Голодание для очистки организма. Срок по самочувствию.

[ovserg78]

Натер несколько помидор без шкурки. Передавил в пасту маленький кусочек от зубчика чеснока. Добавил немного соли, перемешал, и ем. Появилось чувство голода, заурчало в кишечнике и желудке. Появилась отрыжка и газы из кишечника. По запаху не тяжёлые и не затхлые. Со склер начали понемногу прятаться выступавшие до этого, капилляры. Чуть позже схожу за регидроном

[Кремышев]

Сообщение от ovserg78

Натер несколько помидор без шкурки. Передавил в пасту маленький кусочек от зубчика чеснока. Добавил немного соли, перемешал, и ем. Появилось чувство голода, заурчало в кишечнике и желудке. Появилась отрыжка и газы из кишечника. По запаху не тяжёлые и не затхлые. Со склер начали понемногу прятаться выступавшие до этого, капилляры. Чуть позже схожу за регидроном

Отлично! Я как-то раз сам на помидорах и томатном соке выходил. Очень понравилось. Овощные соки на выходе мне больше нравятся, чем фруктовые. Меньше сахара, больше витаминов и микроэлементов.

[ovserg78]

Сообщение от Кремышев

Ацидоз будет уходить, когда углеводов достаточно усвоится

Как скоро, обычно наступает этот период?

[Кремышев]

Сообщение от ovserg78

Как скоро, обычно наступает этот период?

При выходе на фруктовых соках наступает быстро, в течение первых 1-2 суток. Если на сильно разбавленных, то дольше. На помидорах и томатном соке будет медленнее, потому что там углеводов меньше. Но зато жир будет лучше продолжать гореть и ацидоз уже не будет таким выраженным.

[ovserg78]

Сообщение от ovserg78

Не проходит ацидоз. Ночью из-за вкуса во рту, опять тошнота и рвота. На соки мало надежды. Может начинать жевать что-то?

Может мне яблоки не (совсем) подходят? В прошлый раз проводил голодание 37 дней, выскакивал на помидорах. Просто начал есть помидоры и все. Без всякой подготовки. Именно выскакивал, а не выходил.

Не стал продолжать пить соки, а перешел сразу на сыроедение. Состояние стало заметно лучше. Этим утром уже не побежал в туалет из-за рвотных позывов. Со вчерашнего дня ем неперетерные фтукты и овощи. Вчера попробовал ложку вареной гречки. Сегодня сварил себе овсянки (геркулес), съел пару ложек, убежал на работу. Приду, потом доем. До этого тоже всегда практика показывала, что выход на соках мне не очень подходит. Не поймите превратно. По описанию моего состояния уже было ясно что у меня ацидоз зашкалил до предела, и поэтому я хотел поскорее из него выйти. Соки организм не принял. Прогнал прямиком на выход. Явно было видно, что хочет чего-то посерьезнее. Сейчас ем яблоки, помидоры, виноград, редьку, зизифус, малину. До арбузов еще не добрался, из-за малых объемов принятия пищи. Пью воду с выжатым лимоном, и добавлением меда. Планирую просидеть на сыроедении до конца сезона. Пока с рынка не съем все последнее вкусное

[ovserg78]

Цитату привел maikl-jkl от anyk99

Сообщение от maikl-jkl

Да и глистам пробить барьер иммунитета намноооо-о-ого сложнее.

Кто что может сказать по этому поводу? Я очень люблю сырую морскую и океаническую рыбу (из доступных по цене - осетр, тунец, скумбрия, калкан. у нас они относительно недорого). И редкое приготовление таких видов рыб обходится без того, чтобы я ее переполовинил. После моей разделки она почему-то уменьшается, как минимум на четверть веса. По поводу сырой речной рыбы, конечно, и так все ясно, что туда лучше не лезть. Делаю так уже около двух лет. Как только начал, меня стал интересовать такой вопрос. Есть ли вообще понятие "иммунитет против глистов"? После каждого эпизода очень внимательно и придирчиво наблюдал за своим состоянием. Никаких изменений не замечал. Да и после еще очень давнего первого голодания, многие проблемы с жкт отступили. С одинаковой ли вероятностью глисты могут поражать разных людей? Отказаться вообще, уже не получится, скорее всего. Кто один раз сырую рыбу попробовал, тому уже назад дороги нет.

[Кремышев]

Моё мнение: опасность глистов сильно преувеличена. Хороший иммунитет справляется спокойно.
По поводу выхода на сырых овощах и фруктах, минуя соковый период: можно и так выходить. Главное, не надо потреблять в больших объёмах, чтобы опять вес не набрать, не вернуться к старым пищевым привычкам.
И ещё один момент. Организму белок очень нужен после длительного голодания. А в овощах и фруктах его почти нет, да и в зерновых мало. Поэтому включайте в рацион рыбу, сырую и отварную, яйца, творог. Рекомендую с первых же дней по чуть-чуть. Рыбу хорошо с бульоном рыбным потреблять и зеленью.
И гречу, очень богата микроэлементами!

