Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

28.03.Вс. 14-й день голодания на воде. Вес - 61,2 кг. Полегчал значительно ( на 0,9 кг) очевидно после банных процедур, проводимых накануне. Утром сделал зарядку, прогулялся во дворе дома босиком, потом оделся, прогулялись с женой по магазинам, купил лимоны, из которых сделал сок, залил в формочки и заморозил. В течении дня сделал ещё две получасовые зарядки, выходил на снег.
Принял решение со следующего дня перейти на условное голодание чтобы силу, энергию сохранить и продолжить очищение организма. Других то целей и небыло, т. к. что хотел вылечить голоданием, уже вылечил ранее (или в угол загнал) , сейчас же важно, чтобы не допустить возврата этих болячек.
Последний день в воду почаще добавлял яблочный уксус, но не более 1ч.л. на 1л. воды.

29.03.Пн. 1-й день условного голодания. Поднялся в 4:50. Вес прежний - 61,2. За две недели полегчал на 9 кг.
За окном -9°С с порывистым ветром, ночью ещё выпал снег. Выпил 0,3л горячей воды, сделал разминку. Проводил жену на электричку - уехала в город к детям, внучке. Сам же потихоньку побежал в парк. Непрерывно бежать трусцой удавалось не более 100м. потом такое же расстояние шёл. На третьем километре уже бежал/шёл по 50м. Шестой же километр уже просто шёл. За час таким образом преодолел 6,3км. мешали нормально передвигаться и ветер и снег и опасность поскользнуться да рухнуть лицом в снег.
Сходил и на тренажёры, там тоже был далёк от личных рекордов:
отжимание от пола - 32
пресс (брусья, прямые ноги) - 16
шраги (сидя) - (7/49кг.) 16
приседания - (7/49кг.) 12, 12
становая тяга - не делал
гиперэкстензия - 16
гребная тяга - (2/42кг) (разный хват) 12, 12, 16
пресс (скамья) - 20
брусья, отжимание - 14
пресс (шв.лестница, прямые ноги) 12
жим лёжа - (7/49кг.) 10, 8
жим сидя - (6/42кг.) 8, 8
турник, подтягивание - 10
Дома полежал полчаса, позже настоял три травяных сбора: почечный, печёночный и лёгочный - по щепотке каждого на 1л. воды 90°, 40 мин. Выпил, разбавляя с водой 1 к 1, добавил туда немного лимонного сока. Благодать!!! .
Далее клизма, а вернее - три: вода 2л, потом с кофе 1л. с задержанием на 15 мин. и снова вода 2л. Всё легко вливалось и выливалось. После клизм ещё выпил травяной настой, но еже с соком крижовника из сорта кислых. Сок был ранее замороженный небольшими кубиками, перед употреблением растворил кубик в небольшом количестве теплой воды, которую и добавлял в настой. Решил добавлять только кислые соки и в небольшом количестве. Продолжу пить и чистую воду. От смены питья, клизм прибавилась энергия и главное - пропал неприятный привкус во рту, внутри же никаких изменений не почувствовал, но ещё не вечер...

[Anatoly55]

30.03.Вт. 2-й день УГ. Вес - 60,8 кг. полегчал ещё на 0,4 кг.
Накануне выпил, разбавляя 100 мл. сока крижовника и 50 мл. лимонного, 1 л. травяного настоя и 2 л. воды. В текущий день с утра два часа чистил снег, т.к. ночью выпал и в не малом количестве, днём - ещё час занимался этим делом. Были и зарядка, хождение босиком по снегу, прогулка в магазин. Выпил за день 1,5 л. травяного настоя, 1,5 л. воды, 350 мл. сока грейпфрут+апельсин и 50 мл. лимонного сока. Сделал кофейную клизму и две - на воде. Самочувствие хорошее.

31.03.Ср. 3-й день УГ. Вес - 61,0 кг. немного, на 0,2 кг. потяжелел.
За окном -15°С, собрался на пробежку. 6 км. пробежал, чередуя с ходьбой, в ср.темпе 8'49" - за 53 мин. Дома позанимался с лёгкими гирями 30 мин. Отвлекся на различные упражнения, на рывок силёнок уже не было, но всё же - Р12 25+25, 20+20. Позже кидал снег в огороде 1,5 часа. Зубы жаждали чего то пожевать, подвернулась капуста, планировал жмых сплюнуть, но в итоге частично проглотил. Решил выпить 10г. сульфата магния, запивая через каждые 20 мин. прогрел печень, не дожидаясь жидкого стула, через час сделал три клизмы, в т.ч. одну кофейную. Выпил за день 1,5 л. травяного настоя, 0,5 л. сока кр.смородины, 50 мл. сока лимона и около 2 л. воды.

01.04.Чт. 4-й день УГ. Вес - 60, 5 кг. Сделал зарядку, заварил травяной настой, приготовил вишнёвый сок и захватив это с собой, поехал на авто в город. Вернулся домой с женой только к вечеру. Сделал клизмы, конечно же была и кофейная. Кофейная понравиласть тем, что мягко и более тщательно вымывает всё лишнее. За день выпил 1,5 л. травяного настоя, 1,5 л. воды, 0,4 л. сока из вишни и 50 мл. лимонного, но позже ещё... Самочувствие хорошее, хотя под конец дня устал сильно - напряжённый день был в городе. При этом в поездку брал с собой баночку мёда, но он не понадобился. Вечером решил приготовить для жены и детей средство от простуды - смесь лимона, имбиря и мёда. На ночь глядя, одну ч. ложку средства размешал в чашке воды, процедил и выпил. В животе заклыкотало, забурлило, потом успокоилось, позже выпил ещё чашку горячей воды и спать...

