Дневник MarkMilligan

[Agasha]

Сообщение от Eurydice

На выходе из ЛГ при отсутствии стула в течение трех суток: на четвертые сутки делают клизму! Что ж ты ждешь стул уже шесть дней? Делай клизму скорее.
В связи с такой твоей проблемой вопрос: перед выходом пил "Линекс", например? Если нет... Попробуй сейчас сделать клизму и выпей "Линекс" хотя бы пару капсул. Ты случайно воду бутилированную не пьешь? Наличие антибиотиков в бутилированной воде может отрицательно сказаться на нужной флоре ЖКТ... Микроволновкой не пользуйся для приготовления...
В общем, причин такого сбоя может быть несколько: где-то ты совершил ОШИБКУ, но мы не знаем каков у тебя график приема пищи и список твоего меню
Ты пишешь, что до сих пор пьешь сок разбавленный? Почему разбавленный? Со второго дня выхода пьют неразбавленный сок. И для стула необходима КЛЕТЧАТКА!!! Именно на клетчатке разрастается нужная микрофлора!!! Побольше салатов из тертых овощей, обязательно каждый день тертая морковь, тертые яблоки без кожуры (сливы, вишни и т.п. протертые через сито). Классический салат "Метла" (пекинская капуста мелко шинкованная, тертая морковь) любим голодальщиками именно потому, что после него хороший стул.
Газы могут быть признаком наличия брожения в кишечнике... Что не так сделал? Может быть помидоры ешь с зернышками, например? Помидоры протирают через сито, чтобы отделить кожицу и зерна (они не перевариваются, но способствуют возникновению гнилостных процессов, брожения ненужного)... Может цитрусовые ел с пленками, или фрукты с кожицей? Брожению могут способствовать подпорченные овощи/фрукты. Если даже ты срежешь подпорченное место у овоща/фрукта, то, это не спасет тебя от проглатывания "бродильных" бактерий. Анализируй всё, что делаешь сейчас.

Не всё так однозначно. Клизмы на выходе вообще не делаю, стул постепенно и так налаживается, когда кишечник заполнится. Возможно же что очень хорошо всё усваивается, и для стула просто причины нет, не дошло ещё до "выхода", не накопилось. У меня и на 7-ой день первый стул был, и ничего, всё ок. И зёрнышки из помидорок я не убираю, и с кожурой их ем... С яблок кожуру очищаю, привычка уже. Но может MarkMilligan как раз зёрнышки от помидор и мешают, кто его знает....

[Agasha]

Сообщение от MarkMilligan

Отруби можно просто есть? Никогда ещё не пробовал, купил овсяные

Их лучше с водичкой, или любой жидкостью, чтоб набухли в кишечнике. В суп можно. Я беру тоже "Ого", но ржаные. Гранулированные. просто жую их как сухарики, запивая чем-нибудь.

[MarkMilligan]

Agasha, они итак откусываются легко. Мягче сухарей.
Варенку есть собираюсь, вот уже суп сварил, чисто горох в нем. Есть пароварка, кабачков уинас нет

[Agasha]

Сообщение от MarkMilligan

Agasha, они итак откусываются легко. Мягче сухарей.
Варенку есть собираюсь, вот уже суп сварил, чисто горох в нем. Есть пароварка, кабачков уинас нет

запиваю не из-за того, что жёсткие, а просто так нужно, отруби с жидкостью есть.

[MarkMilligan]

Agasha, лучше вечером и сколько ложет столовых есть?

[Eurydice]

Сообщение от Agasha

Не всё так однозначно. Клизмы на выходе вообще не делаю, стул постепенно и так налаживается, когда кишечник заполнится. Возможно же что очень хорошо всё усваивается, и для стула просто причины нет, не дошло ещё до "выхода", не накопилось. У меня и на 7-ой день первый стул был, и ничего, всё ок. И зёрнышки из помидорок я не убираю, и с кожурой их ем... С яблок кожуру очищаю, привычка уже. Но может MarkMilligan как раз зёрнышки от помидор и мешают, кто его знает....

Агаша, милая, у тебя на 7-й день стул был после какого срока ЛГ? Мы должны сейчас советы давать (в т.ч. "не делать клизму") применительно к тому сроку голодания, что был у MarkMilligan (21 день). Некоторые тут на форуме мечтают добиться ИДЕАЛЬНОГО стула (т.е. который происходит после КАЖДОГО приема пищи), а ты предлагаешь ждать 7 дней после 21дневного ЛГ, когда нужной микрофлоры нет, а всякие гнилостные микроорганизмы начнут быстро увеличивать свою популяцию при наличии для них комфортных условий в кишечнике и отравлять свой организм результатом гниения/брожения? Кроме того, я не советовала бы есть сухие отруби после 21-дневного голодания , как и всё "сухое" (например, сухофрукты), может возникнуть тяжесть и боль в желудке. 21 день ЛГ - это не 7-10 дней... Тут разница большая, лучше перестраховаться...