[Гвоздь]

Значение индекса массы тела (он сейчас у Вас больше 25) весьма далеко от критического (при Вашем росте - значение порядка 14). Так что говорить об истощении абсолютно не приходится. Т.е. Вы можете восстанавливаться очень не торопясь. А основные неприятности, скорее всего, - признаки отравления конечными продуктами распада того, что попадает в кишечник и в кровь. Отсюда - как можно чаще пить. За сутки - полтора, а то и два литра. Но. По несколько глотков и далее с интервалом примерно в час. Всё, что попадает в еду должно:
1) быть моно - что-то одно. Продукт должен быть естественным, без термообработки;
2) пока растительное, но без соли и специй; режим движения в первые сутки - минимальный, с медленным вставанием;
3) жеваться всё должно долго, чтобы в итоге прожёванное выпивалось, клетчатку можно выплёвывать. Это нужно для рефлекторного выделения нужных пищеварительных ферментов
4) количество - не более 100-150 грамм за один раз. Я в таком режиме держался дня три;
5) интервалы между приёмами пищи - не менее часа, полутора;
6) в сутки съедать не более 1- 1,5 кг лёгкой пищи. Воля к самоограничению должна присутствовать - не есть легче, чем есть мало;
7) при переедании возможна остановка перистальтики или сильная головная боль (у меня бывало и то, и другое) - это опасно. Тогда лучше лечь в постель, прекращение питания - минимум сутки на воде.
8) мне при ухудшении самочувствия на этапе восстановления помогали в пищеварении процеженные овощные отвары - свёкла, морковка, капуста, картошка (на стакан сырого "винегрета" стакана три воды, отваривать до готовности картошки) - по пол стакана за один приём (грамм по 100, т.е.) через час.
9) при стойком ухудшении самочувствия обращаться только к специалистам именно по лечебному голоданию. Просто медики могут и глюкозу внутривенно - подкормить. Но это тоже, как показывают истории с голодальщиками, опасно. В санатории Горячинск в отделении лечебного голодания мне такой врач, специалист по голоданию делал анализ крови и по нему судил о моём состоянии на голодании (где-то неделе на четвёртой голодания), прежде всего, о вязкости крови;
10) соки, несмотря на многочисленные рекомендации, после длительного голодания на первом этапе восстановления нежелательны - у них мало клетчатки и от этого повышенный гликемический индекс, т.е. от них большие колебания уровня сахара в крови. Я просто тщательно разжёвывал морковку;
10) желателен ежедневный массаж и сауна (оживляется лимфоток и очистка крови через кожу потом - состояние облегчается). Так выводят из голодания в Горячинске.
11) при таком подходе конкретный выбор продукта уже и не очень важен. Я на самой разной пище так выходил;
12) такой режим - минимум дней пять, лучше неделя. Если организм в хорошей форме - можно и в первые дни животную белковую пищу. Потом можно и кефиры-простокваши, и отвары вместе с овощами, отвары рыбы с самой рыбой, я и слабосолёную на второй третий день принимал. Но всё это с поправкой "на ветер" т.е. по обстановке, с учётом состояния и разумного продвижения вперёд. Главное - наладить стул, т.е. запустить кишечник;
13) возможно, при благоприятно ходе восстановления, наступление состояния типа эйфории - неоправданный оптимизм - тоже опасно. По факту организм ещё очень слаб. Я в такой ситуации налетал на неприятности. Постепенность и осмотрительность! Без них никак!

[ovserg78]

Гвоздь, Извините, я неправильно сформулировал свой вопрос. Я его отправлял, еще когда находился на голодании. Сейчас выхожу на сыроедении. Потихоньку вводя в рацион разные продукты, как вы и писали "с поправкой на ветер". Опыт в голоданиях и в выходе небольшой имеется. Чувствовать свой организм немного научился. Когда задавал вопрос я еще не знал как и когда мне придется выходить.

