Рыпанье

[alexZ8]

В режиме питания 16/8 у меня продолжают обостряться ощущения от еды. Теперь уже и печень трески мне кажется плохой едой. И ржаной безсолодовый бездрожжевой хлеб - тоже мерзкие ощущения вызывает. Кажется, начинаю чувствовать проблемы и от мяса.

Пока из животных белков у меня рыба, яйца и морепродукты. Какие-то крохи попадают из сметаны. Начал проверять отварную фасоль. Пока не понимаю ее. Явной подставы нет, но и не дает она тех аминокислот, что рыба. Это понятно.

Крахмалы по-прежнему люто ненавижу, но ничего поделать не могу. Гречка, полба и перловка (иногда макароны из твердых сортов) - все они пока со мной.

[VSV-Soft]

Сообщение от alexZ8

В режиме питания 16/8 у меня продолжают обостряться ощущения от еды.

Желаю Здравы Люди Добре!
Алекс, наверное что то упустил или же невнимателен был с прочтением 8 последних страничек. Можешь раскрыть "В режиме питания 16/8", что то такое? Что то и поиск ничего в твоей теме не нашел...

[alexZ8]

Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов. Не моя находка. Практики этого форума с огромным стажем сыроедения - Илья и Тамара питаются так же (у Тамары еще меньше пищевое окно, для нее скорее применима формула 20/4). Кроме того, многие умные бодибилдеры поступают также.

Опытным путем я установил для себя оптимальное время питания - с 13 до 21 часа (иногда до 22-х). Илья и Тамара начинают есть примерно так же. То есть у нас нет завтрака. Утром я еще дышу на тренажере Фролова. Он точно вносит лепту в ощущения от еды, путем оздоровления орга на клеточном уровне.

[VSV-Soft]

Сообщение от alexZ8

Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов.

Алекс, БлагоДарю за растолкование . Теперь понятно, это кстати был мой обычный режим питания, который длился около 20-25 лет. "Окошко" было с 16-17 до 22, иногда до 23 часов. Т.ч., ни завтраков, ни обедов не было, только одни ужины... Кроме выходных дней... Правда питание было не совсем "правильное" с нынешней точки зрения. Да и пользы в таком режиме особо не отмечалось, вот только "легкость" в теле и "ясность" в мозгах в течении дня. И много проблем с родственниками-медиками
Кстати, а в день тренировки лучше вообще не есть или же должно около 8 часов с момента последнего приема пищи до тренировки пройти, ну так уверяют "качки-вегано-сыроеды", что соматотропин лучше "работает".

[alexZ8]

Сообщение от VSV-Soft

Кстати, а в день тренировки лучше вообще не есть или же должно около 8 часов с момента последнего приема пищи до тренировки пройти, ну так уверяют "качки-вегано-сыроеды", что соматотропин лучше "работает".

Есть мнение, что тренировки после ночного голода, и вообще в голодном состоянии (например, за час-два до первого приема пищи) работают намного эффективнее. С разных сторон. Много интересных, а главное, полезных гормональных процессов происходит в таком состоянии. Как-нибудь выложу перевод по этой теме. Там автор утверждает, что тренировки на голодную и сытую кровь - это вообще принципиально разные вещи.

По себе скажу, что много раз пытался тренироваться днем и вечером, но наилучшие результаты получал от тренировок в утренние часы на голодный желудок, или за час-полтора до первого приема пищи. Некоторые упражнения (например, стойку на руках вниз головой) и вовсе сложно делать спустя несколько часов после еды.

[alexZ8]

Две недели не ел животного белка кроме постной рыбы, морепродуктов и куриных яиц. Дофамин не расходовал, никаких внесистемных отклонений на гликемичные крахмалы и сладкое не было. Сегодня на ужин решил отварить утку. Не то, чтобы мне ее хотелось, просто по кетозу зимнему помню, что утка одного конкретного производителя шла на ура, без единого плохого сигнала со стороны ЖКТ.

И вот ого! Утка вставила. Ел ее с макаронами, отваренными аль-денте, то бишь не совсем до конца, в хрусточку, и сырыми овощами + немного сметаны. Все ингредиенты проверены многократно - меня они не вставляют в смысле дофаминовых реакций... Значит, дело в утке. Наркотизация легкая. Не могу сказать, что приятно. Я сейчас стараюсь лавировать в узком коридоре пищевых возможностей, от которых чувствую наименьший дофаминовый расход. Тут ведь какое дело. Чем меньше стимуляторов дофамина извне, тем более его вырабатывает сам орг. Через 8-10 дней нахождения в низком дофаминовом коридоре вдруг настигает беспричинный кайф, просто в течение дня и вечером бывает. В общем, подтверждаю слова некоторых практиков этого форума о том, что организм способен сам вырабатывать такую наркоту, что внешние стимуляторы кажутся детской шалостью. И безвредно. Ибо завязано на петли обратной связи и контролируется самими оргом очень трепетно, передоз невозможен.

[E_Lena]

Сообщение от alexZ8

Через 8-10 дней нахождения в низком дофаминовом коридоре вдруг настигает беспричинный кайф, просто в течение дня и вечером бывает. В общем, подтверждаю слова некоторых практиков этого форума о том, что организм способен сам вырабатывать такую наркоту, что внешние стимуляторы кажутся детской шалостью. И безвредно. Ибо завязано на петли обратной связи и контролируется самими оргом очень трепетно, передоз невозможен.

У меня организм вырабатывает эту наркоту по многим причинам. Сюда входят и ранние подъёмы, прогулки, купания, общение, просто осознание себя живой, здоровой и свободной.

Явно передоз.

[hath]

Сообщение от alexZ8

Крахмалы по-прежнему люто ненавижу, но ничего поделать не могу. Гречка, полба и перловка (иногда макароны из твердых сортов) - все они пока со мной.

А Толокно пробовал? Как ощущения?

[alexZ8]

Сообщение от hath

А Толокно пробовал? Как ощущения?

Нет, не пробовал. От самой овсянки нет положительных ощущений. Во-первых она не насыщает так, как гречка, полба, макароны или перловка. Лично мне после овсянки через 3 часа снова хочется есть. Это частично вызвано средним, ближе к высокому ГИ. Ну и углей там мало усвояемых - вторая причина.

В толокне вроде как отрубевая оболочка сохранена. Надо попробовать.

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

У меня организм вырабатывает эту наркоту по многим причинам. Сюда входят и ранние подъёмы, прогулки, купания, общение, просто осознание себя живой, здоровой и свободной.

Явно передоз.

Лена, одна из причин - мясо, которое ты ешь. Но и остальные причины не умаляю.