Дневник VSV-Soft

[Кремышев]

Сообщение от fizkulturnik

VSV-Soft, спасибо за ссылку на упражнения Дикого Лося. Супруге понравился его комплекс на пресс. https://www.youtube.com/watch?v=LBYrm2HhKb0



Конкуренты искали признаки "химии" у Дикого Лося. Не нашли. Парень тренируется больше десяти лет. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=NGPwnz2FzmE

Тогда, возможно, он и "натурал".

[VSV-Soft]

Сообщение от fizkulturnik

Конкуренты искали признаки "химии" у Дикого Лося. Не нашли. Парень тренируется больше десяти лет.

Здравия Всем!

Тут уж как говориться: "Бабушка надвое сказала...."
Здесь, как повелось, что бы суждение высказать, личный опыт нужен... У меня пока его нет... Поэтому у Андрея и поинтересовался...
Но Дикий Лось красавец!!!
Белоруский пожарный! Поглядел как-то на наших, на Смоленских.....
Лось чем то молодого Мирко Крокопа напоминает.
Документальный фильм "МИРКО КРО КОП" (2020)

А вот на предмет Сваи Сат Марги червячек сомнения точит...
Есть вопросы, а ответов нет, но это пока нет... Думаю, скоро придут!

[Сергеев]

Сообщение от VSV-Soft

А вот на предмет Сваи Сат Марги червячек сомнения точит...
Есть вопросы, а ответов нет, но это пока нет... Думаю, скоро придут!

Ко мне ответы скоро не придут и полагаю что вообще никогда не придут, но у меня и никаких сомнений нет на счет Сваи Сат Марги.
А насчет Дикого Лося как то нет любопытства, потому что реальный пацан и делает далеко не заоблачные результаты не химические. Рельеф тела у него да не заурядный, и 50% на 50% может быть и так и эдак, в смысле и с химией и без химии. Возможно такой замечательный рельеф, потому что именно этим рельефом он и занимается уже десяток лет ?, ведь бодибилдинг это своя наука и не сильно коррелирует с работой на результат. У бойцов ММА, достаточно вспомнить Фёдора Емельяненко, вообще никакого внимания не уделяется работе над внешним видом и когда они бьют накачанного соперника, то это их ни капли не смущает и не удивляет.

[VSV-Soft]

Всем Зравия!

Чудеса,
опять уведомления с этого сайта стали на почту приходить!
То не ходят. то ходят.... Интересно, от чего это зависит?
- пока нету

[VSV-Soft]

Новая инфа о коронавирусе!

Почему-то доверяю данному источнику...

Математическая модель, отправившая весь мир на карантин, оказалась подделкой.

Т.ч., есть о чем задуматься... Особенно тем, кто в масках на огородах работает...

[VSV-Soft]

Сообщение от VSV-Soft

25-12-2017 29 день РДТ 1 день ДТ

Решил восполнить небольшой пробел в ведении дневничка описания цикла РДТ за 2017 год.
В то время сайта "пропал", а вот для себя записи вел. Сегодня почитал, понравилось даже самому.
Это описание ДТ (выход и востановление) после Разгрузочного периода в 2017 года.

Нажмите тут для просмотра всего текста

22-01-2018

Сегодня закончилось календарное восстановление после очередной РТ. И закончился очередной цикл РДТ.
Описывать восстановление не стал, т.к., особо описывать было нечего. Восстановление прошло без особых событий. Плавно и постепенно. Правда на 3 день не удержался и съел морковину "разжёванную" шнековой соковыжималкой. Чем и спровоцировал дефекацию на 3 день. Так же на 7 день (31-12-2017) перестарался с квашенными огурцами, капустой... Сделал винегрет с вареными морковкой, свеклой и сырой капустой, ну и добавил квашенные огурцы и капусту. Так же слегка полил льняным маслом с луком. И ночью, часа через 3 получил очень неприятные ощущения в животе. Причем и в желудке, и в кишечнике. Понял, что перестарался с едой и устроил 1,5 суточную разгрузку. Поле этого, как "разгрузился", очистился кишечник стало очень комфортно!
После этого подобных недоразумении более не было.
Питание наращивал плавно и постепенно, благо на каникулах это очень просто было делать. Краткий отчет для себя, что бы не забыть...

1 неделя с 25 по 31-12-2017.

