Рыпанье

[alexZ8]

Сообщение от павел51

пс: слушай я тут перебрался в Спб жить - буду рад как нибудь пересечься где нибудь на площадочке))

Эко тебя колбасит. Я наборот из Спб сбежать хочу за город. Надоел город до невозможности. Но пересечься попробуем )

[павел51]

Сообщение от alexZ8

Эко тебя колбасит. Я наборот из Спб сбежать хочу за город

Да, неговори жизнь полна сюрпризов) Никогда не любил и даже скажу больше - ненавидел большие города)) Сам бы с удовольствием жил за городом, но работа в центре.
Супруге предложили достойную работу в Спб - для нее это очень важно. Ну вот собственно у меня выбора и не осталось - уволился одним днем со старой работы и начал собирать вещи. Сейчас придется осваивать новые для себя профессии))Выдернули из зоны комфорта) Будем приспосабливатся.

[alexZ8]

Сообщение от павел51

На фоне такого "редкоедения" для меня, очередные приемы пищи стали вставлять очень сильно) То есть я поел и мне тяжко после еды, легкость ушла ,пришла апатия, сонливость. Эти симптомы стали сильнее при редком питании, такое ощущение что организм отвык часто переваривать пищу как до этого.
Когда питался часто 4-5 раз в день было тоже не супер по здоровью но таких ярких перепадов не было.
В чем причина? инсулин?)

Чем реже есть, тем более обостряются ощущения от еды. В дни, когда я только ужинал, мне был даже немного неприятен жареный вкус коричневой гречки... Еще когда редко ешь, есть склонность переесть за один раз. Апатия, сонливость - это симптомы недостатка ферментов поджелудочной (чаще всего липазы и протеазы) и усиленной выработки инсулина. Чем реже есть и чем больше будет размер порции при этом, тем эти симптомы будут выраженнее, даже у вполне здорового человека.

[павел51]

Сообщение от alexZ8

Апатия, сонливость - это симптомы недостатка ферментов поджелудочной (чаще всего липазы и протеазы) и усиленной выработки инсулина. Чем реже есть и чем больше будет размер порции при этом, тем эти симптомы будут выраженнее, даже у вполне здорового человека.

Что посоветуешь? Я так понимаю выбора особо нет - голодать потихоньку и надеятся на восстановление поджелудочной?

[alexZ8]

Голодать - да, лучше небольшими порциями, прерывисто (intermittent fasting, как на западе любят говорить). Например, раз в неделю или раз в три дня по 18-20 часов.\

А вообще подбирать питание под себя. В твоем случае, как и в моем, думаю нужно есть чаще и понемногу.

[павел51]

Мне последнее время нравится режим без еды - между ужином и завтраком(обедом) на след сутки. Получается около 16ч без еды.Особо не напрягает, так можно делать почти каждый день, через день. Единственное голова не так быстро без утренней глюкозы соображает) Ну и когда мало и не часто ешь - конечно же худеешь)
Буду пробовать....

[alexZ8]

Ага, я в режиме без завтрака долго жил - отлично работает, но голова подтупливает и к обеду уже очень есть хочется. Играл помнится часто в пинг-понг до обеда, так пару раз гипогликемию ловил.

А последнее время, как писал выше, привык не есть до 20:00 каждые три дня. Даже нравилось. Но худел при этом.

[marasvictor]

Павел. Вот у меня организм не любит мешанину в еде. Если ем мясо, то без углей, да и почти без овощей. А угли только с жиром без мяса. Если это нарушаю, то после еды не совсем комфортно. Попробуйте по моему принципу, может легче пойдет пищеварение.

[AMRITA]

Сообщение от marasvictor

Павел. Вот у меня организм не любит мешанину в еде. Если ем мясо, то без углей, да и почти без овощей. А угли только с жиром без мяса. Если это нарушаю, то после еды не совсем комфортно. Попробуйте по моему принципу, может легче пойдет пищеварение.

А разве углеводы с жиром полезны? Разве только для набирания веса.

[marasvictor]

AMRITA. Честно говоря я ориентируюсь на свой организм. Каша или картошка с большим количеством жира отлично идёт. За счёт каких частей тела этот вес набирается? Ну и как набрать вес? Откуда вы взяли, что от углей с жиром набирается вес? Мне интересно, поделитесь информацией.