Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Agasha]

Назук это жирное и сладкое грузинское печенье. Для тех. кто хочет набрать вес под 200кг... если нет силы воли, чтоб съесть 1 шт и остановиться

[Сергеев]

Сообщение от Agasha

Назук это жирное и сладкое грузинское печенье. Для тех. кто хочет набрать вес под 200кг... если нет силы воли, чтоб съесть 1 шт и остановиться

Нет это не не вверно, не жирное и сладкое, а это слоенное жирное и сладкое НЯМ, НЯМ грузинское печенье.
Если будет 200 кг вес, то это хорошо, это я Кремышева и ROM-a по железу догоню и перегоню, да хотя бы 100 кг набрать и будут чемпионом среди ветеранов этого форума. Но вес к сожалению растет у тех кто налегает на мясомолочную продукцию, а не у тех кто клубнику, черешню и печенье ест Это прям невооруженным глазом видно даже ходить никуда не надо здесь на форуме и видно. Если у кого стоит задача худеть значит обязательно любитель животных жиров и белков и на них же он обязательно и безуспешно пытается худеть и чтоб не ломать себе кайф, придумывает сказки про то что можно от черешни поправиться из-за какого то выброса, какого то инсулина, который вполне себе нормальный гормон и должен выбрасываться и это норма, а не патология.

[капа]

Сообщение от Сергеев

сок вишневый+назук+печенье+ кунжут

А что же,сладкой булочки не будет?

[Сергеев]

Сообщение от капа

А что же,сладкой булочки не будет?

Я плотно ем обычно только на ужин. Да и потом куда еще булочку если например уже съел печенье? Это одно и то же -один и тот же крахмальный продукт и чего то одного вполне хватит. Потом еще фруктовый сок и булочка никогда нельзя пить много сока и много булочек, это будет не хорошо для пищеварения. С чаем без сахара можно немного больше выпечки съесть, но какой смысл в этом? Зарядился энергией и хватит. У меня к тому же 2 подзарядки и завтрак и обед, это уже не мало если сравнивать с теми кто на диете воина 20\4 постоянно или как Поль Брэгг всю жизнь 18\6 и + еженедельное голодание.

[капа]

Сообщение от Сергеев

уже съел печенье?

Предатель!Булочка Вам это не забудет,не простит....

[Сергеев]

капа пишет:

На канале "Россия 24" рассказали,что у нас вчера лил дождь стеной

капа, теперь я вижу что погоду они однозначно перепутали, вместо жары дождь передали. Бывает, даже президенты ошибаются.

[Лара-М]

Ура-ура-ура !
Сегодня на полумарафоне в Москве под названием «Тушинский подъём» фанатки и болельщицы в моём лице с огромным удовольствием и энтузиазмом болели и фанатели за нашего несгибаемого бегуна Андрея Кремышева! Он, несмотря на жестокие природные испытания (ожоги борщевика и аномальную жару), с честью пробежал дистанцию во славу бегового спорта и здорового образа жизни !
Во время «фанатения и боления» использовались кричалки (Андрей – давай -давай!) и речёвки:
- Встань с утра и в лес беги,
В фитнес-центр, на стадион!
И размявшись, приходи
К нам на полумарафон!

- Кремышев, давай-давай!
Всех, кто рядом – обгоняй!
Бодро скорость прибавляй,
Дух победный не теряй!

Андрей, ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ! У-ра-а-а !

[Кремышев]

Сообщение от sana

Кремышев, наверное, во время бега и с дыханием прилично влаги теряем? Или это я что-то себе придумала

Сообщение от Лара-М

Ура-ура-ура !
Сегодня на полумарафоне в Москве под названием «Тушинский подъём» фанатки и болельщицы в моём лице с огромным удовольствием и энтузиазмом болели и фанатели за нашего несгибаемого бегуна Андрея Кремышева! Он, несмотря на жестокие природные испытания (ожоги борщевика и аномальную жару), с честью пробежал дистанцию во славу бегового спорта и здорового образа жизни !
Во время «фанатения и боления» использовались кричалки (Андрей – давай -давай!) и речёвки:
- Встань с утра и в лес беги,
В фитнес-центр, на стадион!
И размявшись, приходи
К нам на полумарафон!

- Кремышев, давай-давай!
Всех, кто рядом – обгоняй!
Бодро скорость прибавляй,
Дух победный не теряй!

Андрей, ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-ЕМ! У-ра-а-а !

[TatSu]

Здорово, молодцы и Андрей и Лара!

[Лара-М]

ОТЧЕТ за понедельник 24 июня: Пробежала сегодня 14 км !
- 5.40 – Подъем и взвешивание (63 кг).
- 5.45 – Ленивая гимнастика
- 6.10 - БЕГ – длинная тренировка. Под впечатлением вчерашнего праздника БЕГА я прибавила к последнему результату ещё 2 км. Итого – 14 км ! Я очень довольна!
- ЗАВТРАК - кофе с лимоном и медом, орехи.
- 10.00 – Групповое занятие «Растяжка» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.00 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут.
- 13.00 – ОБЕД - (обычный сборный салат; орехи – 20 г; 200 г черешни)
- Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 2,5 часа.
- Ужин – Омлет с кокосовым молоком + 2 помидорчика, черешня, цикорий + цельнозерновые хлебцы с вареньем.