Жизнь после меланомы

[Marianna]

У нас выпало много-много снега. Всю ночь шел, и сейчас идет.
Свежий, пушистый, все деревья белые...небо тоже бело-серое, солнца нет..

Неважно...уезжаю опять, лыжи, лес, снег...
Через неделю мой швед в командировку на Филлипины.
А я в Москву хочу в конце месяца.
Хочу еще спасительной вакцины. Здоровья лишнего не бывает.

[dushka]

Сообщение от Marianna

здоровое питание и физическая активность действительно полезны для здоровья.

И отсутствие ежедневного стресса!!!

[dushka]

Сообщение от Marianna

У нас выпало много-много снега. Всю ночь шел, и сейчас идет.
Свежий, пушистый, все деревья белые...небо тоже бело-серое, солнца нет..

И у нас выпало много снега. Вечером выглянуло солнце - красота необыкновенная!

[ArmStrong]

Сообщение от Marianna

..Кризоху также предположила, что на долголетие жителей Икарии влияют их привычки в плане сна и секса.

.

а именно?
про сон ясно сказано: ложатся спать поздно, хотя в ЗОЖе это осуждается.

[ArmStrong]

Сообщение от dushka

И у нас выпало много снега. ..

и у нас тоже..

[Marianna]

[quote=ArmStrong;986172]а именно?
про сон ясно сказано: ложатся спать поздно, хотя в ЗОЖе это осуждается....

Дело вот в чем: жаркий климат...сиеста...рано спать у них не получиться - сиеста может быть 2 и более часа.
Сиеста в странах с жарким климатом очень хорошее дело. самые жаркие часы люди пропускают. Вредный УФ в это время.
Испанцы и многие жители Юга поступают также.

А вечера чудесные. Жара уходит, люди продолжают необходимую работу, а также общение. Запахи цветов и плодов, запах моря ( если недалеко о побережья),
музыка, разговоры, танцы...
Просыпаются поздно - может, в 9 ( не в 5 утра).

Главное - без спешки.
А секс - признак здоровья.
Здоровые люди в состоянии иметь это удовольствие долго. очень долго.

У мужчин все это уходит, когда есть
высокое давление и лекарства от него
диабет, курение и пр.

А ЕСЛИ ЛЮДИ ЗДОРОВЫ - ОНИ РАДУЮТСЯ ЖИЗНИ И НАСЛАЖДАЮТСЯ
Это простые радости: вкусная еда в компании, работа, которая нравится,
общение доброжелательное, поддержка, забота. любовь...

[ArmStrong]

Сообщение от Marianna

[quote=ArmStrong;986172]а именно?
про сон ясно сказано: ложатся спать поздно, хотя в ЗОЖе это осуждается....

Дело вот в чем: жаркий климат...сиеста...рано спать у них не получиться - сиеста может быть 2 и более часа.
Сиеста в странах с жарким климатом очень хорошее дело. самые жаркие часы люди пропускают. Вредный УФ в это время.
Испанцы и многие жители Юга поступают также.

А вечера чудесные. Жара уходит, люди продолжают необходимую работу, а также общение. Запахи цветов и плодов, запах моря ( если недалеко о побережья),
музыка, разговоры, танцы...
Просыпаются поздно - может, в 9 ( не в 5 утра).

Главное - без спешки.
А секс - признак здоровья.
Здоровые люди в состоянии иметь это удовольствие долго. очень долго.

У мужчин все это уходит, когда есть
высокое давление и лекарства от него
диабет, курение и пр.

А ЕСЛИ ЛЮДИ ЗДОРОВЫ - ОНИ РАДУЮТСЯ ЖИЗНИ И НАСЛАЖДАЮТСЯ
Это простые радости: вкусная еда в компании, работа, которая нравится,
общение доброжелательное, поддержка, забота. любовь...

это не является характерным только для жителей Икарии.
Чем например привычки жителей Икарии отличаются от остальной Греции, особенно сельской?
а если ничем, то их привычки не при чём.

[Marianna]

Сообщение от ArmStrong

Чем например привычки жителей Икарии отличаются от остальной Греции, особенно сельской?
а если ничем, то их привычки не при чём.

Отличаются.

Самое ценное на острове — воздух и вода, которые настолько целительны, что островитяне живут очень долго и увидеть здесь столетнего человека — это норма.

Епископ Джозеф Джорджиренес

Чтобы больше узнать о долгожителях острова, Дэн Бюттнер расспросил доктора Илиаса Лериадиса (Ilias Leriadis), одного из немногих врачей Икариса.

«Здесь люди ложатся спать поздно, — рассказывает Лериадис. — Мы просыпаемся поздно и периодически дремлем. Я даже не открываю офис раньше 11 утра, потому что раньше точно никто не придёт. Вы заметили, что у нас никто не носит часы? Нет, часы работают нормально, просто никого не волнует время. Когда вы приглашаете кого-то на обед, он может прийти с 10 утра до 6 вечера, и это нормально. Просто мы не заботимся о времени».