[Княженика]

Сообщение от Anatoly55

смесь лимона, имбиря и мёда.

Мы постоянно эту вкуснятину делаем. Сейчас вареньем не пользуемся. Эта смесь и полезнее и вкуснее. Делаем примерно в равных частях, т. е. имбирь хорошо чувствуется!

[Yustas57]

Сообщение от Anatoly55

конечно же была и кофейная. Кофейная понравиласть тем, что мягко и более тщательно вымывает всё лишнее.

Я кофейную совсем не выпускаю, так как думаю, что её основная задача не кишки полоскать, а прицельно стимулировать работу печени.

[Anatoly55]

Сообщение от Княженика

Мы постоянно эту вкуснятину делаем. Сейчас вареньем не пользуемся. Эта смесь и полезнее и вкуснее. Делаем примерно в равных частях, т. е. имбирь хорошо чувствуется!

Мы имбиря поменьше ложим, последний раз получилось: имбирь 250 гр., лимон (с кожурой) - 500 гр., мёд - 300 гр.

[Anatoly55]

Сообщение от Yustas57

Я кофейную совсем не выпускаю, так как думаю, что её основная задача не кишки полоскать, а прицельно стимулировать работу печени.

Да, да, читал об этом. 15 минут удерживаю внутри себя, потом она сама просится наружу, а ещё через минут 15 "прополаскиваю" очередной клизмой с чистой водой. Уж не знаю о пользе кофеина на голодании, пусть даже и условном.

[Anatoly55]

02.04.Пт. 5-й день УГ. Вес прежний - 60,5 кг. Не большая слабость в теле. За окном -6 с ветром, намело снега. Собрался на пробежку, но получилась просто ходьба, за час прошёл 6,8 км. ср.темп - 9'54". К тренажёрам не подходил.
Дома позанимался 30 мин. с гирями, при этом Р8 - (27+27)х3.
Были ещё в течении дня три получасовые зарядки, закаливающие процедуры, прогулка часовая по посёлку. Пил травяной настой - 1,5 л. вода - 1,5 л. соки, которые либо разбавлял, либо пил без разбавления, рассасывая во рту небольшими порциями и потом уже запивая, чаще настоем, горьким на вкус. Выпил сок: вишневый с лимонным - 300 мл., красносмородиновый с лимонным - 300 мл. и грейпфрут+апельсин - 300мл. Сделал три клизмы в т.ч. кофейную. Обнаружил уже неоднократно, что после питья кислого напитка в 20:00 (пью каждый час по будильнику с 7:00 до 21:00 чередуя воду с прочими напитками ), проходит непродолжительная бурная реакция с урчанием в животе. Думаю, возможно желчь выбрасывается, поэтому следом выпиваю ещё чашку горячей воды и всё проходит.

03.04. Сб. 6-й день УГ. Вес - 60,1 кг. продолжаю усыхать.
Проснулся в 3 часа ночи, около 5 поднялся и собрался на пробежку, учитывая, что накануне она не задалась. За окном -5°С с ветром порывистым. После разминки (делаю всегда перед пробежками) рванул и урааа! без остановки пробежал 3 км. в ср.темпе 6'36", а первый километр вообще в темпе 6'05". Перешёл на ходьбу и направился к тренажёрам, там тоже немножко рванул поэнергичнее, чем в предыдущий раз:
отжимание от пола - 40
пресс (брусья, прямые ноги) - 16
шраги (сидя) - (7/49кг.) 16
приседания - (7/49кг.) 16, 12
гиперэкстензия - 20, 20
гребная тяга - (2/42кг) (разный хват) 16х3
пресс (скамья) - 24
брусья, отжимание - 12
пресс (шв.лестница, прямые ноги) 12
жим лёжа - (7/49кг.) 12, 12
жим сидя - (6/42кг.) 10, 10
турник, подтягивание - 10
День впереди, приготовил и уже попил травяной настой, черносмородировый сок +лимон, достал из морозилки облепиху. В планах дня - баня...

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Уж не знаю о пользе кофеина на голодании, пусть даже и условном.

Вы просто как говорил AlexZ8 - кофейные наркоманы. Просто Yustas57 уже со стажем и у него назад не просится, а Anatoly55 еще дозу не освоил и организм пока отвергает. Надо попробовать еще и верхний путь принятия кофе, хотя бы маленькие порции утром натощак ароматную чашечку для прочистки желчного пузыря и протоков печени.

[Yustas57]

Сообщение от Anatoly55

Да, да, читал об этом. 15 минут удерживаю внутри себя, потом она сама просится наружу, а ещё через минут 15 "прополаскиваю" очередной клизмой с чистой водой. Уж не знаю о пользе кофеина на голодании, пусть даже и условном.

Чтобы она не просилась наружу, я уменьшил объём до 500-600 мл. При таком варианте эффект от неё заметно выше. Детоксикация крови происходит лучше и быстрее.

Сообщение от Сергеев

Надо попробовать еще и верхний путь принятия кофе, хотя бы маленькие порции утром натощак ароматную чашечку для прочистки желчного пузыря и протоков печени.

А вот вариант обычного принятия кофе работает совсем по другому. Он в большей степени стимулирует мозг. Освобождать желчный пузырь и протоки я научился с помощью висцерального массажа.

[Anatoly55]

Сообщение от Yustas57

Чтобы она не просилась наружу, я уменьшил объём до 500-600 мл. При таком варианте эффект от неё заметно выше. Детоксикация крови происходит лучше и быстрее.

Беру на заметку. Испытаю на и на себе.