Рыпанье

[Cluchshor]

Около более месяца начал завтракать проросшими злаками(овес, пшеница, горох, чечевица, семечки, гречка). Иногда в прикуску с яйцом в крутую или с простоквашей. Вроде бы нравится и проблем никаких. Где-то прочитал, что в процессе проращивания семян всё меняется: белки превращаются в аминокислоты, крахмал – в солодовый сахар, жиры преобразуются в жирные кислоты. Замачивание. проращивание, помогает окончательно свести к минимуму уровень антинутриентов. По 2 цента вставьте желающие плиз.
А перевод "Метаболизм одним взглядом" я бы прочитал.

[monoed]

Сообщение от Cluchshor

Замачивание. проращивание, помогает окончательно свести к минимуму уровень антинутриентов. По 2 цента вставьте желающие плиз.

Неохота. Скучно это уже, одно и то же. Пройденный этап, если интересно, вон, почитайте Рида.

[Cluchshor]

Пройденный этап, если интересно, вон, почитайте Рида.[/QUOTE]

Все нашел. Ваших 2 центов мне хватило.

[alexZ8]

Преамбула:

Отрывок из книги Body by Science: A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes a Week, ("Тело по науке: программа силовых тренировок, основанная на исследованиях, а также боди-билдинг и абсолютный фитнес за 12 минут в неделю") авторы John Little и Doug McGuff

Эффект Бора

Каждый, кто был в высокогорной местности (вроде Денвера), замечал, что минимальная нагрузка приводит к сильной "нехватке воздуха". В течение нескольких дней пребывания в такой местности дыхание при нагрузках облегчается. Большинство людей приписывают такую адаптацию улучшенному всасыванию кислорода в легких, но на самом деле дышать становится легче из-за того, что всасывание кислорода в легких ухудшилось.

Когда кислород диффундирует из легких в кровь, он подхватывается молекулами гемоглобина. Гемоглобин обладает сильной связывающей способностью к кислороду, и, стало быть, может переносить кислород в те ткани, где он необходимым. Проблема состоит в том, что по приходу в ткань, гемоглобин очень неохотно отдает ей кислород. Однако, тело способно адаптироваться таким образом, что захват кислорода гемоглобином в легких будет снижен (у вас и так его с избытком, на самом деле). То есть вы жертвуете полным захватом кислорода в легких на лучшую отдачу его в ткани. Этот процесс известен как эффект Бора (Bohr).

--alex - это в чистом виде принцип работы дыхательного тренажера Фролова

Когда вы упражняетесь с достаточной интенсивностью для образования молочной кислоты, по крови разносятся ионы водорода ,которые так влияют на молекулу гемоглобина, что она меняет форму и меньше связывает кислород. Что приводит к улучшенной доставке кислорода в ткани. Если вы регулярно занимаетесь упражнениями достаточной интенсивности, у вас синтезируется вещество 2,3 дифосфоглицерат (2,3 DPG), которое работает подобно эффекту Бора, только в длинной перспективе. 2,3 DPG синтезируется в повышенных количествах у людей, живущих в высокогорной местности, а также у спортсменов, которые периодически тренируются с высокой интенсивностью, когда потребность в кислороде превышает возможности его доставки. Это еще один из примеров метаболической адаптации, которую способны давать только тренировки с высокой нагрузкой.

К чему это я? Последние два месяца я дышу на тренажере Фролова по 20 мин в день. У меня стали уменьшатсья в размерах, терять пигментацию и изчезать вовсе те самые родинки, которые повылезали после аниковских травок-отравок, и которые ничем другим вывести не удавалось. Ни адекватным питанием, ни спортом.

Еще одно: я чувствую какие-то капитальные изменения в теле в лучшую сторону, словами не объяснить пока. По совокупности признаков: волосы на теле и голове стали шелковистые, приобрели более насыщенный цвет; на теле вообще повылезали в разных местах. 37 лет не было у меня волосатой груди, и тут - на тебе, хоть причесывай . Я стал меньше уставать и меньше спать; кожа выглядит прекрасно. Энергии через край.

Дыхательный тренажер Фролова работает. Спасибо Alex_андру за ликбез на эту тему. Продолжаю дышать и кайфовать. Всем рекомендую.

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Дыхательный тренажер Фролова работает. Спасибо Alex_андру за ликбез на эту тему. Продолжаю дышать и кайфовать. Всем рекомендую.

Алекс, при случае, если возможно, выложи фотки именно такого, какой у тебя сейчас. Желательно с функиональными подробностями, а то продается много чего.