В основном было соковое питание. 1 день - описан выше,
2 день - 1 литр морковного + сжевал около 500 гр. Яблок без шкурок. Очень тщательно пережевывая.
На 3 день все тоже самое, только вечером по приходу домой добавил еще капустного свежего сока и сжевал сырое морковное пюре. Ну и получил через 1 час после моркови дефекацию. Морковь вышла практически в неизменённом виде.
На 4 день в основном был сок (1 л) и только 3 средних яблока.
На 5 день все тоже самое и в таком же кол-ве. Вечером добавил опять сырое морковное пюре.
На 6 день (30-12-2017) решил добавить вареные морковь, свеклу. Так же добавил протертую редьку, зеленую и черную. Так же попробовал квашенной капусты и пару квашенных огурцов. Организм отреагировал на вареные овощи очень положительно!
На 7 день (31-12-2017) решил попробовать серый хлеб. В пекарне заказал "ржаные краюшки". Так же сделал винегрет с квашенными капустой, огурцами, черемшой. И заправил его маслом льняным с настоянным в нем измельченным луком. Ночью получил неприятные ощущения в животе.... Как выше уже описал.
Вот такое питание было в 1ю неделю.
Самочувствие было так себе. Чувствовалось, что организм все ресурсы направил на свое поддержание на время изменения питания. Всякая физ. нагрузка давалась с усилием. Старался сильно себя не грузить. Никакой "физухи" не хотелось, хватало работы на работе... На 5й день на морковный сок уже смотреть не мог... Хорошо, что рабочие дни закончились! Дома оно как-то проще организм к еде приучать.

2 неделя с 01 по 07-01-2018.

К сырым овощам и яблокам, решил добавить вареных овощей в виде густых томленых каш с добавлением замоченной перловки.
С утра были в основном яблоки, груши.
Затем тертые овощные салаты и тыква мелко нарезанная.
После 16-00 овощные томленые каши с перловкой. Так же в рационе ежедневно были две ржаные краюшки. (110 гр. 1 шт.) Краюшки жевал очень медленно в основном после 19-00.
После 22-00 старался ничего более не есть.
Организм начал соль требовать! Поэтому начал делать соль со специями. Соотношение примерное 35% соли на 65% специй. Соль крупная морская. В мельничку для семян засыпаю соль и специи. И получается т.н., "Сванская соль" мелкого помола. Туда же добавляю порошок ламинарии или фукуса. Получается вполне приличная соль!
С 10 дня восстановления начал пробовать томленое масло. Очень хорошо пошло! В нем ореховый вкус присутствует! Теперь знаю, у кого масло буду приобретать для своего томленого!
Кол-во пищи за один прием плавно увеличивал. Заметил, что организм очень хорошо отреагировал на хлеб и кашу. Стул так же изменился. Уже не было заметно исходных сырых компонентов овощей. Самочувствие заметно улучшилось. Но на "физуху" желания не было никакого. Иногда подтягивался, отжимался, приседал, брал в руки гантели. Но организм этого не хотел. В основном "впал в спячку" и чтение... На улице дожди и иногда мокрый снег, на прогулки тоже не хотелось. Пошел на поводу у тела в этот раз.
После хлеба (краюшек) стало становиться гораздо комфортнее.
Стало меняться отражение в зеркале в лучшую сторону!

3 неделя с 08 по 14-01-2018

Добавил к своему рациону 2й недели овсяное молоко из проросших овсяных хлопьев. Так же стал добавлять проростки. Вернее, не проростки, а 2х-суточно активированные. Вначале это были семечки подсолнечника. Потом добавил лен и замоченный кунжут. Затем проростки ржи и полбы. Овсяное молоко это очень вкусно оказалось! Из льна, остатков хлопьев овса, проростков ржи и полбы делал "теплую" кашу в блендере. Туда же пару чайных ложек "Сванской соли".
Такая каша теперь с утра. После 11-00 яблоки, груши. После 13-00 сырые овощные салаты или же порезанные овощи. После 17-00 томленые овошно-перловые каши. И около 22-00 традиционные хлебные "краюшки". Так же стал больше добавлять квашенных продуктов (капуста, огурцы, помидоры, черемшу). В этом цикле РДТ заметил, что на квашенные продукты особой тяги нет. Так же на сей раз не использую молочно-кислую продукцию. Сделал из квашенной капусты т.н., "Суточные щи" с запеченными шампиньонами... Очень быстро закончились! От грибов тяжести не ощутил.
Иногда начинает тянуть на сладкое! Несколько раз в перкарне брал штрудель с яблоками или с вишней! Знаю вредная еда, но захотелось! Негативного после выпечки не отметил.
Практически получается веганский рацион, за исключением томленого масла. Сырого - томленого по весу примерно 60 на 40.
"Волчьего голода" как описывается, не испытываю. Но есть устойчивая тяга к еде по вечерам...
К концу 3й неделе стало становиться веселее, "спячечный" период завершился. Появилась, активность и желание двигаться, но до 19-00 почему-то... Потом опять лень двигаться приходит.
Пару раз ближе к концу недели потянуло на физуху! Организм отозвался положительно. Но... выносливость и сила уменьшились % на 40... Ничего, восстановится скоро!

