Дневник VSV-Soft

[VSV-Soft]

18-12-2017 - 22 день РТ

68,1 кг. утро
68,4 кг. вечер
104/62/64
64-105-107
110 сек. ДП
Увес -0,3 кг.
18,3 км

Проснулся на удивление рано, около 7 утра. Повалялся, поразмышлял о смысле бытия… Утренние замеры, гигиена, процедура. Изменений никаких.
То, что идет Пост 4 неделю видно только в зеркале! А так, все как всегда! Только еще еду на работу не готовлю. Самочувствие и настроение хорошие. Внутри правда какое то ощущение присутствует токсическое. Может вчера горячей ванной криз спровоцировал…
Сходил на работу, перед работой «выработал» токсины быстрой ходьбой. После работы так же хорошо прогулялся. В итоге получилось 18 км. Осилил крутую горку в хорошем до постОвом режиме. Ноги работают!
Пока все по плану….

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

Аромат такой приятный, с кислинкой. На них буду выходить. Как раз по сезону. И на морковке.
<...> Ну а после выхода склоняюсь к вегетарианству. По большей части сырому. Но с добавлением бобовых и пророщенной пшеницы.

Здравствуй Дружище!!!
Благодарю за добрые слова!

Как то мысли у нас с тобой похожие!

Вот тоже к антоновке активно приглядываюсь. Только придется ее у "бабушек" брать ведрами. Как и морковку. Так же планирую свойскую тыкву, редьку, так же репку. Ну и конечно капуста и свекла.

Так же будут бобовые, но недельки через 2 после соков. Маш в виде проростков, нут так же пророщенный, но томленый и горох в таком же виде.
И обязательно зерновые проростки. Проростки буду в блендере до каши крутить. А можно через мясорубку, формировать лепешку и в духовке подсушить.
Хотелось бы рис прорастить, но в основном он идет без зародышей...
И еще планирую квашения разные, но очень осторожно.
Рацион наверное будет как всегда: 80% сырого, 15% томленого, ну и %5 может быть кисломолочки и желтков.
Так же лен, кунжут, мак моченые, подсолнечник пророщенный...
Практически до середины весны рацион сформировал ))))

Попробую в этот раз на "традиционных" продуктах перезимовать.

[VSV-Soft]

Сообщение от MaryArt

так я в солнечную страну уехала) Здесь 30 градусов, как я и люблю и фоу4ты ни кто ни куда не запаковывает) Бананы прям с большой ветки срезают и отдают)

MaryArt, Здравствуй!!!
Теперь понятно, откуда солнышко взялось!!!!
Молодец! Используй его по полной!
А маслины есть настоящие? Не покрашенные железом?

Хорошо прогреться и насытится Солнечной энергией по полной!

[VSV-Soft]

19-12-2017 - 23 день РТ

69,4 кг. утро
68,8 кг. вечер
99/54/59
59-102-104
110 сек. ДП
Увес +1,3 кг.
19,1 км

Уснул вчера быстро. Проснулся около 8 часов. Утренняя рутина. Глаза чистые и язык без белого налета. Настроение, самочувствие хорошие.
Днем на работе, так же все в норме. Когда долго засиживался без движения, начинало появляться неприятное ощущение. Опять начал ощущать легкий холод. На улице снова стали кисти рук коченеть.
Домой вернулся после традиционной прогулки, настроение и самочувствие отменные! Итого за день прошел 19 км.
Скорость передвижения не уменьшается, в мышцах боли отсутствуют.
Пришлось "рвануть", что бы на переход успеть под зеленый свет. Все удалось, даже в глазах не потемнено!
В этот раз разгрузка идет более качественно!
С минералькой опять казус… Вчера с 21-30 до 00-00 часов умудрился выдуть 1 л. В итоге сегодня вес +1,3 кг! Ну, зато джинсы не так скукоживаются.
Т.ч., думаю, что задуманное получится!

Завтра на работе напряженный день, запуск очередного офиса. Опять возня с оборудованием…

[VSV-Soft]

20-12-2017 - 24 день РТ

69,4 кг. утро
69,8 кг. вечер
103/56/61
61-102-109
110 сек. ДП
Увес 0,0 кг.
7,3 км

Сегодня была первая практически бессонная ночь. Удалось заснуть только после 4 ночи. Естественно проснулся около 8:30. Но, настроение бодрое, самочувствие хорошее! Спать пока не тянет. С утра все как всегда. Из изменений: язык слегка больше обложен. Очистился полосканием.
В остальном изменений нет. Увес опять на 0. Сегодня буду без минералки и вечером на дистиллированной воде.

