я танцевать хочу ....

[Сергеев]

капа, а как сейчас дела у Орхи, вы с ней на одном форуме? А то я как то хотел сам почитать ваш форум "где свет", но там надо регистрироваться было и так и не узнал. Я у Орхи научился шоколад есть по 9 гр. и до сих пор употребляю именно в такой дозировке.

[daol]

Кремышев, у вас написано, что вы врач спортивной медицины и всё же ... позвольте уточнить, можно задам вам несколько вопросов ?
1. заканчивали ли вы медицинское образовательное учреждение, высшее или среднее ?

И, если вы дипломированный медицинский сотрудник, то
2. какой у вас приблизительный стаж лечения пациентов ?
3. был ли у вас опыт излечения артроза любого сустава у пациента, хотя бы 1й степени или,
излечения или улучшения 2й степени (уменьшения степени) и
было ли излечение или улучшение подтверждено хотя бы рентгеновскими снимками ?
А именно, видели ли вы лично утолщение хряща или полное восстановление толщины хряща на рентгеновских (а может и МРТ) снимках пациентов ?
4. был ли опыт наблюдения пациента, когда у пациента срастался мениск ?

А то, я тут советы давал, но я не врач, я всё равно считаю себя дилетантом в этой области, я не учился длительно этой профессии и у меня нет этого важного опыта приёма и лечения многочисленных пациентов. У меня только лишь опыт работы со своими травмами, что очень небольшой опыт.
А вот если вы официальный врач, то ваш опыт наблюдения и лечения многих пациентов был бы интересен очень.

[Княженика]

Сообщение от daol

* Попробуйте пить хондропротекторы: глюкозамина сульфат, хондроитин и экстракт босвелии (всё в одном).
По моему мнению, глюкозамина сульфат лучше глюкозамина гидрохлорида. Так что прочитайте, состав.
Покупать лучше в специальных спортмагазинах, где продаются всякие такие добавки.
Там и дешевле и больше на те же деньги. В аптеке дорого и меньше.
В общем - то и в спорт магазине на длит срок будет недёшево, но другого варианта нет.

Из глюкозамина производится гиалуроновая кислота в суставе (так пишут в статьях).
А гиалуроновая кислота - это важный компонент синовиальной жидкости.
Пил в прошлом году 2 месяца - в колено как - будто смазку влили. Но нужно пить дольше.
Многие считают, что эти добавки не помогают, но я считаю, что помогают. И Евдокименко так считает.
А вот глюкозамина гидрохлорид действия на меня не произвёл. Может, потому что был российский, а может из-за того, что гидрохлорид (другая формула).

А как называется этот комплексный препарат в спортмагазине и сколько примерно стоит?

[daol]

Сообщение от Княженика

А как называется этот комплексный препарат в спортмагазине и сколько примерно стоит?

В этих магазинчиках они могут называться по разному. Но смысл в составе.
Вам подскажет продавец.
Нужно, чтобы были:

1. Глюкозамина сульфат (у меня сейчас, D - глюкозамина сульфат)
2. Хондроитина сульфат (у меня сейчас)
(это как минимум)
+
3. MSM (у меня сейчас)
4. Экстракт Босвелии (у меня сейчас)

1,2 е являются хондропротекторами как минимум 2го поколения (это минимальный важный состав) и на самом деле наверное являются 2м важным компонентом лечения, кроме упражнений.

Пить надо от 3х мес до года с перерывами. Возможно, дольше. Я читал историю, где женщина пила полтора года и утверждала, что боли от артроза тазобедр суставов 2й степени полностью прошли.
Вот ссылка

https://otzovik.com/review_3662239.html

отзыв внизу ветки от пользовательницы "метел" (мягкий знак забыла, видимо).

Но всё же, надо наблюдать помогает ли вам. Если не помогает, попробовать купить другого производителя.
Я покупал раза 2, наверное. В первый раз ничего не почувствовал, покупал вроде российского производителя , а может по другой причине не почувствовал.
Второй раз купил марку Joint Pak польского производства по 90 капсул, за, около, 600 руб / банка - 2 банки - на 2 мес. Той осенью. Результат был яркий. Сожалею, что не продолжил. Но результат я почувствовал только на 20й - 30е дни. Ну и сейчас его же купил. Он уже стоил около 700 руб. Хотя продолжить хочу, купив другого производителя, потому что у данного на банке не было срока годности, только на наклеенной бумажке с описанием на русском.
Другие, например швейцарские, могут стоить ещё слегка дороже. Но мне представляется, что они и лучше.

