Рыпанье

[Йошкин]

Jelenka, мой псевдоним от имени любимого внучка, я - его бабушка, "женского рода", мне - 62 скоро.
Я не гуглила, а услышала все это в конгрессе. Референты были настолько толковыми и знающими, что я их заложила в память и советую знакомым, столкнувшимся с подобными проблемами. Мое мнение: "терпенье и труд все перетрут". Болезни и сбои можно повернуть вспять. Только нельзя каждые пару дней возвращаться к тому, что тебя довело до этой болячки, не срываться.

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Я загорелась новыми исследованиями.

Я тоже загорелся... Последние недели питаюсь один, максимум два раза в день и много двигаюсь на свежем воздухе. И вес нисколько не падает, хотя он ниже, чем я бы хотел.... Это для затравки. Есть подозрение, что snail и Илья правы - большинство корма идет мимо коня... То есть, сверх того, что я получаю из пищи сейчас, моему телу не надо (3-4 разовое питание, например). Говоря языком диетологов, у меня сейчас что-то в районе 1200-1500 ккал/день, что вроде бы должно быть несовместимо с моим быстрым метаболизмом, умственными и физ. нагрузками.

В общем, есть разные идейки, может удастся приблизиться к пониманию метаболизма и управлению весом. Пока же вывод один. Тело удивительно устойчиво, предсказуемо и надежно реагирует на какой-то базовый элемент в питании/неедении. Все мои попытки раскачать, отклонить - эксперименты с изменением пропорции БЖУ, типа жиров, крахмалов и т.п. - они лишь слегка корректируют курс. Но тот самый базовый процесс, которому эти мелкие коррекции - что слону дробина, мне пока непонятен. Будем искать... ©

[E_Lena]

Я вот тоже не пойму, почему во сне мы худее , а при физических нагрузках нет.

Я летом очень мало активничаю по сравнению с зимой и всегда теряю вес, в то время, как зимой при ежедневных физических и умственных нагрузках набираю. Питание не особо отличается.

Последние два дня дала себе отдых от всего, завтра узнаю результат веса. Да, и сейчас, когда я стала мало спать, это очень заметно. Сплю ночью худею, весь день двигаюсь - вес или растёт или стоит на месте.

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Я вот тоже не пойму, почему во сне мы худее , а при физических нагрузках нет.

Может во сне орг занимается починкой и всякой чисткой (в том числе и мозгов ), а это наверное отнимает много энергии

[Багирочка]

Сообщение от E_Lena

Я вот тоже не пойму, почему во сне мы худее , а при физических нагрузках нет.

Я летом очень мало активничаю по сравнению с зимой и всегда теряю вес, в то время, как зимой при ежедневных физических и умственных нагрузках набираю. Питание не особо отличается.

Последние два дня дала себе отдых от всего, завтра узнаю результат веса. Да, и сейчас, когда я стала мало спать, это очень заметно. Сплю ночью худею, весь день двигаюсь - вес или растёт или стоит на месте.

Личные особенности метоболизма.
У меня все до наоборот.

[Багирочка]

Сообщение от alexZ8

Может во сне орг занимается починкой и всякой чисткой (в том числе и мозгов ), а это наверное отнимает много энергии

Алекс ))).Ночью нам ее накапливать а днем тратить положенно.
Ладно разберемся .
Тут одним постом не обойтись .

[Iosif]

Сообщение от alexZ8

Последние недели питаюсь один, максимум два раза в день

Утром или вечером?

Появилась статья о таком питании:
Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.
http://www.beloveshkin.com/2017/12/t...eding-trf.html

[Кремышев]

Сообщение от E_Lena

Я вот тоже не пойму, почему во сне мы худеем?....

Сплю ночью худею, весь день двигаюсь - вес или растёт или стоит на месте.

Может быть ключ в том, что на низкоуглеводке организм переводит жиры в глюкозу, а глюкозу в АТФ и при этом высвобождается какое-то количество воды, которое уходит ночью с дыханием?
Организм становится легче, но при этом заряжается энергией.
А в течение дня происходит обратный процесс потери энергии с накоплением воды? Организм тяжелеет, теряя энергию?
Да, здесь есть огромное поле для экспериментов. Я после выхода из голодания тоже, как и Алекс, продолжу тестировать "диету воина", коридор приема пищи урежу до 1-2 часов и прсмотрю, как это уживется с моими нагрузками.

[alexZ8]

Сообщение от Iosif

Утром или вечером?

Появилась статья о таком питании:
Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.
http://www.beloveshkin.com/2017/12/t...eding-trf.html

Да я уже практиковал этот режим пару лет назад, вдохновившись идеями Бабкина про инсулин. Тогда это были два приема с 8 часовым промежутком: в 13:00 и 21:00; пытался сместить на утро - не вышло. И сейчас не вышло. Завтрак - не мое, хотя доводы Беловешкина в твоей ссылке улыбнули. Могу привести не меньше доводов в пользу еды вечером и за отсутствие завтрака.

[alexZ8]

Сообщение от Кремышев

Может быть ключ в том, что на низкоуглеводке организм переводит жиры в глюкозу,

Жиры, увы, в глюкозу ну никак не могут превратиться. Да, при расщеплении жира образуется немного глицерина (а он - углевод), но он необходим как одна из составных частей для синтеза глюкозы из аминокислот... на глюкозу идут собственные белки, хорошие (мышцы) или дефективные-больные - это уже вопрос. Ну и конечно, лактат, выделенный при мышечной работе, рециркулируется в глюкозу, дабы зря не пропадал (вспомним цикл Кори).

Сообщение от Кремышев

Я после выхода из голодания тоже, как и Алекс, продолжу тестировать "диету воина", коридор приема пищи урежу до 1-2 часов и прсмотрю, как это уживется с моими нагрузками.

Кремышев, мне при питании два раза в день с промежутком 8-10 часов между приемами (и при наличии быстрых углей в достаточном кол-ве) удавалось поймать такие моменты "счастья", о которых возможно писал Ищущий. Проваливаешься как в нирвану, ощущение тотального расслабления. Понимание того, что вот он, близкий к идеальному режим работы тела. Длятся такие моменты по несколько минут и иногда даже часов. Время индукции - 2-3 или четверо суток.