Дневник Тави

[Тави]

Всем привет.

Хочу попробовать поголодать каскадом 1\1, как минимум 5 раз, но если втянусь, то дольше.

Цели:
1. Похудеть, как самая измеримая и для душевного комфорта.
2. Снизить проявление остеохондроза. Начала больше ходить и спина уже через километр начинает возмущаться, что её оставили без поддержки спинки стула. Раньше снимала боль парой асан, а сейчас что-то медленно помогает, видимо за время зимы очень запустила спину.
3. Укрепить здоровье. почистить организм, снизить кофеиновую зависимость.
4. Если получится каскадить подольше, то посмотреть, что даст гидротация. Прошлым летом делала мини-каскад 1день голода\1день еды\2дня голода, и к своему удивлению заметила эффект от гидротации уже за 3 дня голода.

Начну завтра, сегодня надо по возможности сократить кофе, чтобы не сорвать завтра голод из-за кофеиновой ломки. И черешню доесть, чтоб на нервы не капала.

Ссылка на основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756

[Тави]

День 1, голод - срыв.
Вес - 71кг с хвостиком.

Вчера удержалась на 2,5 чашках кофе и с утра голодать было нормально, выпила воды с содой, потом начала пить воду с кристаллами соли. После 12ч голова сообразила, что ей не дали дозу кофеина и начала побаливать, концентрация внимания упала почти в ноль - смотрю на цифры и мучительно соображаю, что с ними делать. Решила терпеть до 15ч, чтобы хотя бы полдня голода было.
В 15ч. чашка кофе, чёрный хлеб с маслом - каааайф)) Голове сразу стало легче. Сняла остатки головной боли гимнастикой Стрельниковой и ушла гулять.
Прошла 4,6 км по жаре. Снова головная боль, выпила кофе, отступила.

Завтра будет вторая попытка поголодать.

[Тави]

Расскажу о гидротации.

Узнала о ней здесь на форуме в дневнике у Таты. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017

Гидротация - это определённые правила приёма воды с солью.
Выпивается стакан воды, потом на язык\под язык кладётся соль и медленно сама по себе там тает (дополнительно специально не рассасывать!!!).
Интервал между стаканами не меньше 30 минут. Есть\пить можно тоже через 30 минут. Вода с солью с утра натощак или по прошествии 3-х часов после еды\питья.
За день так выпивается определённое количество воды (по какой-то там формуле).

В обычные дни гидротацию встроить у меня не получилось, поэтому попробовала с ней поголодать прошлым летом мини-каскадом 1день голода\1день еды\2дня голода. К воде с солью добавила кружку воды с содой с утра и кружку минералки вечером. Тата пишет, что у неё гидротация вытаскивала старые гематомы на поверхность кожи и потом онипроходили. У меня на бедре было непонятное пятно размером с расползшуюся 5-рублёвую монету, состоящее из мелких красных пятнышек. За три дня оно исчезло, а держалось и не проходило с февраля, то есть фактически 6 месяцев. Такого эффекта от гидротации за такое короткое время я не ожидала, но мне понравилось.

[Тави]

День 2, голод
Вес - 71кг с хвостиком.

За день: 1 кружка воды с содой, 6 кружек воды с кристаллами соли, 1 кружка Ессентуки-4.

Без кофе маетно, ничего делать не хочется, особенно с утра. Но удержалась сегодня на голоде, в-основном благодаря тому, что встала слишком рано, и днём 2 раза прилегла подремать, благополучно проспав все опасные для моей моральной устойчивости моменты.

Физическая активность: с утра прошла 2,8км, вечером пару упражнений для осанки и растяжка.

Завтра будет день еды! Ура! Ура! Ура!!!

[winema]

Как показала практика тут на форуме, на коротких каскадах 1+1 вес почти не сбрасывается, поскольку разгоняется аппетит и человек потом отъедает все что сбросил ещё и с прибылью. Да и срывы идут гораздо чаще.

Для эффективного сброса веса и лечения остеохондроза лучше делать более длительное голодание, хотябы 7 дней. И желательно без соли и соды, поскольку они задерживают воду, раздражают пустой кишечник и могут его серьезно повредить. Ну или каскады с веганским сыроедением, например 5+2. Я весь Великий Пост сидела на каскадах 5+2, т.е. 5 дней голодала, 2 дня веганское сыроедение, и сбросила 14 кг.

[Джессика Флетчер]

Тави, тема Таты меня заинтересовала, но я не готова перечитать все-все страницы веток, а на нескольких прямого ответа на банальный вопрос я не нашла. Возможно, вы уже нашли или интересовались и мне ответите?
В чём принципиальное отличие приёма кружка воды + соль на язык или выпить воду с солью? В чём преимущество физики процесса вода отдельно + соль сверху?