Собственно вопрос (не по выходу, а по проведению голодания):
Меня интересует что могло пойти (идти) не так в процессе самого голодания? Я хотел голодать дальше, в сторону немного более долгого срока. Но постоянно не получается. И сколько бы я раз ни пробовал голодать, у меня постоянно с почти первого, и до последнего дня голодания всегда очень плохое самочувствие, характерное по описанию, для ацидоза. Обещанного Бреггом, Малаховым, и авторами других книг по голоданию, улучшения состояния (ацидотического криза) я так никогда и не получал. Ни на третьем, ни на седьмом дне, ни по истечении двух-трех недель. Только с каждым днем все хуже и хуже. Воду всегда пью очень много, поскольку хочется постоянно. Клизмы делаю постоянно, с интервалом в 2-3 дня. Ничего особенного и примечательного с содержимым не выходит. Только желчный чистится с самостоятельной эвакуацией, примерно после двухнедельного срока. До самого конца голодания ничего примечательного не происходит, к чему бы я мог придраться. Но и явного криза не получаю. только с каждым днем усиливающийся ацидоз, который ближе к сорокадневному сроку превышает критическую отметку и меня буквально начинает вышвыривать из голодания. Вот по этому моменту хотелось бы услышать мнение разбирающегося в этом вопросе, человека. Прошу помочь, если есть какой-то секрет

[Гвоздь]

Сообщение от ovserg78

И сколько бы я раз ни пробовал голодать, у меня постоянно с почти первого, и до последнего дня голодания всегда очень плохое самочувствие, характерное по описанию, для ацидоза. ... Прошу помочь, если есть какой-то секрет

Тяжёлое самочувствие на голоде возможно по самым разным причинам. От чрезмерного повышения вязкости крови до избытка соли при потреблении воды типа нарзан или боржоми. Но самая частая - снижение функции печени (по разным причинам). Дело в том, что печень, по сути, это главный фильтр крови, а на голодании в ход идут ткани, обычно не употребляющиеся как питание. Прежде всего, это висцеральный жир. Опыт форумчан показывает - при ожирении голодание идёт очень тяжело. Происходит это потому, что жирные кислоты, возникающие при утилизации жира, изменяют кислотно-щелочной баланс крови (РН крови). А с ним и весь транспорт через стенку клеток. Дело в том, что транспорт через мембрану клетки - а это основа физиологии самого процесса жизни - в принципе электрический - работает так называемый протонный насос, очень чувствительный именно к РН крови, которое допустимо изменять в очень узких пределах, за которыми жизнь невозможна. К счастью, организм имеет соответствующие буферные физиологические механизмы регулировки. Но они не беспредельны. Второй фактор, резко осложняющий голодания, это нарушение работы печени как фильтра крови, отсеивающего нежелательные в крови элементы. Нарушение чаще всего связано с застоем желчи в печени из-за дискинезии желчевыводящих путей. Кроме всего, это (фильтрация крови) ещё и большая нагрузка на сердце.

В такой ситуации можно бороться так.

Первый фактор - желательно как можно больше похудеть до начала голодания. Спорая ходьба (лучше лёгкий бег) ежедневно по часу. Эдак с пол года-год. И чтоб ежесуточно в приеме еды присутствовал перерыв порядка 14 часов. Т.е. чтобы, например, после 6-ти вечера еды в организм не поступало. Тяжело, но можно.

Второй фактор - исключить застой желчи в печени (дискинезию желчевыводящих путей. В просторечии - почистить печень). Только не варварски - пить постное масло кружками и запивать лимонным соком. А, например, утром натощак выпить ложку постного масла. Ежедневно несколько месяцев. После того, как масло доходит до тонкой кишки печень рефлекторно выбрасывает порцию желчи. Если печень не запущена (жировым замещением гепатоцитов), то со временем (у всех по-разному) функция печени восстановится. Есть и специальные желчегонные травы и другие желчегонные средства.

Третье (парадоксально, но факт!). По моему опыту (и опыту других форумчан) резко улучшается самочувствие на голодании при выполнении силовой физнагрузки (опыт форумчан Денис, Никский, я пробовал - подтверждаю - и др.). Это гантели, небольшие гири. Вес гантелей - по самочувствию и состоянию, но ощутимый, длительность- минут по 30-40 ежедневно (всё, конечно, на голодании замедляется) - разминка и несколько подходов к отягощению.

И четвёртое, самое главное. Сроки голоданий наращивать надо очень постепенно. Где-то за голодания раза два в год, начиная с пары недель длительности, накидывая длительность по несколько дней каждый раз. Это тоже восстанавливает печень и, вообще, оздоравливает. Кризы регистрируются надёжно по совокупности фактов (пульсовые характеристики, цвету языка, давлению, дыхательной паузе - см. дневники моих последних голоданий, если есть глюкометр - продаются в аптеках, - то по уровню глюкозы в крови). К сожалению, лишний вес при этом не уйдёт - вес на восстановлении обычно растёт и превышает исходный - слишком после голодания возбуждается аппетит. И надолго.

Обращаю Ваше внимание, что я не врач и говорю только с оговоркой - если дело в печени и ожирении, то, возможно, предложенная методика сработает. И ещё - я говорю о своём опыте - возможно у Вас организм будет реагировать по другому. Так что это только общие абстрактные соображения. Индивидуальные обстоятельства всё могут повернуть иначе. Вся ответственность - на Вас и Вашем разуме. Удачи. Л.Б.