Хоть вес за счет воды не уменьшается, кол-во жира продолжает уменьшаться. Сегодня весы показали 9,9% жира и индикаторная полоска сместилась в отрицательную сторону!
А начинал с 22,4%, внутреннего жира было 7%. А сейчас 3%.
Т.ч., хорошо жирку поубавилось.

Интересно, как с мышечной тканью…
Визуально очень все «подсохло», но «контурность» хорошая.
Узнаю об этом в воскресенье, в финальный день. Все-таки надо весы, более продвинутые взять будет.
Чем ближе к выходу, тем больше мыслей о еде в голову лезет.
Но в снах пока есть не начал! Зато покуриваю иногда :)

[VSV-Soft]

21-12-2017 - 25 день РТ

69,7 кг. утро
69,9 кг. вечер
0/0/0
0-0-0
110 сек. ДП
Увес +0,3 кг.
2,0 км

Заснул вчера относительно хорошо. Утром проснулся в 7:30. Утром как всегда, результаты тоже, как всегда. Самочувствие нормальное, заметил небольшое головокружение.
День получился ничем не примечательный. Целый день на работе.
Сил, энергии, работа мозгов на должном уровне! Никаких "тормозов и туманностей".
С прогулкой не получилось. К вечеру начал активно мерзнуть. Очень смерз по дороге домой. Похоже "внутренняя печка" выключается.
Внутри в области кишечника странные ощущения, что-то бурчит, перекатывается. Видно отложилось, что обычно на 25-26 день выход был, последние пару лет.

[Багирочка]

Приветик )))
Молодца держимся ))))
Хотела спросить какую минералку пьешь ?
И выходишь какого числа.

[VSV-Soft]

Сообщение от Багирочка

Хотела спросить какую минералку пьешь ?
И выходишь какого числа.

Багирочка Здравствуй!
Минералку я выбрал и пью "Ессентуки №17" Она оказалась более кислой,
ее рН около 6,7. На разгрузке лучше быть слегка кислым )))
Выход планирую начать в понедельник 25 декабря.

[VSV-Soft]

22-12-2017 - 26 день РТ

69,3 кг.утро

69,6 кг.вечер

110/58/62

62-99-86

110 сек. ДП

Увес-0,4 кг.

2,3 км

Накануне уснул практически вовремя. Проснулся так же рано, около 8 утра. Спал хорошо. Утром, всекак всегда.

Затем на работу. Настроение, самочувствие в норме. Вот только мерзнуть начал основательно. Что в прочем не удивительно, жира остается уже менее 7%.

Поэтому прогулки пришлось ограничить.

Увеса как такового более нет. Минералка делает свое дело. Соли, содержащиеся в ней, задерживают воду в тканях. Считаю, что ничего страшного в этом нет.
Ранее указывал, что очень стало тянуть на соль. Периодически макаю палец в солонку и облизываю. За вечер несколько раз.
Думаю, даже грамма не получается. Влага удерживается исправно. Отеков нет. Зато внешний вид слегка улучшился.

Кстати, вопрос с солью при неедении обсуждался на форум в теме:

Гидроголодание в прямом эфире.

На финальной стадии получился еще один эксперимент, зато.

[VSV-Soft]

23-12-2017 - 27 день РТ

70,4 кг. утро
69,9 кг. вечер
98/52/63
63-104-108
110 сек. ДП
Увес +1,1 кг.
2,6 км

Улегся спать около 4 ночи, засмотрелся ютуб. Проснулся около 10 утра. Замерился, вес вырос на 1 кг!
Что соответствует кол-ву выпитой накануне минералки в кол-ве 2х бутылок. Как раз 1 литр. Ну и соли немного "по облизывал".
По моим расчетам, задержалось всего около 3 литров водички. Т.к, вес должен был быть уже около 66-67 кг.
Сегодня буду без минералки и соли. Гляну, как будет завтра утром. Кстати, жира уже 5,9 %, висцерального около 2%, согластно биоимпеданса.

За день в основном дистиллированная вода, иногда с виноградным уксусом. Уксус Изабеллой попахивает! И вкус похожий!

В остальном, все, как всегда. Завтра последний день разгрузки.
Наметил закупки морковки и яблок. Завтра к вечеру пойду закупаться.
Так же завтра с утра "кровопускание" и замер на "хитрых" биоимпедансных весах. Интересует сколько мышечной ткани ушло...

Так же завтра вечером по плану горячая ванна, длительностью 1 час. Т.н, "водогонка". Как раз избавлюсь от запасенный воды. И узнаю "чистый" вес на выходе.

Вот такие вот планы на завтра...
Да, 28 дней пролетели незаметно!!!
Единственный момент, когда потянуло на еду, это когда сегодня взял плотное, налитое, красное яблочко в руку и понюхал.... Аромат ЛЕТА ощутил!