Рыпанье

[Ranetka]

Алекс, благодарю!! Как всегда - подробно, обоснованно, исчерпывающе ..

[E_Lena]

Сообщение от alexZ8

Ranetka, я плохо отношусь к любым продуктам, где много ПНЖК. Есть мнения у некоторых ученых, что т.н. незаменимые жирные кислоты - омега-6 и омега-3 - это всё развод, сродни холестериновому мифу..

Вот я и думаю, как так, всю жизнь не любила и не ела рыбу, а до сих пор жива. Окаэывается, незаменимость Омега 3 очередной миф.

Сейчас, перейдя на 100% палео, заставляю себя есть рыбу, когда хочется только мяса. Салаты отпали сами по себе. У меня после них тяжесть, вздутие и никакого эффекта метлы, скорее наоборот, растягивают желудок и забивают кишечник.

Интересное наблюдение -американцы в ресторанах свободно заказывют сырое мясо. Всем известна фраза - Would you like your meat raw, middle or well-done. Оказывется они это мясо готовят 30 секунд чтобы внутри оставалось холодным и сырым. Такое мясо сохраняет все свои питательные вещества и легко усваивается.

Алекс, ты какое мясо предпочитаешь?

[alexZ8]

E_Lena, стараюсь только травяного выпаса, и только жвачных животных (то есть свинину и птицу не ем практически, сало только домашнее, торговая свинина и курица содержит столько ПНЖК, что как из бутылки с маслом хлебать), когда такого не найти - рыба и морепродукты, и фермерское яйцо, иногда индюшачье беру.

[E_Lena]

alexZ8, я так и думала. С индейкой поосторожней, после вяленой индейки у меня было кислое послевкусие во рту, похожее на сильное закисление организма, чего ни разу не было с говядиной.

Как бы ты ответил на вопрос официанта Would you like your meat raw, middle or well-done? И почему?

Я так понимаю, ты не пьёшь чай-кофе. Что ты пьёшь вместо горячего чая? Я когда очень рано просыпаюсь и до первого приёма пищи ещё 6-9 часов хочется выпить горячего чая. Раньше пила 1-2 чашки зелёного чая. Сейчас я растеряна - чем заменить,т.к. согласна с тобой о его токсичных свойствах, к тому же происходит нежелательное привыкание и зависимость. Пробовала пить смесь травяного чая, но почему-то у меня на них аллергия, в виде высыпаний на коже.

В одном интервью встретила предложение замены традиционного чая на decaf green tea. rooibos. я даже не знала о существовании зелёного чая без кофеина. И впервые узнала о Чае ройбуш.

http://o-chae.com/etnicheskiy-chay/r...k-roybush.html

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Как бы ты ответил на вопрос официанта Would you like your meat raw, middle or well-done? И почему?

Стараюсь жареного не есть, но если уж попал в ресторан, то просил бы medium rare, то есть да, с кровью. Зачем подошву то есть? Но учитывая редкость таких событий я сказать точно не могу, что сырое чем-то лучше термообработанного. По моим ощущениям, усваивается сырой животный белок хуже. Когда вылезал из дурного сыроедения, поначалу ел сырую рыбу, даже треску. Потом как-то расхотелось. Но тогда надо было возвращаться к жизни, аминокислоты где-то брать - типа БАДа у меня сырая рыбка была, и много не мог ее съесть. Дефициты закрывал ею. Но мышечная масса поперла только от термообработанного мяса, это факт. Причем без особых усилий. Сейчас могу иногда заточить немного просоленную самостоятельно сырую скумбрию или семгу.

Сообщение от E_Lena

Я так понимаю, ты не пьёшь чай-кофе. Что ты пьёшь вместо горячего чая?

Холодную воду.
Как-то тяга к горячим напиткам и всяким там бульонам-супам после сыроедения ушла у меня совсем.

А всякие там травяные чаи без кофеина - черт его знает... Равнодушен. Я лучше сочных сырых овощей поем или фрукт какой.

[alexZ8]

Тренажер Фролова продолжает меня радовать. Недавно, после утреннего дышания натощак и до первого приема пищи (13:00) у меня стали все чаще появляться моменты улучшенного зрения, иногда на несколько секунд близорукость полностью исчезает, и я вижу как в детстве. Пока с момента начала приема пищи всё откатывается назад... Но сам факт радует, значит глубинные процессы идут, возможно нормальное питание глаз кислородом имеет первостепенное значение. Никакими голоданиями и прочим ЗОЖем не удавалось улучшать зрение, так что это точно заслуга тренажера, без вариантов.

И еще: в эти утренние часы после дышания стали возвращаться другие неуловимые ощущения - какой-то радости в теле и энергии, легкости, опять же как в детстве.

[Shibata]

alexZ8
Скажите, пожалуйста, а по какой схеме Вы сейчас дышите на тренажере?
Короткий (2 сек) вдох и как можно более продолжительный выдох? И отмеряете ли необходимое количество воды относительно длительности выдоха? Или все произвольно, опираясь на субъективные ощущения?