[alexZ8]

Вот такой (ТДИ-01):



Производитель - ООО "Лотос". Омск. Ссыль на магазин давать не буду, сочтут за рекламу. По этим параметрам уже можно найти.

[monoed]

Попробую закупить в июне, раньше руки не дойдут. Как ты думаешь, это свойство орга с усвоением кислорода появилось из-за того что состав атмосферы сильно поменялся? Раньше-то без аппарата люди жили.

[alexZ8]

Да, думаю один из многочисленных адаптационных механизмов. Кстати, думаю я, что горцы живут дольше во многом именно из-за невольной тренировки на природном тренажере типа "Фролов" каждый день. Хотя вино пьют и курят безбожно многие. Ну, чистый воздух, вода и баранина травяного выпаса, свои овощи и т.п. лишь закрепляют картину.

Если ткани насыщены кислородом на глубинном уровне, то это значит, что он проникает и в зоны-консервы (© Anyk99), гася грибов и паразитов, плесени и прочую анаэробную дрянь, которая боится кислорода как огня и без которой невозможен рак. Многие об этом говорят по-разному. Залманов, например, говорил "Здоровье человека определяется здоровьем его капилляров". Думаю, в конечном счете здоровые капилляры также ответственны за доставку кислорода в глубины тканей. То есть приходим к тому же. Кислородное дыхание в тканях = смерть анаэробам = жизнь хозяину.

[irinaki]

Спасибо за советы, alexZ8!
Наверное, организм действительно находится в режиме запасания жира + дохлый метаболизм (стресс в связи с перееездом на недостроенную фазенду). Хотя, месяц назад заметила кое-что странное, случившееся с моим племянником. Моя сестра стала кришнаитом, заставила всю семью питаться по Аюрведе и буквально за полгода 12-летний мальчик (один из троих детей) приобрел слой желеобразно-целлюлитного жира, равномерно, по всему телу. Мальчик мало ест и был худой до этого. Сестра моя тоже поправилась. Здесь-то явно налицо крахмально-углеводное вегетарианство (много каш, много выпечки и хлеба, орешки, сухофрукты) и его последствия.
Кстати, про родинки. До моего полного перехода на вегетарианство в 2009 году родинок было полно всех цветов и размеров, они росли и множились. Где-то года через 3 я обнаружила, что почерневшие и увеличенные бледнеют и исчезают. Для меня это было всегда серьезным стимулом не есть животные продукты. А Вы пишете о тренажере Фролова. Действительно, тогда в 2009 я оставила занятия цигун и занялась тайцзицуань, причем ходила пешком на тренировки 7 км, а занятия проводились на холме рядом с Акрополем (там явно выше уровня моря и, рядом место силы). Наверное все в комплексе можно посчитать интенсивной физ. тренировкой, хотя я всегда относила тайцзи к низкоамплитудным занятиям. А может я просто сразу дыхание правильно включала, пользуясь знаниями цигун.
Дочитала Вашу ветку до конца, за это время пыталась ограничить углеводы, но организм с трудом воспринимает яйца, жир и мясо. Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!

[alexZ8]

Сообщение от irinaki

Идея кетогенного рациона кажется очень разумной, но, наверное мне предстоит пройти свое "рыпанье", пока я подберу себе подходящие продукты. В любом случае, обратного пути уже нет. Спасибо!

Пробуйте, личный опыт - лучший советчик. Для меня кетогенка - один из способов питания в копилку. Хочу ли я повторить свое зимнее жироедение сейчас? Нет. Но кто ж его знает, что будет дальше.

Пока питаюсь так: углей больше, чем жира, 90% из них - малогликемичные крахмалы (гречка, ячка, полба). В исключительных случаях (ресторан) - спагетти из муки тв. сортов. Жир - только сало, сметана и слив масло + из самих продуктов (яйца, рыба). Редко - фундук и авокадо. Сырых овощей прилично, много шпината. Со сметаной он идет ну просто волшебно. Фруктов почти не ем. Совсем немного черешни, пошла щас. Но скорее как баловство. Из животного белка - только яйца, рыба и морепродукты. Упаси Бог от творога и сыра.

Не завтракаю. Силовая тренировка утром, в 11:00 два раза в неделю. Первый прием пищи в 13:00, последний - не позже 22:00. Чаще всего это три приема. Турник и брусья, кроме тех двух раз - каждый день, ну это с ребятами на работе за компанию. Хроническим кардио (бег) не занимаюсь. Иногда велосипед, но не усердствую. Ах да, дышу на аппарате Фролова по утрам, до еды, 20 мин. Контрастный душ пару-тройку раз в неделю. Вода только стала не очень-то холодной.