Дневник VSV-Soft

[VSV-Soft]

Сообщение от Gezerim

хотя Аник упорно говорит что в эту четвертую неделю и происходит самое полезное... В любом случае удачи и благоразумия! И все-таки выход важнее...

Желаю Всем Здравия в Наступившем 2017!!!

Все верно, выход из голода важнее самого голода, но одного без другого не бывает!
Разгрузка в этот раз получилась 26 дней. Как в прочем и планировал.
Особенного ничем не отметилось, все как обычно и как будто в первый раз !
Сдал как обычно кровь на биохимию, Б12, гомоцистеин. Б12 как обычно на голодании, вырос до средних значений. Гомоцистеин снизился, в отличии от прошлой разгрузки, чему очень рад!

Сегодня 15 день восстановительного питания. Начинал как обычно с разведенных соков. Первый стакан был из абхазских мандарин, разведенный водой очень хорошо пошел. Но в неразведенном виде показался кисловатым и его разводил соком из черного молдавского винограда и из светлого узбекского. Микс получился достойным. В меру кислый, сладкий, но и водички добавлял... К вечеру второго дня организм сказал: "Благодарю, но цитрусового-виноградным сыт..."
К этому времени созрел капустный квас! И 3 день начался с него. А когда попробовал морковный сок... 2 дня не мог от него оторваться! К концу 3 дня тщательно сжевал 1 яблоко, понравилось!
Стул на 4 день. В этот раз ничего не форсировал, плавно шел по "прописям" классиков РДТ. И очень понравилось! Главное не торопить события! Впереди ведь много еще будет "сытных" дней, торопиться не за чем!
В новогоднюю ночь побаловали себя дымлямой, естественно без мяса и картошки и веганским лагманом. Организму очень понравилось! Причем заработал ограничитель в мозгах, как только появляется насыщение, сразу идет остановка в еде, раньше с этим была проблема... И как правило из-за этого возникали совсем другие проблемы...
В этот раз выход получается прям "идеальный".... Все таки учится приходится на своих ошибках... Чужой опыт так и остается чужим опытом... Зато в этот раз обошлось без традиционного обострение геморроя!
Мацони и зелень подключил на 7-8 день. Попробовал фермерскую сметану. Горчит. Пока ее не хочется как и фермерского масла. Зато запасенное летом томленое (не гхи и не топленое) масло идет на ура!
Так же хорошо пошла льняная сырая каша. Очень поправилась мамалыга по абхазски, но пока сыр в нее не добавляю... Теперь ее постоянно использую. Вкуснотища!
Высокобелковые продукты пока не использую, правда пришлось своего хлебушка полбяно-ржаного испечь на молочно-кислой закваске. Теперь по охотке по кусочку съедаю.
Очень хорошо пошли желтки куриные от "свойских" кур.
И очень много квашеной продукции: капуста, огурцы, чеснок, свекла, черемша, цицак ... Также очень по вкусу в этот раз "домашняя" аджика!

Вес за 14 дней с 66,4 кг подрос до 72 кг. Кожа по прежнему шелковисто-бархатистая. Пока нет намеков на "прыщики". Вот только четкость зрения ушла на 11 день питания... Обидно, привык уже к этому... Физика слегка просела... Турник и брусья стали тяжелее даваться, как впрочем беганье по лестницам и в горки... Ничего, скоро восстановится форма.
Очень сильная тяга на зелень! Т.ч., стандартный набор: лук, укроп, петрушка, кинза уходят очень хорошо, правда приходится их скалкой давить. Сок пока из них давить не рискую, все таки не свойская...
Очень тянет на сныть и крапиву... А это только в конце апреля...
Рацион сейчас пока на 65% сыроедный. "Вареная пища" пока лучше усваивается организмом, % сырого буду увеличивать, по мере появления "безопасных" овощей. А пока основной упор на квашенные.
Через недельку попробую бобовые подключить, насмотрел один рецепт "машкичири" хочу попробовать. И грибы...

Кстати про квашенные продукты... Беру на рынке, очень добротно сделаны. Соли минимум. Правда иногда ощущается избыток в цицаке (квашенный жгучий перец). Иногда в помидорах или аджике. Но... отеков никаких пока не случилось. Были правда неприятные ощущения в районе солнечного сплетения по ночам, но за пару дней ушло. Видимо пока не стоит увлекаться острой пищей

[Gezerim]

Сообщение от VSV-Soft

Желаю Всем Здравия в Наступившем 2017!!!

