ВГ на 30 дней, для снижения веса и хорошего настроения :)

[Сергей Вжик]

Доброго дня всем

сегодня начинаю ВГ голодание на 30 дней.
Цели - снижение веса, улучшение психологического состояния, узбавление от гимороя, увеличение выносливости перед восхождением на Эльбрус , избавление от курения.

возраст 41
рост 188
вес 93

Есть опыт ВГ по 24-36-48 часов (где-то в течении года, 2-3 года назад) + 7-ми дневное ВГ месяц назад. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20693

подготовка была в основном в плане настроя на успешное проведение ВГ, крайние 3 дня уменьшил количество еды и старался больше есть сырых фруктов и овощей.

сегодня развел 50 г магнезии и выпил ее.

В Добрый Путь Друзья :)

обсуждение тут http://golodanie.su/forum/showthread...31#post1015031

[Сергей Вжик]

1-й день
отвес 3,5 кг (может весы глючат, но перевешивался несколько раз))))

вчера магнезию принимал впервые, часов 6 бегал на горшок с промежутками в 30 минут, сначала легкий стул, потом уже почти вода.
сегодня с утра клизма (особо ничего не вышло, кроме слизи), потом прогулка по лесу около 7 км, возвращаясь поднялся по лестнице на 8 этаж, вернее не поднялся а взлетел ))) почти без отдышки.
настроение бодряком, самочуствие хорошее.
думаю где в москве можно найти некоторое подобие гор, с подьемом ну хотя бы метров 200 по высоте, для тренировок по подготовки к восхождению.

[Сергей Вжик]

2-й день

отвес 1.4 кг

собственно ничего примечательного, с утра и вечером прогулки по паркам, днем заботы по дому и по работе. уснуть долго не мог, искал нужную информацию в интернете, читал и смотрел видео )))

самочувствие хорошее, к вечеру утомился конечно.

[Сергей Вжик]

3-й день

отвес 1 кг

утром гулял по лесу, потом ездил по делам, потом много лежал читал. вечером недолго прогулялся, лег спать поздно. вскочил еще один гиморой - вот незадача то ((( с утра делал клизму, ничего примечательного не намыл )))
состояние хорошее, настроение бодрое

[Сергей Вжик]

4-й день

отвес 0,8 кг

день выдался на редкость суетной, по этому мало гулял, зато переделал много дел. одолевал гимморой, клизмился но ничего примечательного добыто не было))), по этому думаю пока прекратить клизмы. плохо засыпал, уснул толь ко под утро, однако за 4 часа выспался.
настроение бодрое, самочуствие хорошее. Воды к стати пить много не хочется.....

[Сергей Вжик]

5-й день

отвес 0,9 кг

Те цифры которые я увидел с утра на весах я не видел лет 15 наверное, очень радостно было видеть цифру 85,4 кг . Геморой ни как не угомониться :) утром и вечером погулял, но немного. вечером долго не мог уснуть. при резком вставании начинает слегка кружиться голова
состояние хорошее, настроение бодрое ))

[Сергей Вжик]

6-й день

отвес 0,4 кг

день прошел хорошо, в делах заботах, вечером прошел по лесу 10 км. Почему то два последних дня идет газообразование в кишечнике, как то странно учитывая то что все было хорошо промыто. Гимморой все еще докучает, временами сильно, плохо засыпал. Родниковую воду начал разбавлять боржоми и нарзаном, так намного приятнее ))

настроение хорошее, самочувствие колеблется от удовлетворительного до хорошего.

[Сергей Вжик]

7-й день

отвес 0,6 кг

сегодня самочуствие хуже чем в преведущие дни, наблюдался легкий насморк, временами слабость и лекгое головокружение. к удивлению геморой прогрессирует, что с ним делать ума не приложу...
вечером прошел 10 км, сделал клизму, самочуствие улучшилось. воду разбавляю минералкой, так вкуснее )))

[Сергей Вжик]

8 и 9-й дни

отвес 0,9 кг

короче умчался в пт вечером в пеший поход по подмосковью за клюквой ))) с рюкзаком, палаткой и пр. как положенно ))
замечательно провел выходные на природе, клюквы правда особо не набрал, зато выспался на свежем воздухе, ого как ))
поскольку питьевой воды там не было, пил заваренный Иванчай, и сьел две ложки меда.
самочувствие хорошее, легкий насморк продолжается изредка, временами слабость и лекгое головокружение. геморой вроде как получше.
прошел около примерно 20 км

[Сергей Вжик]

10-й день

отвес 0,2 кг

вынужден был прервать голодание, так как по работе нужно много внимания (а его на голодании слишком мало), а так же надо решить вопрос с гемороем (на прошлом голодании он исчез безследно на 4 день, а в этот раз только начал прогрессировать, что странно)
цели достигнуты только частично, вес уменьшен на 9.8 кг
для меня , с учетом графика работы все таки удобнее каскады по 7-10 дней)