Рыпанье

[alexZ8]

Ага, горизонтальная прямая. В дни голода как раз её и наблюдаю (4.7 утром, плавно снижается до 4.3 - 4.1 к концу дня). Если прогуляться или немного физической работой позаниматься, ненадолго и плавно поднимается до 5.3-5.5, это печень глюконеогенезит, преобразует лактат, образовавшийся при мышечной работе, в глюкозу, цикл Кори.

[ROM]

Сообщение от alexZ8

P.S. не надо есть часто и много, надо создать все условия для нормальной работы инсулиновой системы, и убрать до физиологического минимума гормоны, противодействующие инсулину (кортизол, прежде всего); тогда минимальное кол-во любой пищи будет усваиваться с максимальным КПД; рацион принципиального значения не имеет (в адекватном понимании). в условиях хронического стресса это невозможно. и любой рацион в унитаз.

Понятно, а если редко и много?
Например, в пищевое окно 3-4 часа загружаться 1500-2000 калориями.
Вот не зря же говорят, что все болезни от нервов (стресса).
Стресс - заедаем (кто-то запивает алко) - болезненное состояние - опять стресс (реакция на болезненное состояние) - и снова заедаем.
Замкнутый круг.
Выход из круга: стресс - голодание - посильная физическая нагрузка - нормализация - правильное (относительно) питание в сочетании с физнагрузками.

[alexZ8]

Редко и много тоже можно, но не на углеводном питании, а скорее на диете "охотника", типа раз в день или даже в два: поймал дичь и обожрался мясом и жиром.

Дело в том, что для редкого углеводного питания нужно сочетание медленного метаболизма и больших гликогеновых депо в печени и мышцах, что встречается нечасто (вот, вроде у Андрея как раз именно этот случай). У большинства гликоген выгорает обычно к концу первого дня неедения, в крови растёт количество свободных жирных кислот, на питание которыми постепенно переходят все органы, и мышцы приобретают физиологическую инсулин-резистентость. Что для питания углеводами в этот момент - хорошее такое противопоказание. Посмотри в дикой природе - углеводники (фруктоеды и отчасти травоядные) жрут целый день почти, с малыми перерывами. Хищники - редко, но метко и по многу, жир и мясо.

На себе проверено многократно при питании один раз в день в 20:00 большим кол-вом смешанной еды - крахмалы, жир и белок, сахарные кривые имеют бОльший подъем и более длительный спад, даже вбез всякого стресса ().

Ну а что касается противодействию стрессу, особенно хроническому, люди, не отягощенные ЗОЖем, обычно стремятся успокоить свою гипоталамусно-гипофизно-надпочечную систему (HPA) различной наркотой: кому-то помогает никотин, кому-то алкоголь, кому-то кофе и сладости. Все они, хотя и дополнительно повышают кортизол, влияют еще и на выработку серотонина - гормона счастья, который хорошо так успокаивает гипофиз и убирает это самое ощущение стресса, возвращая гормональную кухню в норму. Ценой медленного разрушения здоровья токсинами от тех же сигарет, алкоголя и кофеина.

[ROM]

Сообщение от alexZ8

Редко и много тоже можно, но не на углеводном питании, а скорее на диете "охотника", типа раз в день или даже в два: поймал дичь и обожрался мясом и жиром.

Спасибо, alexZ8, успокоил.
Я уже почти месяц на диете "Воина", а точнее на кето-диете "Воина".
Соотношение ЖБУ примерно 65-70% - 20-25% - 5-10%.
Пока еще не понял всех плюсов и минусов. Но пока мне комфортно.

[Shibata]

Сообщение от alexZ8

Редко и многоНу а что касается противодействию стрессу, особенно хроническому, люди, не отягощенные ЗОЖем, обычно стремятся успокоить свою гипоталамусно-гипофизно-надпочечную систему (HPA) различной наркотой: кому-то помогает никотин, кому-то алкоголь, кому-то кофе и сладости. Все они, хотя и дополнительно повышают кортизол, влияют еще и на выработку серотонина - гормона счастья, который хорошо так успокаивает гипофиз и убирает это самое ощущение стресса, возвращая гормональную кухню в норму. Ценой медленного разрушения здоровья токсинами от тех же сигарет, алкоголя и кофеина.

Ну вот недаром обратил внимание на бифиды. Помню, что они сильно влияют на метаболизм серотонина. Возможно, из-за того, что вырабатывают 70 мл чистого спирта в сутки. Но думаю, там смешаные факторы.
Как раз вчера был у нового опытного гастро. Разбирали всюмою проблему с нуля, за последние 4 года. И в комплексе всего, назначила мне месяц пропить определенный штамм бифид ( чтобы поднять общий уровнь родных, который 10 в 8 степени), который больше нигде не встречается.

