11-дневное сухое голодание с тренировками

[Максим.1]

Всем привет! Меня зовут Максим, мне 26 лет, и вот мой дневник)
ДЛЯ ЧЕГО. Чтобы показать людям, что необязательно нажираться, чтобы становиться сильнее. Особенно меня поразила позиция Мартина Форда (огромного «финального босса» из «Неоспоримого 4»), которая заключается в следующем: «Надо каждый день жрать столько-то. А если вес перестал набираться, надо жрать побольше». Ребята, при таком подходе финал известен. И он одинаков у миллионов качков. «Как же так? Такой здоровый был, а потом раз – и крякнулся». Тело при таком мышлении будет состоять в основном из мусора. И ещё хотел подтвердить пример профессора Арнольда Эрета, опровергшего современную «физиологию» много десятков лет назад. Он после 49 дней голода на воде под наблюдением приседал, отжимался и спрашивал господ учёных: «Ну что, откуда энергия?» За что потом, по официальной версии, «поскользнулся на асфальте» и ударился затылком.
«ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА». Сразу предупреждаю – глупые вопросы типа «а как же белкИ?» не задавать. Посмотрите вокруг – люди болеют и умирают. А «медицина» имеет с них при этом триллионы. Кто их будет платить, если все перестанут болеть? Так что, если кто-то хочет идти вперёд, то ему надо стряхнуть с ушей лапшу, которую туда старательно навешали люди в белых халатах. И найти часок и прочитать «Евангелие от ессеев», 1 и 4 части. Там Ийсус рассказывает о питании и голодании. «…ибо тело есть храм духа, а дух есть храм Бога. И потому очищайте сей храм, чтобы Властитель храма мог пребывать в нём и чтобы занял он место достойное его». «Ибо, если не увидишь Бога при жизни, не увидишь и после». Поэтому основные категории для тела – Чистота и Загрязнённость. И вся пища делится на то, что даёт Жизнь, и на то, что ведёт к Смерти, а не на белки-жиры-углеводы.
Все пророки голодали по 40 дней насухо – просто чтобы выйти на свой максимум. А тут – всего-то 11 дней… Просто чтобы хотя бы узнать, каково это.
КАКИМ Я К ЭТОМУ ПОДОШЁЛ. Спустя 6 лет после прочтения «Апокрифического Трансерфинга» и мгновенного отказа от мяса и множества прочей фигни, год назад я всё-таки дошёл до голоданий. Начал с 7 дней на воде. И в общем, с учётом этого 11-дневного, за последний год набралось 100+, из которых мокрых было примерно 21. Потому что скоро понял, что пить особо не хочется, а 1 сухой день по эффективности равен 2-4 дням мокрого голодания. 2 раза я доходил до 7 дней на сухом: сначала я всё-таки хлебнул в бане, во второй раз – не мог уснуть, и тоже глотнул.
МОЁ ПИТАНИЕ. У меня пока осталась одна слабость – козьи молоко и простокваша (когда есть). В остальном – фрукты, проростки, овощи, только многовато. Поэтому насчёт присутствия паразитов и «тяжёлых» шлаков лично мне можно было не волноваться. Кто не хочет верить
МОИ ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАГРУЗКИ. С утра – длинненькая физически-энергетическая разминка. На ноги – 150 приседаний или хорошенько постоять во всаднике (но ноги не особо уставали, поэтому каждый день приседал). На пресс – 200 подъёмов со скруточками со свободно лежащими ногами или разные усложнённые планки минут на 11. На руки – отжимания, подтягивания или отжимания на брусьях. В течение дня – ещё пара подходов на руки и иногда – планка на 2-4 минуты. И иногда – по 30-40 приседаний. Как-то один ответственный врач спросил у 94-летнего дедушки: «Как вы так хорошо выглядите и двигаетесь?» Тот с улыбкой ответил: «Да ничего особенного, просто приседаю по 400 раз в день».
