СГ.каскад 1+1

[Ma-rina]

Здравствуйте.Поводом для сухого каскада явилось ухудшение здоровья, просто чувствую, что рассыпаюсь на ходу.Вообще в своей жизни я болела простудными заболеваниями,ну и воспалением легких, а тут как ком с горы покатилось и суставы и давление, теперь еще желчный (густая желчь и перекрученный желчный,аллергия на собак и на березу), понятно что все это ухудшение работы печени,так скажем ее зашлакованность.Последнее УЗИ показало,что желчный в порядке, перекручивания нет, желчь нормальная.
Что я хочу от этого каскада: научится выходить из голодания правильно, ну и кушать 3 раза в день без всяких перекусов, почему я решила голодать насухо?Мне 56 лет я и не голодала толком никогда больше 7 дней ,но по прошлому опыту помню этот ужас с клизмами, я их делала 2 раза в день утром и вечером, сейчас я не могу себе это позволить ,вернее просто боюсь что нибудь нарушить.Прочитала дневник Александра, который провел целый цикл голоданий по Лавровой и решилась на сухое голодание.
Я проводила очишение печени кофейными клизмами одну неделю 2 раза в день, вторую один раз утром, потом в течении месяца я пила столовую ложку льняного масла с соком одного лимона по утрам, принимаю трифалу вообщем-то очень давно.Ну и у меня сейчас белково-растительная диета, больше овощей меньше фруктов,вообщем чувствую я себя на таком питании очень хорошо, люблю очень булочки прямо очень сильной любовью из за них наверно и страдаю сейчас,да могла раньше на булочках с кофеечком жить целый день
Хожу раза 3 в неделю 10 километров /5-6км/ч, и 3 раза велосипед и бассейн, вот и вся моя физическая активность,были раньше танцы, но к сожалению суставы не дают, подозрение на РА.
Вот вобщем что я хотела рассказать о себе и с чем я вступаю в этод каскад.
Рост 165
Вес 74
АД 130/80
Да вес меня мой устраивает, я выгляжу хорошо для моего возраста,костями тарахтеть не хочу, не хочу обвисшую кожу,да и за гардеробчик переживаю.
P.S большое спасибо Александру за его дневник иначе наверное я бы не решилась

[Ma-rina]

1 день СГ

АД-135/85
Вес- 74.200
Вошла в СГ в 18.00
Прекрасно переносится, не хочется ни есть, ни пить.
Физическая активность: уборка во дворе и работа по дому.

[Ma-rina]

Выход 1день
АД 140/85
Вес 72.600

До 10 утра 0,5 л воды
В 10 утра стакан кефира
В 13.00 обед курица и листовые овощи(салат с лимоном и растительным маслом)
Планирую вечером ужин не позже 18 часов(свекла вареная с маслом и зеленым луком белый не соленый сыр и стакан кефира)

[Ma-rina]

2 день СГ

АД 130/80
Вес 73.500
Физическая активность прогулка 10км(2 часа) домашняя работа
На СГ чувствую себя очень хорошо, визуально вроде бы спали опухоли на руках, но может мне просто так хочется.
Легкость в теле, но суставные боли без изменений.

[Ma-rina]

Выход 2 день
До 10 утра 0,5 л воды
В 10 утра стакан кефира.
В 13.00 гороховый суп пюре с кусочками вареной говядины, немножко жаренного бекона в тарелку для запаха, много зелени(петрушка,укроп),и 2 зубчика чеснока через чесночницу.
Ужин планирую часов в 17,куриную грудку с листовыми овощами.
Пью воду 2,5 л,мятный чай и успокаивающий сбор.

[Ma-rina]

3 день СГ

АД 135/80
Вес 73.00
Физическая активность-можно сказать никакой целый день ездила с мужем по его делам, посетила пару магазинов, вибро-гимнастика вечером

[Ma-rina]

Выход 3день

АД 140/85
Вес 71.400

До 10.00 0,5л воды в 10.00 стакан кефира, в обед сделала себе омлет луком, зеленью, сыром, немного спаржи и беконом.
Вечером творог со сметаной и тыквой( на блендере) немного ванилина.

[Ma-rina]

4 деньСГ

АД 130/80
Вес 72.300
Физическая активность прогулка 2 часа, домашняя рутина.

[Ma-rina]

Заметила, что после прогулки вес падает в среднем грамм 600-700 , а в дни выхода сразу после душа набирается от 300-500 г

[Ma-rina]

4 день выход


АД 130/80

Вес 70.900
До 10.00 0,5л воды в 10.00 стакан кефира сегодня у меня рыбный день, рыбный суп и рыба, с разными салатами