[Тави]

Сообщение от winema

Как показала практика тут на форуме, на коротких каскадах 1+1 вес почти не сбрасывается, поскольку разгоняется аппетит и человек потом отъедает все что сбросил ещё и с прибылью. Да и срывы идут гораздо чаще.

Для эффективного сброса веса и лечения остеохондроза лучше делать более длительное голодание, хотябы 7 дней. И желательно без соли и соды, поскольку они задерживают воду, раздражают пустой кишечник и могут его серьезно повредить. Ну или каскады с веганским сыроедением, например 5+2. Я весь Великий Пост сидела на каскадах 5+2, т.е. 5 дней голодала, 2 дня веганское сыроедение, и сбросила 14 кг.

Согласна, что длительное голодание действует эффективнее, но мне оно тяжело даётся, выйти погулять уже проблема, и сидеть неделю, не выходя из дома, летом, которое у нас в Сибири и так короткое, не хочу, может в холодное время года попробую.

По поводу веса. Не так много в итоге у меня на длительном его уходит, на выходе вес быстро восстанавливается, в итоге 2-3 кг похудения. А вот на прошлогоднем каскаде с гидротацией за 3дня ушло 3 кг, 1кг восстановился в течение 2-х недель, но оставшиеся 2кг держались ещё пару месяцев до ноября, но там я уже переедать начала.
Но может это на меня так действует. У Таты на длительном голодании при гидротации веса на голоде уходило меньше, но на выходе прирост веса тоже был меньше.

Задержка воды – это не обязательно плохо, это просто свойство, которое может работать и в плюс, задерживая воду там, где она нужна, в обезвоженных тканях, а в минус – это, наверное, отёки? Опять же не обязательно соль является первопричиной отёков, может она просто высвечивает проблему, а если человек решит её, то и соль у него будет восприниматься нормально.
Я у себя никаких вредных последствий не наблюдаю, кишечник не беспокоит, так что это всё индивидуально. За заботу спасибо

[Тави]

Сообщение от Джессика Флетчер

Тави, тема Таты меня заинтересовала, но я не готова перечитать все-все страницы веток, а на нескольких прямого ответа на банальный вопрос я не нашла. Возможно, вы уже нашли или интересовались и мне ответите?
В чём принципиальное отличие приёма кружка воды + соль на язык или выпить воду с солью? В чём преимущество физики процесса вода отдельно + соль сверху?

Я давно читала, не помню такого объяснения, но на форуме гидротации встречала упоминание о людях, практиковавших воду с солью с положительными результатами. Подробности о них не искала, мне и этот способ понравился. Если брать аналогию с таблеткой валидола, которую кладут под язык, а не глотают, то возможно способ на язык\под язык помогает большей части соли попасть в кровоток напрямую, минуя пищеварительный тракт. Это моё ненаучное мнение

Ещё пару совсем ненаучных предположений. Люблю строить теории, иногда даже получается их подтвердить Рекомендуют же пережёвывать пищу не менее 20-30 раз, потому что за длительное время не только лучше предварительно переваривается, но во рту тем временем успевает провестись тщательный анализ. На уровне сознания мы только вкус воспринимаем горько, сладко и т.д, а мозг тоньше чувствует нюансы и решает сколько и каких пищеварительных ферментов выделить, куда какие переносчики (не помню, как называются белки, растаскивающие питательные вещества по кровотоку куда надо) послать. Может если соль долго лежит, то мозг её получше распределит)) И второе, из моего опыта, у кристаллов разная скорость растворения. Причём понятно, если большой кристалл не успевает раствориться за 30 минут, то я его на вторую кружку воду использую. Но иногда и маленькие кристаллы долго растворяются, а вчера вообще уснула с кристаллом, через 2 часа проснулась, у меня всё ещё крупинка оставалась. Возможно мозг может влиять на количество поступления соли из ротовой полости в кровь, а на время сна вообще притормозить? И действует, как регулируемая самим организмом капельница.

[Джессика Флетчер]

Спасибо, Тави, мне понравилась идеи постепенного попадания в кровоток и минуя пищеварительный тракт. Надо попробовать.
Может, я, добавив соли, хоть перестану хлебать как верблюд после пустыни? По жаре и на голоде вообще с цепи сорвалась - недавно в своём отчёте писала, что 6.5 литров воды за сутки насчитала. У нас правда жара 40 была. Но у меня какое-то ощущение, что просто вода иногда "сквозь" меня проходит. Пью и не напиваюсь. Сегодня аж горло саднило от жажды.

[winema]

Учтите только, что соль очень задерживает воду в организме, поэтому отвесы сразу резко уменьшаться.