Все верно, выход из голода важнее самого голода, но одного без другого не бывает!
Разгрузка в этот раз получилась 26 дней. Как в прочем и планировал.
Особенного ничем не отметилось, все как обычно и как будто в первый раз !
Сдал как обычно кровь на биохимию, Б12, гомоцистеин. Б12 как обычно на голодании, вырос до средних значений. Гомоцистеин снизился, в отличии от прошлой разгрузки, чему очень рад!

Сегодня 15 день восстановительного питания. Начинал как обычно с разведенных соков. Первый стакан был из абхазских мандарин, разведенный водой очень хорошо пошел. Но в неразведенном виде показался кисловатым и его разводил соком из черного молдавского винограда и из светлого узбекского. Микс получился достойным. В меру кислый, сладкий, но и водички добавлял... К вечеру второго дня организм сказал: "Благодарю, но цитрусового-виноградным сыт..."
К этому времени созрел капустный квас! И 3 день начался с него. А когда попробовал морковный сок... 2 дня не мог от него оторваться! К концу 3 дня тщательно сжевал 1 яблоко, понравилось!
Стул на 4 день. В этот раз ничего не форсировал, плавно шел по "прописям" классиков РДТ. И очень понравилось! Главное не торопить события! Впереди ведь много еще будет "сытных" дней, торопиться не за чем!
В новогоднюю ночь побаловали себя дымлямой, естественно без мяса и картошки и веганским лагманом. Организму очень понравилось! Причем заработал ограничитель в мозгах, как только появляется насыщение, сразу идет остановка в еде, раньше с этим была проблема... И как правило из-за этого возникали совсем другие проблемы...
В этот раз выход получается прям "идеальный".... Все таки учится приходится на своих ошибках... Чужой опыт так и остается чужим опытом... Зато в этот раз обошлось без традиционного обострение геморроя!
Мацони и зелень подключил на 7-8 день. Попробовал фермерскую сметану. Горчит. Пока ее не хочется как и фермерского масла. Зато запасенное летом томленое (не гхи и не топленое) масло идет на ура!
Так же хорошо пошла льняная сырая каша. Очень поправилась мамалыга по абхазски, но пока сыр в нее не добавляю... Теперь ее постоянно использую. Вкуснотища!
Высокобелковые продукты пока не использую, правда пришлось своего хлебушка полбяно-ржаного испечь на молочно-кислой закваске. Теперь по охотке по кусочку съедаю.
Очень хорошо пошли желтки куриные от "свойских" кур.
И очень много квашеной продукции: капуста, огурцы, чеснок, свекла, черемша, цицак ... Также очень по вкусу в этот раз "домашняя" аджика!

Вес за 14 дней с 66,4 кг подрос до 72 кг. Кожа по прежнему шелковисто-бархатистая. Пока нет намеков на "прыщики". Вот только четкость зрения ушла на 11 день питания... Обидно, привык уже к этому... Физика слегка просела... Турник и брусья стали тяжелее даваться, как впрочем беганье по лестницам и в горки... Ничего, скоро восстановится форма.
Очень сильная тяга на зелень! Т.ч., стандартный набор: лук, укроп, петрушка, кинза уходят очень хорошо, правда приходится их скалкой давить. Сок пока из них давить не рискую, все таки не свойская...
Очень тянет на сныть и крапиву... А это только в конце апреля...
Рацион сейчас пока на 65% сыроедный. "Вареная пища" пока лучше усваивается организмом, % сырого буду увеличивать, по мере появления "безопасных" овощей. А пока основной упор на квашенные.
Через недельку попробую бобовые подключить, насмотрел один рецепт "машкичири" хочу попробовать. И грибы...