Заранее благодарю за титанический труд! Тему читаю давно и только сейчас получилось присоединиться к обсуждению.
Насчет дифосфоглицерата и тренажера возлагаю большие надежды, т.к есть опредленный положительный опыт. Где-то в 2010 году, уже знал о влиянии парциального давления на альвеолы и то, что превалирование ионов водорода над гидроксид ионами, помогает молекуле гемоглобина легче отдавать кислород при транспортировке. И на тот момент, лучшим инструментом влияния, были органические кислоты, в данном случае, моногидрат лимонной кислоты, т.к у нее самая высокая степень диссоциации. И даже так, приходилось пить около 4-5 грамм в день, на протяжении 4 лет. Метаболизм на высоте, гипоксия не ощущалась и вообще, чувствовал себя просто великолепно. Но в долгосрочной перспективе - это не вариант, т.к регулярно повреждается слизистая, хелатируется кальций и в митохондриях идет постоянное разобщение процессов окисления и фосфорилирования, в сторону эргогенного эффекта, когда АТФ больше рассеивается в виде тепла, чем запасается. И к концу четвертого года - это стало ощутимо сказываться.

Поэтому - если теория с дифосфоглицератом верна - это будет потрясающе. Как раз, родные, лет 10 назад прикупили тренажер и вот теперь - пригодился. Видно, судьба)

С другой стороны, если все так чудесно, то почему организм не синтезирует его при нормальных условиях, а лишь как механизм адаптации. Полагаю, в процессе синтеза, он метаболизирует важные нутриенты, как например, карнитин, требует для синтеза железо, витамины С и группы B. И если найти цепочку этих нутриентов, то можно способствовать его синтезу и компенсировать дефицит.

Ваши результаты, очень вдохновляют! Пока только начал дышать и надеюсь, мои потуги, помогут внести лепту в общий вклад.

Ах, да, забыл добавить. До питья лим. кислоты, неоднократно, и с большим трудом удавалось войти в голод. И наоборот, пока пил, легко и просто входил в короткие трех-дневные голодания, без классического выхода. Однажды - на выходе была пицца) Видимо, оксигенация помогает шустрее окислять жирные кислоты и адаптировать мозг к питанию кетонами.
А значит профит с тренажера, теоретически, поможет практикующим голодание.

[alexZ8]

Сообщение от Shibata

Скажите, пожалуйста, а по какой схеме Вы сейчас дышите на тренажере?
Короткий (2 сек) вдох и как можно более продолжительный выдох? И отмеряете ли необходимое количество воды относительно длительности выдоха? Или все произвольно, опираясь на субъективные ощущения?

Shibata, я не против общения на "ты". Зачем редактировал?

Да, вдох короткий, точно не мерял, но думаю секунды две и есть. Выдох у меня сейчас от 15 до 30 сек. В одном из видео-уроков работы на тренажере был совет не пытаться выдыхать до предела, когда уже воздуха совсем не остается, надо начинать вдох, когда еще остается запас на пару секунд.

Воду заливаю по мензурке из комплекта, сейчас 20 мл каждый раз. Пока сеточка в крупную дырку. Через месяц-другой переду на вторую, мелкую сеточку. 20 минут дышу каждый день, утром натощак. Становится всё легче и легче дышать. После плохой еды с вечера утром обильная пена идет из аппарата через 10-15 мин занятий. В принципе пока пена идет всегда, то сильнее, то слабее. То есть и еда плохая и я загажен всё еще прилично скорее всего.

Сообщение от Shibata

Но в долгосрочной перспективе - это не вариант, т.к регулярно повреждается слизистая, хелатируется кальций и в митохондриях идет постоянное разобщение процессов окисления и фосфорилирования, в сторону эргогенного эффекта, когда АТФ больше рассеивается в виде тепла, чем запасается. И к концу четвертого года - это стало ощутимо сказываться.

А как именно стало сказываться? Тема-то и правда, похожа на "серебряную нить" ЗОЖа. Очень интересно всё, что около неё.

Сообщение от Shibata

С другой стороны, если все так чудесно, то почему организм не синтезирует его при нормальных условиях, а лишь как механизм адаптации.

Организм - вообще загадочная штука. Чем дальше в лес, тем загадок больше. Было дело, я как-то спорил с anyk99 на тему можно ли сознательно притушить иммунный ответ тела на какую-нить травму или ожог. В тот момент я считал, что нет, а Аник - что да. Каждый остался при своем. Но теперь я уже не так уверен в том, что биохимия первична. То есть, говоря иначе, рана начинает гноиться не от того, что в нее попали микробы, а от иммунного ответа тела на этих микробов. Возможно, многие болезни - это результат агрессивного иммунитета, который доставляет немало бед его хозяину. Иммунным ответом, похоже, можно управлять. В т.ч. и сознательно. Так что можно оперировать скальпелем в грязном окопе. Но это отдельная большая тема...

Сообщение от Shibata

Ваши результаты, очень вдохновляют! Пока только начал дышать и надеюсь, мои потуги, помогут внести лепту в общий вклад.

Спасибо! Я тоже надеюсь. Мы тут опытом делимся, и удачами и неудачами, так что добро пожаловать.

[Мария11]

А для чего нужен тренажер? Пробую без него. Удобно в любом месте... в дороге, например. Вдох 2 сек. Выдох - 20 сек. Дышу только через нос.

[monoed]

Мария11, для предварительной адаптации подходит. Кстати замечал вот что, когда работал с нездоровыми тучными людьми, да и за собой замечал. Люди при нагрузках начинают пыхтеть на выдохе, надувать щеки.
Пффффф!!! Пфффффф!!!
То есть идет ИНСТИНКТИВНОЕ удлинение выдоха, создание сопротивления губами.