Рыпанье

[alexZ8]

А белок из гречки или зерновых? Вообще совмещаете, например, в одном приеме, ту же чечевицу и рис?

P.S. Белок картошки по аминокислотному скору даже выше гречневого, но у картохи свои приколы, которые заставили меня выкинуть ее из системного питания.

[Сергеев]

Сообщение от Spectator

И сколько оказалось достаточно животного (ну и растительного тоже) белка для поддержания текущей формы? И как часто вы его употребляете?

Когда начинал "лечебную" эпопею в 50 лет с отказом от животного белка, то базовым белком была соя. Я ее ел много, потому что кроме соевых бобов, которые иногда мешал с горохом ввиду их нейтральности, то также добавлял соевую муку 50% на 50% с пшеничной мукой и жена делала мне лепешки. Поскольку первый месяц организму было трудно переходить, то еще пророщенный арахис. Семена, семечки, орехи постепенно то же ввел в пищу, но реже и меньше. Далее открыл для себя нут, маш и стал использовать фасоль. У сои кажись самый полноценный белок судя по ощущениям, но невкусная.
Дозировка сохранилась до сих пор за один прием не больше одной горстки например семечек и больше никаких белков в этот приём пищи. Питание было 3х разовым, нет и лепёшка была по началу с соевой мукой.
Сейчас животные белки использую не реже одного приема в 3 дня, но иногда и 2, 3 дня подряд могу на ужин съесть. Завтрак(если вообще он есть) и обед у меня растительный, не полезный -булочка с соком, орехи. Если появляется какие нибудь аллергические признаки, то животный белок ем строго 1 раз в 3 дня.

[alexZ8]

Сообщение от Сергеев

У сои кажись самый полноценный белок судя по ощущениям, но невкусная.

Она не просто невкусная, но еще и с кучей проблем. А мы что хотели, чтобы природа для нас выдумала какую-нибудь идеально чистую пищу? Нет и не будет такого. Вся еда - эта пакетная сделка. С животным белком получаешь холестерин (в любом мясе есть сколько то жира), с соей и бобовыми - антинутриенты, с крахмалами в принципе много углеводов при относительно малой доле белка.

В общем, это применимо ко всему - с молоком - лактоза, с финиками - дрожжи и тд. и т.п. Все вкусности уже кем-то либо заняты в природе, либо надежно охраняются. Если хочешь вкусняшку, прими вместе с ней пуд отходов )).

[Alex747]

Сообщение от alexZ8

А белок из гречки или зерновых? Вообще совмещаете, например, в одном приеме, ту же чечевицу и рис?

Из зерновых употребляю только просо\пшено. С паслёновыми давно завязал. Иногда практикую сначала фасоль, а затем просо для полного состава микроэлементов.
Ну, и по чуть-чуть грецкий орех и миндаль для перекуса.Чтоб мозги были всегда в тонусе. Поскольку работаю элетронщиком.

[Сергеев]

Сообщение от alexZ8

Она не просто невкусная, но еще и с кучей проблем.

Да, но я тогда про эти проблемы не знал. А на пачке была надпись соя амурская или приамурская натуральная, не генномодифицированная. Да я бы ел и генномодифицированную, потому в тот момент еще не задумался об этом и кто знает какая она была на самом деле. А идеальной пищи нет это точно, у всякой есть побочка, хорошо еще что есть выбор. Но с другой стороны гуппи в аквариуме вообще сухим кормом питаются, я им 20 лет ни разу воду не менял, водоросли правда настоящие и живут себе не собираются гибнуть без всякого ухода. Максимум 3 вида сухого корма и уже сколько поколений рыбок сменилось. Даже частичную подмену воды редко делаю, в остальном просто доливка воды. Удивляюсь как это у оснащенный аквариумистов рыбки дохнут? И воздух и подогрев и фильтр, а у меня только живые водоросли и все. Раньше еще меченосцы и молиенезии жили, но во первых маленький водоем, а потом этим молли чуть другие условия нужны и оставил только самых неприхотливых- гуппи.

[Alex747]

Сергеев, Соя, это 100% продукт гмо, как и кукуруза. Кроме того, содержит фитоэстрогены и мужики превращаются в женщин (вот как от пива примерно).

[Сергеев]

Сообщение от snail

Так и я, в общем-то, полагала, что физуха моя вполне активна - довольно резво скакала себе по таким горкам, которые, многим, может, и не снились... и даже без морковного сока ))) но мне тут очень популярно объяснили, что если отсутствует работа с тяжелым железом, то ни о какой физухе и речи быть не может... ну ладно... нет так нет )))

snail, вот смотри "довольно резво скакала"!??? С какой скоростью скакала, какой километраж, какой уклон, горок и длина подъема? Это для оценки физухи не пойдет, мы сейчас проведем конкретное исследование твоей физухи на морковном соке: гиря 12 кг, кол-во подъемов, время и темп. Почему такая гиря? Потому что медики официально разрешили женщинам до 70 лет поднимать эту гирю а мужикам до 70 лет - 16 кг. Это не тяжелая гиря и не тяжелая штанга для определения максимальной силы, это простой снаряд дающий эквивалент нагрузки, как если бы ты бежала 3 км по ровному горизонтальному стадиону. Если хочешь горки, то можно брать гирю потяжелее. Если удастся проработать 10 мин, то уже что то, если удастся держать темп 21(Лара), то морковный сок forever., если не удастся, то будем думать что тебе в диету добавлять! Может пирожное и печенье или сразу сырую бычью кровь?

[snail]

Перенесено сюда: http://golodanie.su/forum/showthread...24#post1106324

[alexZ8]

Роспотребнадзор озаботился нашим питанием на самоизоляции:

Питаться необходимо чаще и малыми порциями.

Для этого нужно распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса. На завтрак лучше есть каши, омлет, запеканку, сырники, вареные яйца, творог. В качестве дополнения можно есть свежие овощи и фрукты. Из напитков специалисты советуют пить чай, кофе, какао. Для второго завтрака подойдет сыр, орехи, фрукты, пить можно сок.

На обед рекомендуется есть первое горячее блюдо: из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи, пить сок, компот или кисель, а для полдника подойдут фрукты, сухофрукты, настой шиповника, компот, кисель. На ужин лучше съесть блюдо из мяса, птицы или рыба с гарниром, выпить чай. А на ночь специалисты советуют перекусить кефиром или йогуртом.

Я думаю такому меню вирус будет очень рад и признателен. Спасибо, что подкормили, как говорится. Нет слов.

[Кремышев]

Сообщение от alexZ8

Роспотребнадзор озаботился нашим питанием на самоизоляции:



Я думаю такому меню вирус будет очень рад и признателен. Спасибо, что подкормили, как говорится. Нет слов.

Вот-вот!!!

Это похоже на Рацион борца сумоиста на отдыхе!!!