Кстати про квашенные продукты... Беру на рынке, очень добротно сделаны. Соли минимум. Правда иногда ощущается избыток в цицаке (квашенный жгучий перец). Иногда в помидорах или аджике. Но... отеков никаких пока не случилось. Были правда неприятные ощущения в районе солнечного сплетения по ночам, но за пару дней ушло. Видимо пока не стоит увлекаться острой пищей

Привет, я как то последнее время вдохновился идеей того что важнее вырастить правильную микрофлору, ведь от нее практически полностью зависит правильность питания органов человека... все же пищеварительные железы человека могут выделять практически только кислоту и щелочь... а всю основную работу по переработке пищи делает микрофлора... причем, как говорит опыт многих народов и долгожителей она может это делать очень качественно на любом, самом скромном и однообразном рационе... если разнообразить питание то она не вырастет правильная никогда... так и будет в организме чего нибудь не хватать все время, ну и лучше сбалансировать необходимое для организма кроме нее никак никто не сможет... Весь опыт народов об этом фактически говорит. Если вспомнить рацион предков, ели же пареную репу и полбу, да работали физически, как никто сейчас не может... а микрофлора из этого вырабатывала все что организму необходимо..
После каждого голодания микрофлору всегда приходится выращивать новую... и лучше ее выращивать на основе самого обычного - привычного...легкодоступного, все остальное не может усваиваться, просто идет на проход или загрязняет организм по новой...стремление разнообразить рацион оно понятно, микрофлоры пока нету органы голодают... но полноценно они начнут питаться не раньше чем не нарастет новая микрофлора в нужном количественно-видовом составе...
вроде как ученые доказали, что все виды кишечной микрофлоры есть в каждом в обязательном порядке, но количественно-видовое всегда зависит от типа питания...оно тем разнообразнее чем однообразнее питание... то есть процессы сбраживания идут в самом организме и наиболее правильнее и полезнее для самого организма...в этом ему помогать - только портить...

[VSV-Soft]

Сообщение от Gezerim

все же пищеварительные железы человека могут выделять практически только кислоту и щелочь... а всю основную работу по переработке пищи делает микрофлора... Весь опыт народов об этом фактически говорит. Если вспомнить рацион предков, ели же пареную репу и полбу, да работали физически, как никто сейчас не может... После каждого голодания микрофлору всегда приходится выращивать новую... и лучше ее выращивать на основе самого обычного - привычного...легкодоступного, ... , микрофлоры пока нету органы голодают... но полноценно они начнут питаться не раньше чем не нарастет новая микрофлора в нужном количественно-видовом составе...

все же пищеварительные железы человека могут выделять практически только кислоту и щелочь... Не совсем так, только одна поджелудочная вырабатывает и вбрасывает в кишку много чего нужного... А функция печени по разборке и сборке необходимых элементов уникальна! До сих пор аналог собрать не могут...

а всю основную работу по переработке пищи делает микрофлора Вполне возможно, но вот только уж очень она неустойчива к воздействию... Немного условия поменялись и тут же микрофлора меняется, как физически, так и качественно... А в наше время антибиотиков, консервантов и прочих батериальных подавителей вообще грустно становится. Как Эник говорил, попил водички из кулера в офисе и бактериям полутрындец настал... Не говоря уже об продукции растениеводства современного и условий хранения...
По себе заметил, после голода в начале пищеварительные системы отстраиваются, а затем и бактерии подтягиваются... и начинается их гармоничное сотрудничество... Но внутренние бактерии все же вторичны... Даже на морковке свойской и дозах колибактерина... Вот внешне сквашенная продукция хорошо входит и еще лучше выходит. А вот свежие сырые овощи, даже с колибактериями в прикуску, на выходе практически не изменяются... Правда более 8 дней я на сыром не выдерживал после голодания... и как Энику это удавалось пока мне не понятно... Может в дальнейшем и получится на одной морковке восстановиться...
Весь опыт народов об этом фактически говорит. Если вспомнить рацион предков, ели же пареную репу и полбу Вот сейчас как раз и занялся сбором информации, как народы ранее питались. Очень много интересной информации. Правда домыслов и "новодела" очень много. С той же "пареной репкой" не все так просто как кажется.
После каждого голодания микрофлору всегда приходится выращивать новую... Я бы так не говорил, что приходится. Почему то появилось убеждение, что посты длительные не зря были введены, особенно в нашей климатической зоне. Весенний пост служил для обновления микрофлоры для питания свежей растительно-ягодно-грибной-овощной пищей, а декабрьский для обновления микрофлоры для питания ранее заготовленной пищи: квашенной в первую очередь, вяленой, мороженной и мясной. Да и посты были ранее гораздо строгие.
И к тому же, во время полного водного голодания, микрофлора вся не дохнет, ЖКТ продолжает работать, химус по кишкам идет и бактериям кое чего перепадает. Да и без жрачки они хорошо сохраняются, кисло-молочные закваски тому пример.

