом 4 четверти лунного месяца приняла 50 гр сульфата магния, и вперёд. Сначала организм никак не отреагировал. Подождала с час - молчок. Ну, я вторую дозу тяпнула - а зря... Когда сообразила, было уже поздно. Как говорится, из песни слова не выкинуть, и через полчаса после 2 дозы процесс включился... Ну, короче первый день я провела, пардон, летая над унитазом... Докавылявши от туалета до кровати, приходилось разворачиваться и плестись назад. В общем, про еду и питье думать было некогда. Кстате, все это время выходила в основном грязная вода с маслянистыми пятнами (мороженое сливалось наверно), но никаких каловых масс не было. Все таки ЖКТ на прошлой неделе очистила грубой силой... По видимому достаточно пустой оказался... Но от вчерашнего эксперимента живот на меня до сих пор ворчит. Пить-есть не хочется, особо ничего не болит, и отек пока вроде никуда не собирается... Короче, полет нормальный.
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
5 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
Kuntu Maitan (27-07-2016),
Lelush (29-07-2016),
ЕЛЕНАМАС (27-07-2016),
Маринка Солнечная (28-07-2016),
Няша (29-07-2016)
|
28-07-2016, 15:50 | #68 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
28 июля, 3 сутки голодания.
Все как всегда. Но вот почему то сегодня хочется есть . Никогда такого не было после первых суток... А тут - на тебе. Аж до тошноты... Может излишняя магнезия что-нибудь в органное перекосила? Пойду закинусь крупинкой соли, может лишнее вывелось за 2 дня проведённых в туалете? А ещё в правом ухе (раковина) выскочил чирий. Болючий зараза, и приличных размеров. Ну, а больше ничего интересного... Нашла на интернете недалёко от нас горячий минеральный источник, часа полтора езды всего... Вот, думаю после выхода надо съездить, принять ванну. Надо же, никогда бы не подумала...
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
5 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
Lelush (04-08-2016),
marimosk (31-07-2016),
ЕЛЕНАМАС (29-07-2016),
Июль_в_комоде (30-07-2016),
Няша (29-07-2016)
|
30-07-2016, 23:09 | #69 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
29 июля - выход из голодания.
На выходе вес 186. Вышла на 2-3 дня. Рацион будет как всегда - соки, грейпы, овощи, и рыба/йогурт домашний.
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
5 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
Lelush (04-08-2016),
marimosk (31-07-2016),
Schwarzschild Metric (02-08-2016),
ЕЛЕНАМАС (31-07-2016),
Июль_в_комоде (31-07-2016)
|
04-08-2016, 04:06 | #70 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,433 раз(а) в 943 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы
2 августа, 1 сутки голодания, СГ
Вот, 1го отметили мой день рождения, и со второго - новое голодание. Вес на входе 187,4. Начну насухо, а там как пойдёт. СГ как обычно провожу мягкое, о поверхностном контакте с водой не заморачиваюсь, то есть душ, гигиена полости рта присутствуют по мере необходимости, ну и на кухне если надо, руки мочу. Воды не пью, и клизмы тоже отсутствуют... На входе ни слабительного ни клизм не делала. Питание последнюю неделю было в основном растительное, так что заморачиваться не стала. Утром спала как убитая до 11:30 дня , проснулась от голода, но естественно, рот и а замок, и ни в какую! К вечеру сильно разболелась голова, и тошнило так прилично. Думаю зря не стала слабительное пить... но в тот момент уже было поздно. Уснула кое как, но до утра голова прошла. А ещё откуда не возьмись - КД на почти неделю раньше срока. Короче, живот болел дико весь день и всю ночь, но терпела без таблето. Решила не выходить из за КД, надеюсь кончатся быстро.... Голод больше не беспокоил, жажды тоже пока не было. Вечером кстати добрались до бассейна, и я испробовала ихние ступеньки. Ничего, получается заходить/выходить без ходулей, держась за перила из последних сил. Плавать не стала в первый день. 3 августа, 2 сутки голодания, СГ День прошёл хорошо, весь в делах. Съездила к врачу. Наконец то разрешили на ногу наступать, направил на физиотерапию, и выдал новый наколенник: он намного меньше, и в колене гнётся. Так что будем учиться ходить! Голода и жажды сильной пока нет, но к вечеру начался небольшой сушняк во рту и обветрили губы. Болят и кровоточат десны, и прям аж чешутся. и живот тянет и дико болит весь день - спасибо кд... Вечером часа 2 с восторгом просидела в бассейне. Конечно жаль что хлорка, но зато хорошо поработала ногой. Вес утром 184.3. За первые сутки: - 3.1 кг. Сливается лишняя вода - на входе были солидные отеки. Завтра придётся выпить воды - мне днём на УЗИ брюшной полости... Ну а насчёт дальше - посмотрим...
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
4 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады СГ при грыже, снижение веса с 183 кг до нормы | Ali-Lena | Обсуждение дневников голодания | 392 | 30-05-2019 17:06 |
Йога и снижение веса | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 28 | 03-01-2016 07:59 |
Оздоровление и снижение веса (14 дней) | Джина из кувшина | Примеры успешно проведенных голоданий | 108 | 15-02-2014 20:58 |
снижение веса - голодом - сроки каскадов | Shcinshcila | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-07-2012 07:59 |
Голодание с пониманием, 42 дня. Цель -снижение веса. | lilianna | Архив | 15 | 13-11-2009 09:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|