4 неделя с 15 по 21-01-2018

С этой недели решил включить бобовые. Пока это проростки маша. И в сыром виде и томленом в составе овощно-зерновых каш. Изменений в работе ЖКТ от маша не заметил. А вот организм на 3 день этой недели стал активно желать "физуху"! Выносливость и сила заметно возросли! Сильно не загружаюсь, нагрузку наращиваю плавно и постепенно. Но один раз все-таки перестарался, на 2 день мышцы и сухожилия стали заметно болеть. Тренировки пока через день делаю. Боли быстро прошли.
Похоже не зря в этот раз решил делать так, как организм желает. Так и буду продолжать! Организм уже откалиброван, находится в содружестве с мозгами, т.ч., можно его желанием довериться.
Появляется желание поесть горохово-зерновой каши с луком. Но пока рановато. Скорее всего "тяжелые бобовые" начну включать на следующей неделе.
Было однажды желание сделать винегрет с соленой скумбрией или с филе сельди. Но как только в мозгах прокрутил процесс приготовления желание ушло... Так же было такое же желание сделать рис с морегадами. Но как появилось, так и пропало... Значит не время еще...
А вот морскую капусту захотел, сделал и съел с удовольствием.
Иногда хочется сладкого, теперь штрудель более не беру (хотя сочетание печеного слоеного теста и яблок или вишни очень понравилось). Теперь делаю халву. Или подсолнечную или кунжутную, или смешанную. Замоченные семечки высушиваю на сковороде и мельничке для семян размалываю и с добавлением меда и чуть соли своей хорошо размешиваю и уплотняю, и охлаждаю... Особенно хороша кунжутная получается!
Т.ч., медленно и верно иду к завершению очередного цикла РДТ!
Но от неприятности одной так и не уберегся, это старый знакомый геморрой. Вернулся он на 5 день после начала восстановления. Особо не надоедал, практически не ощущался. Пропал день на 15 восстановления. И такое каждый раз на восстановлении! Есть над чем подумать.

Так же, в свое время подвел итоги прошедшего 2018 года.
Правда, это было сделано до старта очередного цикла РДТ.
Где-то в середине октября - начале ноября 2018 ....
Интересно почитать будет лет этак... через 2-3 годика...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Итоги цикла и 2018 года.
Очередной цикл РДТ прошел успешно! Отклонений в самочувствии не было. Зато впервые не хотелось выходить! Было спокойно и комфортно. Во время РТ сердце странно себя вело. Сбоило с ритма, выпрыгивало из груди, часто замирало. Даже одышка случалась. Зато после начала ДТ нормализовалось сразу, и я про него практически забыл. И целый год не вспоминал. Пару раз на губе что-то вылезало, но на герпес не похоже. Надо будет у Аника99 почитать…
А вот нос частенько бывает заложен. Но если контролировать дыхание и делать задержку в дыхании, нос сразу очищается.
Вес в это раз весной и летом, как и планировал, не превышал 78 кг. Но вот как только принял решение, что будет очередной цикл РДТ, организм начал по тихоньку запасы делать. И вес стал 80-82 кг. Также снизалась физ. активность. Весной и летом старался в день проходить не менее 18 км в быстром темпе. Велосипед практически не пользовал, решил посмотреть на динамику варикоза.
Вроде хуже не стало, как за прошлый год. Ранки и ушибы очень быстро заживали. Нагноений не было ни разу, хотя с дезинфекцией не заморачивался.
А вот легкие продолжают активно очищаться. Утром приходится около 5 мин, отхаркиваться и рот отмывать, иногда со скоблением. Может это и не легкие. Пока не задумывался над этим. Но мокрота в течении дня очень активно отходит. И так уже 3й год подряд. Заметил, что если уложился спать около 21-22 часов, то в 7 уже надо идти рот очищать, лежать невозможно. Если уложился в 23-00 часов, то можно до 10 утра не подниматься.