Т.ч., не только микроживность человека спасает, но и человек должен об ней постоянно помнить, вот тогда и будет настоящий симбиотный рай в контейнере под названием ТЕЛО.

[Gezerim]

Так доступно все это рассказано, я уже во время чтения избавился от нескольких зажимов... советую...

Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев.



Зачем нам расслаблять мышцы?

Во-первых - это уменьшит боль и спазм.
Во-вторых, если причина боли в мышце — это компенсация изменения в каком-то органе, то, если эту мышцу растянуть - это сразу отразится и на состоянии больного органа.


При поражении какого-то внутреннего органа организм реагирует таким образом, чтобы защитить его, поэтому напрягается какая-то мышца, связанная с этим органом. Когда мы растягиваем эту мышцу - рефлекторно организм исправляет нарушение, и орган выздоравливает.

http://econet.ru/articles/148043-eti...-po-vsemu-telu

[Gezerim]

Сообщение от VSV-Soft

все же пищеварительные железы человека могут выделять практически только кислоту и щелочь... Не совсем так, только одна поджелудочная вырабатывает и вбрасывает в кишку много чего нужного... А функция печени по разборке и сборке необходимых элементов уникальна! До сих пор аналог собрать не могут...

а всю основную работу по переработке пищи делает микрофлора Вполне возможно, но вот только уж очень она неустойчива к воздействию... Немного условия поменялись и тут же микрофлора меняется, как физически, так и качественно... А в наше время антибиотиков, консервантов и прочих батериальных подавителей вообще грустно становится. Как Эник говорил, попил водички из кулера в офисе и бактериям полутрындец настал... Не говоря уже об продукции растениеводства современного и условий хранения...
По себе заметил, после голода в начале пищеварительные системы отстраиваются, а затем и бактерии подтягиваются... и начинается их гармоничное сотрудничество... Но внутренние бактерии все же вторичны... Даже на морковке свойской и дозах колибактерина... Вот внешне сквашенная продукция хорошо входит и еще лучше выходит. А вот свежие сырые овощи, даже с колибактериями в прикуску, на выходе практически не изменяются... Правда более 8 дней я на сыром не выдерживал после голодания... и как Энику это удавалось пока мне не понятно... Может в дальнейшем и получится на одной морковке восстановиться...
Весь опыт народов об этом фактически говорит. Если вспомнить рацион предков, ели же пареную репу и полбу Вот сейчас как раз и занялся сбором информации, как народы ранее питались. Очень много интересной информации. Правда домыслов и "новодела" очень много. С той же "пареной репкой" не все так просто как кажется.
После каждого голодания микрофлору всегда приходится выращивать новую... Я бы так не говорил, что приходится. Почему то появилось убеждение, что посты длительные не зря были введены, особенно в нашей климатической зоне. Весенний пост служил для обновления микрофлоры для питания свежей растительно-ягодно-грибной-овощной пищей, а декабрьский для обновления микрофлоры для питания ранее заготовленной пищи: квашенной в первую очередь, вяленой, мороженной и мясной. Да и посты были ранее гораздо строгие.
И к тому же, во время полного водного голодания, микрофлора вся не дохнет, ЖКТ продолжает работать, химус по кишкам идет и бактериям кое чего перепадает. Да и без жрачки они хорошо сохраняются, кисло-молочные закваски тому пример.

Т.ч., не только микроживность человека спасает, но и человек должен об ней постоянно помнить, вот тогда и будет настоящий симбиотный рай в контейнере под названием ТЕЛО.