На ладонях не отжимаюсь, хотя бы на кулаках. Удобнее. И отжимаюсь, и подтягиваюсь разнообразными способами – чтобы разные мышцы каждый раз напрягались. В течение голодания было примерно всё то же самое, если не написано иное. ЛР – личный рекорд.
Ещё – самомассажи стоп, кистей, лица, ушей и биологически активных точек из книги О. Виноградова «Сухое голодание». Для дополнительной активизации организма.
ДНЕВНИК. Писал в основном цифры и факты, на пару строк, остальное – дописывал и вспоминал потом. Потому что желания писать, да и сидеть за компьютером, не было.
1: Вес – 62,2. Мда… При росте 171 см для меня 60 кг – уже кошмарный вес. Прямо видны излишки на теле. Даже не знаю, как я столько смог набрать. Но я сжал волю в кулак – и написал эту запредельную цифру здесь. По результатам – в первый день особо ничего не запомнил и не записал. Это было 23 ноября 2018 года, пятница.
2: 60,8. ЛР – 60 отжиманий на пальцах.
3: 59,2 ЛР в подтягиваниях обратным хватом – 30.
4: 58,0. ЛР в подтягиваниях обратным хватом, руки вместе – 30. ЛР в отжиманиях с перпендикулярными предплечьями – 90. Вечером пришлось сполоснуться горячей водой (после этого – сразу холодной). Потому что, когда мама вечером зашла в квартиру, то сразу сказала., что пахнет потом) Ну а что – сил-то предостаточно, почему бы побольше не жонгировать.
5: 56,7. Наконец-то вошёл в зону адекватного веса. И ещё – по 4 дня у меня было достаточное количество раз, это привычно. А больше было только 2 раза – по 7 дней. Так что смог приступить к покорению хотя бы 3-его результата своего на сухом. Время потихоньку начало растягиваться. С утра – ЛР в подтягиваниях за голову – 24. Да и присел 200 раз, особой забитости, как и последствий, не было. В обед – ЛР на брусьях – 53 отжимания. Немного начали сохнуть губы. Примерно в 18:30 начало вырубать, решил лечь спать. Только сначала отжаться, итог – ЛР - 60 отжиманий на пальцах. После 21:30 проснулся, вышел на улицу подышать и пообтираться снегом, самомассажи поделал, но уснул уже ближе к полуночи.
6: 55,7. Утром в самом обычнейшем состоянии, безо всякого дискомфорта, жонглировал 1 час булавами. И следующие 2 дня тоже. Подтянулся обычными, правда, только 28 раз. Не дошёл и до текущего рекорда) Зато в обед – ЛР в отжиманиях на кистях – 56. С этого дня перестал умываться снегом и обтираться им – из контактов с водой у меня остались только утренняя чистка языка щёткой с полосканием, хождение по снегу и мытьё рук после турника или брусьев (на всякий случай – ведь на них любят птички посидеть, и старые следы их «посиделок» видны). Узнал, что наше время в бане заняли, и в воскресенье, под конец 10-ых суток, её не будет. Чуть не подкосило. Ведь это был для меня такой ориентир… Да и реванш за прошлый проигрыш после 3 дней мокрого и 7 суток сухого хотелось взять. Но всё-таки смог успокоиться и продолжить.
7: 54,4. Отжался только 80 раз обычными. Труднее шли, чем обычно. ЛР (вроде бы) в подтягиваниях широким хватом – 23 раза. ЛР в отжиманиях на 6 пальцах (без мизинцев и безымянных) – 27 раз. Наконец-то дошёл до повторения своих рекордов. Но впереди были фантастически длинные 4 суток. В этот день самочувствие было ещё обычным. Согласно верованиям людей в белых халатах, мне уже было положено загибаться от обезвоживания, ха-ха. Среди множества кошмарных симптомов на 7-ые сутки без воды значится ещё и понос – дайте два! Потому что с походами по-большому на сухих голоданиях мне очень не везёт. Так за всё время и не захотелось. Хотя я каждый день делал массаж живота.