Питание в этом году было разнообразным. В основном сырые овощи и сезонные фрукты. Томленые злаковые крупы в смеси с бобовыми. Так же были льняно-кунжутные каши из активированных семян. Свойский ржаной хлеб. Раза 4 была семга в виде маринованных пресервов, также раза 4-5 была рыба ХЕ, основой был «морской язык», так корейские продавцы говорят. Периодически пил по 3-4 желтка куриных яиц за раз. «белок» от них шел в овощную пятничную запеканку.
Этот год прошел практически без «молочки» в виде сметаны и мацони. Томленое масло в виде столовой ложки добавлял к томленым кашам. Разницы особой в отсутствии такой «молочки» особо не заметил. Вот только зубы перестали портится, а то в прошлом году, когда было много «молочки» с большинства своих оставшихся зубов эмаль по-отскакивала.
Опять получился арбузно-помидорный сезон. Арбузы пошли в ход с конца середины июля. Попадались в основном правильные, без последствий. Хотя первые пару арбузов очень хорошо организм промыли. Потом эффекта слабительного не было. Зато спать приходилось с перерывами. Последние арбузы были уже перед самым началом РТ. Кстати, в этом году не порадовал Краснодарский «холодок», не крупные были и не сладкие. И похоже недозревшие. Но для моих целей они подходиди.

Т.ч., 4 месяца были очень сочными. Практически месяц получился на свойских помидорах. Так же было много кабачков, цуккиний, огурцов, перцев, травы и ягод. Вишни, сливы, яблоки, груши в больших количествах. Начали появляться фантомные боли от фруктовых кислот в мертвых зубах и как ни странно в имплантах. А вот на виноград особой тяги не было, пару раз попробовал изабеллу и другой сорт из Молдовы. Вяленый вроде как лучше шел, а вот «свежего» не хотелось. И к меду так же охлаждение произошло. Даже на зиму покупать не стал.

По дням недели режим питания сложился таким: 1 день (понедельник) день неедения до вечера. Вечером (около 20 часов) сочные фрукты и ягоды. 2й день с 11 утра сочные фрукты, вечером тертые или прокрученные овощи. 3й день, как 2й только хлеб ржаной добавляю и проростки ржи и маша. 4й день как и 3й, и рыбу ХЕ или скумбрию, но крайне редко. А вот в 5й день была злако-бобовая томленка или овощная тушенка в основном. В 6й день как и в 5й сырого очень мало. 7й день с утра (10-11 часов) доедал остатки и более никакой еды в этот день. Вечером «водогонка» в горячей ванне. Перед сном немного дистиллированной воды. На утро понедельника получается минус 2-3 кг… к утру воскресенья. И опять по кругу.
В «сочный период» воду практически не пил. Не было желания. Пил арбузы и яблоки.
Каждую неделю присутствует 28-36 часовое неедение. Особого, как говорят сейчас, «бонуса» не почувствовал. И чего так 1-2 дневное неедение восторженно преподносят. Непонятно…

Т.ч., получается на растительном питании разнообразном можно активно и длительно жить. Главное быть в ладу с собой, на адекватном времени года питании и много физической активности. И поменьше обращать внимания на достижения и работы научной медицины… И поменьше убеждать окружающих в своем якобы правильном стиле жизни. Вот только все же придется хорошенько Багирочку проштудировать, на предмет внешнего укрепления венозных стенок. Ибо похоже без этого от варикоза мне не избавится.

Очередной цикл РДТ наметил на конец ноября. Программа та же. Минимум 7-12 дней, оптимум 21-24 дня, желаемый 28-30 дней. Но… как пойдет. В этот цикл решил обойтись без анализов, ибо наблюдения за пять лет уже дали ясную картину. Сэкономленные средства пригодятся на восстановлении и пользы от того будет больше.

Немного позднее добавлю описание курса РДТ за 2018-2019 год.