Про живучесть тонкокишечной микрофлоры это совсем отдельная песня... уж не знаю как но ученые пишут о генетическом возрасте этих существ и он по их мнению уходит в прошлое на миллионы лет - живучие до предела... как уж они это определяют, но впечатляет... да и в природе в смысле - вне человека подавляющее большинство этих видов не встречается... чистые симбионты. Живут и работают они на совершенно необозримом пространстве... площадь поверхности многослойной стенки тонкого кишечника больше чем площадь футбольного поля...в количестве от 7 до 10 кг...Они живут во всех состояниях... семенах, спорах, и так далее до бесконечности, легко переживают всякие антибиотики... их по самым последним данным более 7 тысяч видов...растений, грибов, лишайников, бактерий и так далее и тому подобного... во всем разнообразии...поэтому любые пробиотики, моло что из какашек сделаны, так еще и по количеству и качеству - совсем ничего и никак. Они это микро растения и микроживотные, способны создавать абсолютно все вещества из тех что могут растения и животные, те что снаружи...причем именно в том количестве и номенклатуре необходимом для питания собственно органов самого человека...

Ну и понятно, как им приходится работать... им надо заселится на субстрат в начале кишечника, работать в движении и ограниченном времени, сменяя друг-друга... чтобы к выходу все правильно использовалось и пространство оставалось чистым... отсюда важность потребления - клетчатки...и жиров для смазки...и длительное время для размножения и пространственного расселения в нужных местах кишечника...
А уж что потреблять? Вроде как и не особо важно, они там организуются в оптимальное сообщество только если питание - постоянное без дерганий - репа так всегда - репа, полба,так всегда - полба... ну и сносить их всех сульфатом магния, касторкой или длительным голоданием - это только в самом крайнем случае...организм остается в по- настоящему голодающем, страдающем режиме, пока они снова не нарастут...вроде как самый минимум, чтобы перестать голодать - два месяца, а по некоторым сведениям - годы постоянного однообразного питания и всегда в режиме дефицита... Поэтому каждая попытка разнообразить питание, мягко говоря нарушает внутреннее равновесие, те которые должны были обеспечить витаминами перестают это делать...и тут надо быть крайне осторожным и внимательным...Даже народная мудрость говорит, что не надо есть того, что не растет в данной местности...и выходит что и это то тано есть - ограниченно и с постоянством...
Я почему склоняюсь к такому, потому что имел свой личный опыт... питался однажды очень однообразно... лук, морковь, раст масло, рис, яйца и консервы криль, маленькую баночку раз в день, больше практически нечего... почти год... самочувствие и вес наладились просто идеально... потом пришла женщина, стала готовить очень вкусно, всякие борщи пироги и разносолы и сразу стало все плохо...

[alexZ8]

Я думаю, что есть два пищевых пути. Тот, о котором говорит Gezerim, возможно еще остался у народов, мало знакомых с "прелестями" современной цивилизации. Во всяком случае, читая книгу Вестона Прайса, так думаешь иногда.

Ну а большинство "цивилизованного" мира давно перешло на всасывание легкодоступной варёнки в тонкой кишке (где микрофлора почти не работает), оставляя жителям толстой кишки в лучшем случае шелуху из оболочки цельнозерновых круп. Ну и какие-то мелочи сырой овощной клетчатки.

[Gezerim]

Сообщение от alexZ8

Я думаю, что есть два пищевых пути. Тот, о котором говорит Gezerim, возможно еще остался у народов, мало знакомых с "прелестями" современной цивилизации. Во всяком случае, читая книгу Вестона Прайса, так думаешь иногда.

Ну а большинство "цивилизованного" мира давно перешло на всасывание легкодоступной варёнки в тонкой кишке (где микрофлора почти не работает), оставляя жителям толстой кишки в лучшем случае шелуху из оболочки цельнозерновых круп. Ну и какие-то мелочи сырой овощной клетчатки.