8: 53,3. 47 отжиманий на брусьях (3-ий результат), 57 отжиманий на пальцах. 80 отжиманий спиной к скамейке (не ЛР, но давно не делал). Вот как бы и до рекордика дошёл, но до 11 суток ещё… Первый день, когда я начал чувствовать вялость, а время начало очень медленно течь. И апатия началась, пока лёгкая. Это уже похоже на оптимальный для меня вес – 54 кг. Потому что при нём я не чувствую (да и не видно) ничего лишнего в теле, особенно – на животе. Все кубики видны безо всякого напряжения. Где-то читал, что оптимальный вес для человека – «Рост – 100 – 17», а не просто «Рост – 100», потому что в обычном человеке эти 17 кг как раз и приходятся на мусор и паразитов.
9: 52,2. Утром просто делал планку 12 минут. Подтянулся 28 раз – на видео. Вечером отжался по 10 раз на каждом кулаке, и всё. До такого срока я ещё не доходил, вялость была сильнее.
10: 50,9. Вот и воскресенье. Так-то мне надо было бы дотянуть часов до 16, а потом – отправляться в баню до вечера. Но её не было, так что пришлось и этот день «отработать» полностью) Утром в планке постоял только 4 минуты, а присел только 100 раз. В течение дня отжимался 40 раз и подтягивался 7-10 раз.
11: 50,0. 3 декабря. НАКОНЕЦ. Пришла пора привести в действие главный пункт моего Плана (именно с большой буквы – как у Хедина Познавшего Тьму, как у Креола, у Артемиса Фаула, Мориарти, Холмса и других), ради которого я столько терпел – дать телу попить. Последние дни я старательно копил сухость – для ЭТОГО момента. Сначала, конечно, сделал утреннюю разминку. Так как силёнок у меня было немного, пришлось вызвать такси. Взял 5-литровки, бутылку с тёплой водой для рук и полотенца – и поехал на родник. Температура – примерно минус 5. Моя температура – 37,3. Там спустился по крутому спуску, сначала налил воды, потом разделся – и в купель. Наверно, всё-таки тело было не очень разгорячённым, а поры – расширенными, а родниковая водичка – очень прохладной, поэтому я особо не почувствовал, как тело «пило». Потом вылез, повалялся в снегу, ещё раз искупнулся, облился этой же водой из ведра. На это всё у меня ушло несколько минут. Потом погрел руки тёплой водой, немного вытерся и стал одеваться. Потом – подъём в гору с 5-литровками. Там я чуть и не полёг. Потому что это ОЧЕНЬ крутой подъём. А вода, даже внешняя, хоть и даёт силы, но не столько, сколько мне нужно было. Через каждые 3-4 шага приходилось останавливаться, ставить бутылки на землю и дышать. В общем, еле-еле дошёл. Не было меня 27 минут, как сказал (и посчитал, исходя из 5 рублей за каждую минуту ожидания) таксист. Он мне и помог с последними десятками метров – донёс бутылки. Обратный путь я протрясся на заднем сиденье. Потом поднялся на 3-ий этаж, включил горячий душ… Заткнул ванну пробкой… И хорошенько погрелся) При этом не забывая иногда переключать воду на холодную, а один раз – выбежал на улицу облиться. До первого глотка оставалось менее суток…
Вес после родника – 49,8. Да, и воды через поры как бы не слишком много всосалось, и подъём дался очень нелегко. После ванны вес – 49,9. И ещё – так как отсутствие стула с самого начала меня порядочно достало, сделал клизму. После неё вес - 49,5.а моя температура – 37,6. Планку даже не делал. Вялость очень сильная была.
