Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! - Страница 48

ROM · 17-08-2019, 05:05

Цитата:

Сообщение от Лара-М

...

Завтра – полумарафон – мамочки – страшно-то как!!! В общем – я по-прежнему – боюся и волнуюся

! И если я не вернуся – считайте меня… - АНДРЕЕВЦЕМ

!

С такой подготовкой и поддержкой, ну просто, обязаны пробежать Лара-М 2:05-2:10, а Кремышев 1:50-1:55!!!

Кремышев · 17-08-2019, 05:46

Отставить панику!

Главное что? Верить в себя, видеть цель и не замечать препятствий!

Сергеев · 17-08-2019, 06:11

Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.

Кремышев · 17-08-2019, 06:20

Цитата:

Сообщение от ROM

С такой подготовкой и поддержкой, ну просто, обязаны пробежать Лара-М 2:05-2:10, а Кремышев 1:50-1:55!!!

Время у нас будет одинаковое, потому что бежать будем вместе. Буду вселять в Лару уверенность, учить работать с пульсометром, держать темп, правильно раскладывать силы на дистанции.
А по поводу общего времени, то у меня более осторожный прогноз:
Просто финишировать с любым временем - оценка удовлетворительно;
Пробежать 2.15 - 2.30 - оценка хорошо;
Пробежать быстрее 2.15 - оценка отлично!

Кремышев · 17-08-2019, 06:23

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.

У нас есть план на дистанцию, которого будем придерживаться. Первые километры начнём в совсем комфортном темпе, по 6.30/км. А потом исходя из самочувствия, моего опыта и показаний Лариного пульсометра будем прибавлять.

NeznaYka · 17-08-2019, 11:59

УДачи!!!!!!

Кремышев · 18-08-2019, 10:17

Свершилось! Лара пообежала свой первый ПолуЛАРАфон с очень приличным результатом - 2ч27м59с! На оценку ХОРОШО!

Поздравляем!!!

Подробности она сама опишет в отчете попозже.
Мы стартовали, бежали и финишировали вместе. Поэтому у меня такой же результат. Подробности в моем отчёте позже.

Зебра · 18-08-2019, 10:48

Лара, поздравляю от души!!!!

Кремышев, ты - молодец. Поддерживаешь всех на марафонах (мне твои советы в прошлом году тоже очень-очень помогли)

Кремышев · 18-08-2019, 10:55

Цитата:

Сообщение от Зебра

Лара, поздравляю от души!!!!

Кремышев, ты - молодец. Поддерживаешь всех на марафонах (мне твои советы в прошлом году тоже очень-очень помогли)

Спасибо, Зебра! Стараюсь!

МИЛУСЯ · 18-08-2019, 11:34

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Мы стартовали, бежали и финишировали вместе.

Ларчик, поздравляю тебя с такой важной, первой на этом поприще победой!
Кремышев а тебя поздравляю о очередной твоей победой и с победой твоей подопечной!

17-08-2019, 05:46	#472
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,601 Поблагодарил: 46,748 Поблагодарили 56,990 раз(а) в 6,588 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Отставить панику! Главное что? Верить в себя, видеть цель и не замечать препятствий! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

17-08-2019, 06:11	#473
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,895 Поблагодарил: 22,776 Поблагодарили 53,758 раз(а) в 7,985 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, а может начинать бег в темпе как ты уже раньше бегала на тренировке, не спеша. Пусть это будет обычной тренировкой. Потом если разбежишься и появится лёгкость, тогда можно попробовать и прибавить скорость, а если легкость не появится, то дорабатывать обычную длинную тренировку до конца-главная задача. Но со старта взять завышенный темп не желательно как кажется. Впрочем я в ваших длинных дистанциях не разбираюсь.

17-08-2019, 11:59	#476
NeznaYka Регистрация: Jan 2010 Адрес: СПб Сообщений: 655 Поблагодарил: 1,504 Поблагодарили 3,603 раз(а) в 647 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! УДачи!!!!!! __________________ действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны

18-08-2019, 10:17	#477
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,601 Поблагодарил: 46,748 Поблагодарили 56,990 раз(а) в 6,588 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Свершилось! Лара пообежала свой первый ПолуЛАРАфон с очень приличным результатом - 2ч27м59с! На оценку ХОРОШО! Поздравляем!!! Подробности она сама опишет в отчете попозже. Мы стартовали, бежали и финишировали вместе. Поэтому у меня такой же результат. Подробности в моем отчёте позже. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

18-08-2019, 10:48	#478
Зебра Регистрация: Aug 2017 Адрес: Европа Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732 Поблагодарили 5,216 раз(а) в 802 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)! Лара, поздравляю от души!!!! Кремышев, ты - молодец. Поддерживаешь всех на марафонах (мне твои советы в прошлом году тоже очень-очень помогли)

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Голодание как образ жизни	Обычная девушка	Архив	1	03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни	Shinshilla	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	12	15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни	Robust	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	28	14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни.	Свет-лана	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	10	22-05-2013 18:51