В статьях пишут, что при 3-4й степени артроза эти хондропротекторы не особо помогают. Но если рассуждать логически, должны помогать. Многие (в том числе врачи), также, пишут и говорят, что они вообще не помогают.

Кстати, последний раз когда (осенью - весной) покупал - в капсулах, а первый раз в меловых таблетках (когда не помогли).

[капа]

Сообщение от Сергеев

капа, а как сейчас дела у Орхи, вы с ней на одном форуме? А то я как то хотел сам почитать ваш форум "где свет", но там надо регистрироваться было и так и не узнал. Я у Орхи научился шоколад есть по 9 гр. и до сих пор употребляю именно в такой дозировке.

Орхи давно не появляется на форуме.В марте появилась,выглядит прекрасно,молодо.С мамой переболели ковидом,но восстановились.Гимнастикой занимается,хорошо ходит.Осенью была в санатории.Кроме коксартроза у нее проблема с позвоночником.Играет на ф-но (в детстве закончила муз.школу).

[капа]

Сообщение от Кремышев

Я предлагал упражнение на выносливость, улитку (качать пресс) на большое количество повторений.
Просто жать лёгкие гантели - это не то. Пульс не будет подниматься на нужную высоту.
Отжимания можно рассмотреть, но они тяжелее, чем пресс качать. Много повторений не сделать.

Улитку делаю ежедневно,но один подход 10 раз.Больше пока не получается из-за грыжи пищеводного отверстия диафрагмы.Но и это для меня большое достижение.Раньше и 2 раза качнуть не могла.

[Сергеев]

Сообщение от капа

.....,выглядит прекрасно,молодо.Гимнастикой занимается,хорошо ходит.

Хорошо, значит у нее видимо хорошая динамика и наступили улучшения. Рад если это так. Про позвоночник она ничего раньше не говорила. Впрочем у меня тоже с позвоночником небольшой сколиоз и ротация по моему собственному диагнозу. капа, а какой она гимнастикой занимается? Своей собственной или какой то авторской из интернета. Потом ходит ли она на дорожке и в парке? Не пыталась ли делать пробежки? Я свои собственные дефекты физического тела пытаюсь корректировать самостоятельно, естественно не всегда сразу правильно и оптимально, но плюс в том что чужих заблуждений не повторяю, тем более на удалении без обратной связи и наблюдения можно только общие идеи брать и в деталях всегда своей головой, хочешь не хочешь, придётся брать поправки. Ну или нужны видео выполнения отправлять и чтоб значит какой то автор дистанционно корректировал. Еще и автор должен внушать доверие., что он значит не дворник а специалист пускай даже и по наитию без диплома. С дипломом тоже бараны непроходимые недалёкие специалисты, не редкость.

[капа]

Я не знакома с комплексом упражнений Орхи (Кремышев вероятно в курсе),дома есть дорожка для ходьбы,пробежки при артрозах категорически запрещены.Растяжки,ну и ежегодное санаторное лечение дает свой результат.Два километра проходит свободно без палок,поднимается по лестнице.Прекрасный результат.Приятельница,которую она встретила при оформлении санаторной карты,ожидала увидеть ее в инвалидном кресле.

[Сергеев]

Сообщение от капа

...пробежки при артрозах категорически запрещены.

Согласен, я то же так думаю, но помню что она беговую дорожку покупала. А например в моем возрасте ещё плюс дополнительные запрещающие ограничения на бег. Хотя по факту еще трепыхаюсь по немногу, но ограничил себе дистанцию тремя км и на скорость бегаю отрезки по 5 сек. Но у меня и диагноза никакого нет, да я и не ходил в больницу, а то может быть есть какой нибудь.

[Княженика]

https://superprotein.ru/product/6pak-joint-pak-90-kaps/ можно купить