1: 49,1. Ура. Я дошёл до этой секунды. Опять – с утра разминка без особой силовой, потом – примерно те же водные процедуры, только вместо поездки на родник – обливание на улице. После водных процедур вес – 49,2. И вот, после 11,5 суток без воды я сделал первый глоток. Конечно, тщательно пососав воду и перемешав её со слюной. Вообще, научиться пить можно, только хорошенько поголодав насухую. Без этого люди вряд ли поймут ценность каждого глотка. За 2,5 часа выпил около 300 мл воды. И это подвиг – потому что в предыдущие разы после 7 дней я за час выхлёстывал больше литра. Но в этот раз я твердил себе: «Пить – это не хобби». Потом стал выжимать лимонный сок, разводить его и точно также рассасывать по 1 миллиглотку. Но потом, после обеда, всё равно многовато выпил. Пробовал и гранатовый, и апельсиновый, и грейпфрутовый разведённые соки. Поэтому в плане выхода не могу быть хорошим примером).
2: 52,3 – вот и результат. Частенько в течение дня делал отжимания, приседания, планку. Без перенапряжения. Опять многовато пил.
3: 53,4. Утром ездил в деревню – забирал у бабули излишки козьих молока и простокваши. От дома в деревне до остановки прошёл без остановок больше 600 метров, неся 20 кг в руках. 30 раз отжался на брусьях. Ещё разок сделал клизму 53,0. Вечером всё-таки перепил молока и простокваши. Но хоть в этот раз – по малюсеньким глоточкам с полным наслаждением. Но перепил. Сходил в туалет по-большому – 2 недели такого не было всё-таки.
4: 54,0. 27 подтягиваний, 35 раз на брусьях. Возвращаюсь в обычную форму. Вечером – опять объелся.
5: 54,7. Вечером – то же самое. Эх, какими же вкусными для меня ещё пока кажутся кисленькое молоко и простокваша…
6: 55,2. Сухой день. Вечером – баня. В бане я времени не теряю. До упора в парилке – ледяной маленький бассейн – остыть на улице, постояв сначала в планке пару минут. Так – циклов 6-7 за баню. Сначала – без веника, потом – с ним. Потом отжался 40 раз на брусьях.
7: 53,3. Хех, получается, я за 6 суток набрал только 4 кг… Но повторю – в плане выхода на меня в этом случае ориентироваться совсем не надо, ибо я проявил слабость. На этом я закончу сам дневник. Силы и форма, можно сказать, полностью восстановились.
ЧТО ЭТО МНЕ ДАЛО:
1. Улучшенное тело, из которого ушло очень много лишнего. Ведь нужное-то не уйдёт) Остались самые сильные и жизнеспособные клетки, остальные – пущены в расход. И только под конец 11-ых суток я смог отхаркать какие-то ошмётки слизи.
2. Показал себе, что моя воля – не слабее, чем у достаточного количества других людей;
3. Сверхспособностей не открылось, и внетелесного опыта не было) Как-то не до этого было в этот первый раз. Спал вообще последние ночи 3 урывками. Сильного внутреннего жара не было. Но всё равно и для лёгких, и для тела самым большим деликатесом был свежий воздух. Поэтому форточка была всё время открыта, а я сам несколько раз в день выходил на улицу в трусах, чтобы проветриться. Но – было интересно наблюдать, как желания «пережигаются». Не стремления (хотя и они подугасли), а именно глупые постоянные желания, чьё исполнение занимает много времени в повседневности, а счастья не приносит, только секундное удовлетворение. Казалось, и с последней своей пищевой слабостью легко справлюсь, но… Видно, остался всё-таки корешок)
4. Личные рекорды. Хотя в последние дни их уже и не было, всё-таки дальше 7 суток я до этого не доходил и не знал, что там будет;
5. Даже небольшое голодание, даже на воде, впоследствии очень сильно увеличивает количество стволовых клеток.
В общем, всё. 4 фото прикрепляю. Ссылка на видео - https://vk.com/id132028117?z=video13...wall_132028117
Спасибо за внимание! Надеюсь, это было для вас полезно.