Вроде как вся микрофлора только в тонкой кишке и живет и работает, именно там плоскость пористости ее стенок, на которых эти микрофлора и живет равна футбольному полю.
И как говорит реальный жизненный опыт, для прекрасного самочувствия и физического здоровья, совсем не важно вареная или сырая пища, главное - постоянство привычек, всегда одно и то же... тогда она - мирофлора приспосабливается к оптимальному способу ее переработки с максимальной пользой для организма.
Типа англичане всегда завтракают овсянка-сэр и яйцо, весь мир на этой диете завоевали... точно так же долгожители на средиземноморской диете удивительно постоянны, у них паста - макароны, каждый день, несмотря ни на что...подобные примеры есть у всех народов... Именно тогда сожительства микрофлоры и способны сконцентрироваться таким образом, на всегда постоянном субстрате, чтобы снабжать тело именно самым полезным и полным набором питательных веществ...По понятным причинам чтобы организм пришел к такому состоянию он должен пройти через дефицит и фактическое голодание, пока микрофлора сконфигурируется для извлечения максимума пользы из простой и постоянной пищи. Ну и это, конечно, ужас как не выгодно производителям продуктов питания, аптекарям с витаминами и добавками и по понятным причинам не получит поддержки ни у кого.

[VSV-Soft]

Сообщение от Gezerim

Я почему склоняюсь к такому, потому что имел свой личный опыт... питался однажды очень однообразно... лук, морковь, раст масло, рис, яйца и консервы криль, маленькую баночку раз в день, больше практически нечего... почти год... самочувствие и вес наладились просто идеально... потом пришла женщина, стала готовить очень вкусно, всякие борщи пироги и разносолы и сразу стало все плохо...

Да... роль женщины в жизни мужчины еще не до конца изучена, очень много научных и около научных споров периодически разгораются на данную тему, но... роль женщины так и остается загадкой!
Похоже истина находится где то в кармической плоскости... В жизнь почему то приходит именно та женщина, которая помогает "отработать" то, что "накармовал" в прошлом...

А опыт был весьма интересен! А как было в тот период с утомляемостью, физической активностью? Не наблюдалось ли снижение мышечной массы и физической силы?

[Gezerim]

Сообщение от VSV-Soft

Да... роль женщины в жизни мужчины еще не до конца изучена, очень много научных и около научных споров периодически разгораются на данную тему, но... роль женщины так и остается загадкой!
Похоже истина находится где то в кармической плоскости... В жизнь почему то приходит именно та женщина, которая помогает "отработать" то, что "накармовал" в прошлом...

А опыт был весьма интересен! А как было в тот период с утомляемостью, физической активностью? Не наблюдалось ли снижение мышечной массы и физической силы?

Это было более 20 лет назад, 92-93-й годы и с тех пор такой хорошей физической формы так и не было, причем ничем кроме как однообразием в питании это объяснить не могу, Есть правда нюанс, яйца в основном сырые, были от своих кур, которые свободно гуляли по огороду и питались всем растительным разнообразием, все остальное было неизменным. Хотя и потом, чисто внешне, особо ничем не злоупотреблял. Присутствие женщины привело к тогдашнему обычноедению, салаты оливье, борщи, пельмени, пироги, это все, конечно, вкуснее. Сейчас точно понимаю, что именно такое питание и не способствует, мягко говоря, пику физической формы, а тогда считалось - правильным. К сожалению время не имеет сослагательного наклонения... иначе бы ни за что не поддался бы на это разнообразие. И четко понимаю ценность обретенного на однообразном питании правильной кишечной флоры. Она обретается достаточно трудными усилиями организм длительное время выращивает правильную микрофлору именно на том питании которое есть, а теряется очень просто. Просто начинай есть обычные вкусности обычноедов и вся магия чистого правильного питания исчезает бесследно, гармония микрофлоры - нарушается, она, кстати еще и тем характеризуется, что всегда четкое чувство сытости и голода, четкое понимание дозы, лишнюю ложку не съешь, просто не лезет.

[Багирочка]

Сообщение от Багирочка

Давайте так. Я восьмого буду уже в Китае.
И спрошу сколько и как точно. Найду возможность и аыкладу сюда.
Есть ем он приносит. Но делать не делала.
Перебивает в кашу. Когда и как узнаю))).

Всем приветик)))).
Прошу прощения что совсем забыла.
Недавно ела и вспомнила.
В общем листья и верхние сочные побеги растений -залитые раствором соли.
Выдерживает несколько дней, при комнатной температуре. Как только начинает присутствовать легкий запах квашения.
Воду сливает и перебивает на миксере.
Досаливает еще хорошо дикоросы -перебитую массу. И фасует в баночки. Хранит в холодильнике. По густоте как аджика.
Добавляется к любой еде. Каши вплоть до хлеба.
Пищу не солит.