Здоровый и правильный сон.

[Николай12]

Сообщение от telec

Иногда и хожу перед сном, и нощь эффекта. И ванну принимаю с тем же успехом((

Значит нужно рыться в себе. На ютюбе много хороших каналов по психологии сейчас. Практически все проблемы со здоровьем из-за мыслей наших. Нужно выявлять весь негатив (воспитание, комплексы, неверные убеждения и т.п) и преобразовывать в позитив постепенно, шаг за шагом. Если работать по двум направлениям каждый день:
1. Психология
2. Физическое состояние
Улучшать каждый день, узнавать что-то новое. Вести записи, перечитывать каждую неделю. Постепенно начнёте разбираться в себе, будет больше сил, мотивации. Пролетят несколько лет и вы уже будете другим человеком. Но здесь нужно постоянство и нацеленность на результат так сказать.

Это мой опыт. Может у кого-то и по-другому бывает)

[Tabzira]

- Похоже, у тебя нет проблем с бессонницей, - отметил я.
- Когда ты испуган или расстроен, не пытайся уснуть лежа, - сказал он, не глядя на меня. - Спи сидя в мягком кресле, как это делаю я. Однажды он посоветовал, чтобы я, если хочу дать своему телу здоровый отдых, долго дремал, лежа на животе, повернув лицо влево и подняв ноги на спинку кровати. Чтобы не замерзнуть, по его сонету, нужно было положить мягкую подушку на плечи, но не на шею, а также надеть, теплые носки или просто не снимать" туфли.
Книга_"Сила_безмолвия" Карлос_Кастанеда

[Tabzira]

Что интересно вычитав из книги Кастанеды, это стало практиковать сон в позе лежа на животе, но кажись к этому нужно идти долго, дело привычки. Понимаю что это поза сна не панацея но смысл оздоровления все же несет. Ибо вспоминаю йогу, все асаны для расслабления позвоночника как раз в положение животом низ. Про животных не могу ничего сказать. Но вот детки, они с рождения спят в данной позе, и в йоге поза есть «поза ребёнка». Сын у меня спит так же, часто. Сама пока приучаю себя без подушки спать. Буду практиковать и положение сна «на животе». Чисто так для эксперимента.

[Николай12]

Сообщение от telec

Иногда и хожу перед сном, и нощь эффекта. И ванну принимаю с тем же успехом((

Здесь как раз фишка в том, что это надо делать не иногда а регулярно) И вообще как показывает практика моя. Эту привычку нужно выработать на всю жизнь. Хуже точно не будет, вы уж поверьте)