Указывая на Эгейское море, на соседний остров Самос, он сказал: «Всего в 15 километрах отсюда совершенно другой мир. Они гораздо более развиты. У них высотки, курорты, дома за миллионы евро. На Самосе люди заботятся о деньгах. А здесь нет. На многие религиозные и культурные праздники люди скидываются и покупают еду и вино. Если деньги остаются, они отдают их бедным. Наш остров не место для „я“, это место для „мы“».

Необычное прошлое Икарии может объяснить эту склонность к коллективизму. Сильные ветра острова, упомянутые в «Илиаде», и отсутствие естественных гаваней держали остров вдали от морских торговых путей на протяжении всей истории. Поэтому Икария осталась независимым островом.

Затем в начале 1940-х, после гражданской войны в Греции, на остров сослали тысячи коммунистов и радикалов. Около 40% взрослых людей, многие из которых, разочарованные ростом безработицы и истончающейся струйкой ресурсов из Афин, до сих пор голосуют за местную коммунистическую партию.

Около 75% населения Икарии старше 65 лет. Более молодые взрослые люди, многие из которых возвращаются домой после окончания колледжа, живут в домах с родителями.

[Marianna]

из статьи о жителях острова:

"Кризоху также предположила, что на долголетие жителей Икарии влияют их привычки в плане сна и секса. В 2008 году Школа медицины Афинского университета и Гарвардская школа общественного здоровья проводили исследование, в котором принимали участие 23 000 взрослых греков. На протяжении шести лет исследователи наблюдали за участниками, регистрируя их питание, физическую активность и количество сна. Они обнаружили, что люди, которые периодически дремали, на 12% меньше рисковали заполучить коронарную болезнь сердца, а у тех, кто дремал регулярно, риск снижался на 37%.

Доктор Кризоху также учитывала результаты исследования мужчин Икарии в возрасте от 65 до 100 лет, которое показало, что 80% его участников регулярно занимаются сексом, а четверть мужчин заявили, что делают это весьма продолжительное время и довольно успешно.
В целом жители Икарии подвижны в любом возрасте. Например, поздним вечером после ужина и чая в гостевом домике могут отодвинуть столы и пуститься в пляс под греческую музыку.

В рамках исследования Дэн Бюттнер посетил пожилых людей, которые живут вместе на протяжении 75 лет, Танасиса (Thanasis) и Эирини Карималис (Eirini Karimalis).

«Оба невысокие, около пяти футов ростом, они были очень рады гостям. Он одет в бесформенную хлопковую рубашку и бейсбольную кепку, она — в домашнее платье, с волосами, убранными в пучок. В доме у них стоит стол, камин, на котором закопчённый горшок, шкаф с шерстяным пальто и чёрно-белые фотографии предков на испачканной сажей стене. В доме тепло и уютно.

„Садитесь“, — говорит Эирини. Она не спросила, как меня зовут и по какому делу я пришёл, зато принесла чай и тарелку с печеньем. Танасис, наоборот, бегал вокруг дома, энергично прибираясь».

Они рассказали, что родились в соседних деревнях и поженились в начале 1920-х годов. Танасис работал дровосеком, и они воспитали пятерых детей. Как и у большинства островитян, их образ жизни похож на тот, что описал Лериадис.

Они просыпаются когда захочется, работают в саду, обедают поздно, дремлют. На закате посещают соседей, или соседи приходят в гости к ним. Их питание также вполне типично для жителей Икарии: завтрак из козьего молока, вина, чая с шалфеем или кофе, мёда и хлеба.

Обед в основном из бобовых, картофеля, зелени (фенхеля, одуванчика и хорты — растения, напоминающего шпинат) и сезонных овощей, которые они выращивают в саду. Ужин из хлеба и козьего молока. На Рождество и Пасху они закалывают свинью и наслаждаются маленькими порциями свинины в течение нескольких последующих месяцев.

Когда Танасис и Эирини показывают своё хозяйство, они перечисляют свиней по именам. После заката, когда они возвращаются домой, чтобы выпить чая, другая пожилая пара приходит к ним в гости. Они приветствуют друг друга поцелуями в щёку и рассаживаются вокруг стола. Они сплетничают, пьют вино и смеются.

Что ещё важно, многие продукты из диеты островитян выращиваются ими в собственных садах и огородах, поэтому в них нет пестицидов и много полезных веществ.



Так что те овощи и фрукты. которые, к примеру, у меня, на севере Швеции и близко не стояли по качеству.

Образ жизни островитян не поддаётся копированию, но радость жизни и хорошее настроение - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.

96,5 % ЛЮДЕЙ на острове живут в своём доме.

[Marianna]

Я прочитала, что Тамара написала:
((К моему удивлению рост с 2002 г. увеличился на 1,5 см и стал 169,5 см вместо 168 см, которые у меня были лет с 16. Очень странно. Когда конкретно это произошло и по какой причине, непонятно.)))

Я тоже "подросла".

У меня со 169 стал 170,5
Я довольна.
В 60 лет - и выше...а у всех ровесников - ниже.
Это мы стройнеем.
У позвоночника есть резервы -
распрямляемся - мы выше...
Опускаем плечи, горбимся - ниже.