Вчера на ночь схавал первый раз и появилось такое сильное чувство приятной сонливости, как вот в детстве, когда уже в 22 00, хочется дико спать. Спал всю ночь куда лучше, чем обычно, без мучений и в ЖКТ явно был какой-то сильный перестроевич. Сны снились приятные, а не кошмары, как всегда. Посмотрим, смогут ли они восстановить родную популяцию бифид, но то, что типы и количество бифид влияют радикально на здоровье, для меня уже железный факт.

Причем размноженная на молочке, вообще не работает, как и сама молочка. Фиг его знает почему. Как пребиотик, в последнее время, хорошо помогает варенный лук. Возможно из-за наличия инулина, но какого-то своего. Т.к инулин из других продуктов и в порошке эффекта не дает.

[Сергеев]

Эти бифиды хорошо размонжаются на любом растительном сырье, так что молоко не обязательно. Я выращивал на капусте например. Можно даже на траве-двойная польза. Но если выращивать на крахмалистом продукте, то сперва необходимо проделать клейстеризацию крахмала нагревом или даже сварить.

[Shibata]

Сообщение от Сергеев

Эти бифиды хорошо размонжаются на любом растительном сырье, так что молоко не обязательно. Я выращивал на капусте например. Можно даже на траве-двойная польза. Но если выращивать на крахмалистом продукте, то сперва необходимо проделать клейстеризацию крахмала нагревом или даже сварить.

Ну вот мои, почему-то не хотят вообще ни на чем. За 4 года, испробовал полисахариды большинства продуктов. Выше 10 в 8 не поднимаются. А без терапии, падают до 10 в 6. В идеале, бифиды селективно растут на GOS, но отдельно их в продаже только в Китае оптом можно купить. А есть тонны чечевицы - орг. не в состоянии.

[roman444uk]

Сообщение от alexZ8

Однозначно: как только появляется сильный стрессор, (а лично для меня самый сильный - это прессинг времени, чувство, что я не успею и важность этого велика)...

Позвольте и я свои 5 копеек вставлю!

Мне это чувство прессинга времени до боли знакомо, ведь в той же отрасли тружусь. В моем случае причиной скорее всего является хроническая интоксикация тяжелыми металлами (ртуть больше всего попадает под описание), а они та о-го-го как могут на ЦНС воздействовать. В моменты, когда сидел на кокосовом масле с целью избавления от грибов в КЖТ травило так, что порой даже из дома боялся выйти и людей боялся, даже маленьких детей и собак Не поверишь, но это все снималось элементарной клизмой, что скорее всего подтверждает токсическую причину происхождения стресса.

А прием бифидобактерий, помимо всех своих положительных проявлений, еще и снимает токсическую нагрузку. Кстати, на днях наткнулся на инфу, что прием бифидосодержащих препаратов увеличивает действие полисорба в несколько раз.

[Shibata]

roman444uk
Ртуть может, но вряд ли. Если только Вы не питались рыбой последние лет 20 каждый день. В любом случае, легко проверить, сдав анализ на элементы. А вот если клизма снимает интоксикацию, то да, скорее всего эндоксикоз вследствие застоя и/или нарушеного биоценоза. Т.к банально, каждый день у нас в ходе пищеварения, образуется много аммиака, который особенно токсичен для мозга и вот в норме, флора смещает PH среды кишечника до значений, при которых аммиак переходит в ионную форму и не всасывается в кровоток, покидая ЖКТ естественным путем. В противном случае, первая страдает печень, ну и всем остальным достается. А кроме аммиака, еще куча других метаболитов, от которых никуда не деться, т.к белки нужны ежедневно. Фенол, индол, скатол и токсины от патогеной флоры, как результат ее жизнедеятельности. Все это обезвреживает в первую очередь флора, а уж потом печень. Плюс она же питает естественный кишечный барьер, за счет производства бутирата. Чем дырявей барьер, тем больше всего из этого всосется в кровь.

[roman444uk]

Сообщение от Shibata

Как раз вчера был у нового опытного гастро. Разбирали всюмою проблему с нуля, за последние 4 года. И в комплексе всего, назначила мне месяц пропить определенный штамм бифид ( чтобы поднять общий уровнь родных, который 10 в 8 степени), который больше нигде не встречается.

А какой штамм бифид или название препарата? "Бифидум Баг" или "Экофлор" пробовали? И если да, то как ощущения?

Я например от изменений совершенно никаких не заметил. Правда отправили с нарушением температурного режима. Положено хранить при 2-6 градусах, а коробки три дня пробыли в районе 20 градусов. Хотя агент этой компании клялся и божился, что на срок до 3-х недель можно нарушать режим без потери пробиотиком качества.