Описания добавляю для "себя", ибо файлы на компах имеют способность исчезать… А кой чего освежить бывает очень даже полезно!
А этот сайт доказал свою жизнеспособность, можно довериться в качестве хранилища!

[VSV-Soft]

Всем Здравия!

С 24 по 27 мая устроил себе коротенькое неедение. Получилось всего 82 часа. Возникло ощущение, что на 3 сутки уже переключился на "внутреннее" питание.
И зрение стало четким уже на 3 сутки.
Это уже второе короткое неедение за 2 месяца.
Делаю это в диагностических целях.
Есть одно подозрение, что во время последнего цикла РДТ, слишком вольно общался с подкисляющим средством в виде яблочного уксуса и лимонной к-ты.
А так же вкусовой добавки под названием "соль".
Короче "доэкспериментировался" со вкусами воды и не потерей веса с солью… Пожалуй это надо было пройти, что бы теперь все верно делать.
Зато теперь следующее плановой длительный цикл РДТ пройдет с определенной целью.
Тем более опыт положительный имеется.

[VSV-Soft]

Вчера открыл для себя "Арбузнвый" сезон!
Понимаю, это еще очень вредно для организма! Возможна "китаезная химоза"!
Поучилось спонтанно и неожиданно даже для самого себя.
Просто подошел к лотку, выбрал "четвертинку" и расплатился…. Хотя шел совсем за другим.
Вкус на удивление оказался достойным, с травяным привкусом! Последствия тоже порадовали, вернее их отсутствие! Обычно после первых арбузов как после хорошего слабительного!
Первое любопытство удовлетворил, теперь думаю следующий подход к арбузам будет не скоро, т.к., за такую цену (80 ре за кг) как то не
хочется....
Лучше за те же деньги азербайджанскими помидорами грунтовыми побалуюсь. Вкусные, ароматные и сочные!

Кстати, короновирус прошел стороной похоже, ибо вкус и обоняние даже обострились! Правда есть подозрение по легким некоторое... Стала ощущается нехватка воздуха при беговых рывках, типа "успеть на светофор" или "обогнать лифт на 6 этаж". Заметил это около месяца назад...

[VSV-Soft]

Сообщение от Сергеев

в унитаз желтки, а ел одни белки в огромном количестве, так его научила статья из ихнего журнала.

Вопрос к Сергееву, "белки в огромном количестве" - в каком виде, сыром или термообработанном?
И чего он еще ел помимо "белка"? И в каких количествах...
Сталлоне Сильвестр частенько такое практиковал, входя в "форму" перед съемками. Да и многие культуристы тоже, это не новость.
Мне интереснее опыт СЫРОГО поедания яичного "белка" в больших количествах...

Сообщение от Сергеев

При этом он вообще очень много ел, но ничем не болел даже простым насморком.

Да.... 20 лет хороший возраст... Организм еще полон резервов компенсационных... Живи себе и радуйся! Эх...….

[Сергеев]

Вот он и практиковал сырое поедание яичного белка, делал какую то болтушку, солил и ел с хлебом. Ел он все подряд без разбору, особенно когда угощали, но предпочтение отдавал: мясо, яичный белок, печень, рыба и вся молочка. Причем обычное молоко мог по моему до 1 л одним махом. Знаю что и эту болтушку с хлебом он мог есть одновременно с молоком. Проблемы пищеварения на тот период жизни его не касались. Я почему это уверенно говорю, потому что хорошо знал его родителей и часто беседовал с его матерью. Она один раз рассказала историю, что Серега, так его звали был противник всяких постов и голоданий и вот однажды ему на голову, надо же такому случиться упала книжка "Чудо голодания". Он ее прочитал и сразу же отголодал 7 дней, потом собрался выходить из голодания и спрашивает чего бы съесть чтобы была польза. Ну она ему подсказала яблоко. Он съел яблоко, потом все яблоки вместе с хлебом потом начал есть все подряд и к утру в холодильнике было пусто, ну может преувеличивает потому что злилась. И вот он неделю не выходил гулять и только ходил в продовольственный магазин и потом назад. А когда вышел наконец то у него рожа в ширину стала больше чем в длину.. Мышцы его временно подзаплыли жирком, но потом стали расти еще пуще прежнего. Сейчас он в Москве работает, я его вижу только в интернете, но ожирения у него никакого нет, крепыш, теперь ему уже 45 лет, серьезные тренировки прекратил-трое детей и работа не дают.