[MarkMilligan]

Eurydice, на пару потушить капусту или так есть?

[Agasha]

MarkMilligan, я отруби вечером стараюсь не есть. А норма написана на упаковке, обычно грамм 30-40 в день.
Про капусту -раз уж свёклу с чесноком кушаете, то можно капусту и пареную, и сырую, как хотите. Только не в огромных количествах.

Eurydice, по 7-10 дней никогда не голодала. У меня все голодания длительные, От 21 до 35 дней, за исключением СГ. Стул на 7-ой день у меня был после 30-дневного голодания, когда я пять дней была на соках, потом пару дней начала есть протёртые сырые овощи и фрукты. Но не свёклу и чеснок. Огурцы и помидоры ( всё с зёрнышками и кожурой), зелень, яблоки, киви (тоже с зёрнышками!). Морковью сырой, и капустой после соков очень не увлекаюсь, но понемногу тоже ем.
А кто предлагает есть СУХИЕ отруби? Запитые водой -это уже не сухие. Это клетчатка, которая и помогает появиться стулу. За 5 дней питься соков микрофлора в кишечнике уже налаживается, хоть и не полностью.

[Eurydice]

MarkMilligan, не обязательно на пару тушить овощи: тушите как обычно, с водичкой в сотейнике (сковороде).

Агаша... Печально, что в чужом дневнике приходится дискутировать по таким вопросам, как "есть семечки из помидоров или не есть". Советы людям, отголодавшим 21 и более дней, нужно давать правильные, а неправильно человек и сам сделает. Первую неделю выхода (или чуть больше) лучше все же не есть - исключительно (повторяю в который уже раз) только по той причине, чтобы НЕ РАСТИТЬ НЕНУЖНУЮ МИКРОФЛОРУ. Ты пишешь, что тебе "ничего не было". А что должно быть? Умереть - ты не умрешь, это и так понятно. Плохо тебе тоже не станет... Но гнилостные бактерии увеличат свою популяцию, а ты это почувствуешь только тогда, когда окончательно выйдешь из голодания и ежедневно будешь получать повышенное газообразование в кишечнике, особенно по утрам.
Я, например, начиная с первого дня, на выходе пила томатный сок с мякотью без шкурки и семечек лишь по этой причине. И MarkMilligan даю этот совет, исходя из того, что он толком еще клетчатку не ел и микрофлору нужную не вырастил.
"Морковью сырой, и капустой после соков очень не увлекаюсь" - это твое личное дело, Агаша. Не увлекайся. Но именно на сырой тертой морковке и вырастет в кишечнике именно то, что нужно. Соки в первые дни - это лишь для мягкой адаптации ЖКТ в условиях перехода от длительного ЛГ снова к пище, когда в кишечнике даже эпителий отсутствует(!), а не для развития микрофлоры. Кишечные палочки на соках развиваются медленно и то при условии содержания в соках той же клетчатки фруктов. Клетчатки, КАРЛ!!! Недаром есть голодания на соках (по Оганян, например), хотя я не сторонник таких голоданий, но ты не задумывалась, почему всё-таки их голоданиями называют?
И отруби магазинные считаю полусинтетикой, а не натуральной пищей, во-первых, а во-вторых:
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=856
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2649
"После отрубей все события действительно таковы, словно микрофлору "смыло" вместе с отрубями..."
MarkMilligan сейчас нужно ВЫРАЩИВАТЬ микрофлору, а НЕ ВЫМЫВАТЬ ее из организма!
В который раз ты снова задеваешь тему чеснока. Агаша, вернись назад по комментариям и внимательно посмотри: MarkMilligan именно МНЕ этот вопрос задал, поэтому я ПРО СВОЙ опыт ему и ответила! Если бы он спросил тебя или Alekser, я не стала бы писать свой коммент про чеснок. Поэтому не нужно "падать в обморок" подобно Alekser, который еще и обиделся, что к нему на "ты" обращаюсь.
Alekser, дружище, если тебе станет легче, я могу извиниться - мне не зазорно - "на ты" принято общаться в интернете, это элементарно экономит время на неупотреблении клавиши верхнего регистра; занятым людям некогда в интернете расшаркиваться и реверансы отвешивать (т.е. каждый раз стукать по лишней клавише для написания прописной буквы). Мне, например, уж точно катастрофически не хватает времени...

[Agasha]

Eurydice, у меня после выхода на соках всё отлично, повышенного газообразования и дискомфорта нет. На здоровье в своём пенсионом возрасте уже не жалуюсь, чувствую себя отлично. Ну кроме пунктика "геникология". Там все проблемы уходят, но очень медленно. От морковки может микрофлора и растёт, но у меня от неё на выходе ещё больше растёт жор, поэтому выхожу так, как для меня оптимальнее. Вы делитесь своим опытом, я -своим. Не собираюсь никому здесь ничего доказывать и переубеждать, поэтому дискуссию нашу с вами наверно давайте закроем.